#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

世界视力日|孩子的眼睛需要你和TA共同守护

0
分享至

好多人小时候羡慕别人戴眼镜,感觉很有学问的样子,结果等到自己真的近视了不戴眼镜看不清东西时,就只剩下后悔。

而且你知道吗?据统计,我国青少年近视的患病率居全球首位,近年来近视的发病年龄更是从13至18岁提前到了9至14岁。每年10月份的第二个星期四是世界视力日,在这里提醒大家,防止孩子近视,家长至关重要,一定要督促孩子做到以下这几点。

1.尽量少用电脑

持续用眼1小时后应休息10分钟,用远眺或眨眼的方式来帮助放松眼部肌肉。也有专家建议可以试试“20-20-20”法则,每隔20分钟,看20英尺(也就是6米)20秒钟。

2.不要熬夜打游戏

网络游戏常用密集强烈的蓝光来制造“攻击”效果,而强光、蓝光可造成眼底损伤。

3.多做户外运动

研究表明,每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助。

4.适当接触阳光

每天正常接触阳光,能够抑制儿童眼球的软化和变长,明显抑制和延缓儿童近视度数的增加。

5.保持正确书写姿势

牢记“三个一”:眼离书本一尺远,胸离桌面一拳远,手离笔尖一寸远。

6.养成良好读写习惯

不在走路、吃饭、卧床时,晃动的车上、光线太弱或太强的地方进行读写。

7.要有充足的睡眠

小学生每天的睡眠时间应达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。

8.合理摄入营养

营养均衡,不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖、多吃蔬菜水果。

科普一下:看绿色的东西真的能保护视力吗?

实际上,保护视力与阅读、浏览的距离以及用眼时间有关,与颜色无关。由于光线、坐姿、与屏幕间的距离等问题造成的视疲劳,光靠看绿色没有任何效果。

(新华网河北频道综合自新华网、健康报、科普中国 杨丹宇/文 图片来源于网络)

相关推荐
热点推荐
官网崩溃!iPhone13卖断货之后:华为P50 Pro现已现货

官网崩溃!iPhone13卖断货之后:华为P50 Pro现已现货

TASTER科技
2021-09-19 21:21:46
苹果官网崩了!iPhone 13 官网 24 期免息和拼多多降 500,选哪个?

苹果官网崩了!iPhone 13 官网 24 期免息和拼多多降 500,选哪个?

资讯沸点
2021-09-18 02:07:11
一部《刘墉追案》将何冰拉下“神坛”,老戏骨接连翻车是为什么?

一部《刘墉追案》将何冰拉下“神坛”,老戏骨接连翻车是为什么?

资讯沸点
2021-09-20 09:54:33
美国百年坟墓裂开冒出一坨头发,第二天离奇消失

美国百年坟墓裂开冒出一坨头发,第二天离奇消失

历史大爆炸呀
2021-09-19 15:09:50
德赫亚自曝扑点挽救曼联过程,C罗准确指示!索帅揉乱其头发祝贺

德赫亚自曝扑点挽救曼联过程,C罗准确指示!索帅揉乱其头发祝贺

罗米的曼联博客
2021-09-20 01:09:45
陈小春爆料哥哥们每次聚餐,买单的永远都是他,背后原因超搞笑

陈小春爆料哥哥们每次聚餐,买单的永远都是他,背后原因超搞笑

Neets一哥
2021-09-20 17:07:26
孙俪和刘涛合影引起热议,被指气质差距太大,网友:“该保养了”

孙俪和刘涛合影引起热议,被指气质差距太大,网友:“该保养了”

娱乐圈的阿三
2021-09-18 11:32:48
人去世之后,有两件遗物不能烧

人去世之后,有两件遗物不能烧

要闻每日关注
2021-09-18 20:15:39
扫黑风暴:省委书记肖佳为何没有保常务副省长王政

扫黑风暴:省委书记肖佳为何没有保常务副省长王政

娱乐不停八卦不止
2021-09-19 15:03:59
我,是一名护士,地道的中国东北人,被当成外国人27年

我,是一名护士,地道的中国东北人,被当成外国人27年

资讯沸点
2021-09-20 17:16:35
全球股市遭受黑色星期一,是因为什么?有什么风险迹象值得注意?

全球股市遭受黑色星期一,是因为什么?有什么风险迹象值得注意?

星话大白
2021-09-20 22:30:21
明星们的全家福,杨颖全家高颜值,吴尊是全家长得最丑的

明星们的全家福,杨颖全家高颜值,吴尊是全家长得最丑的

娱乐每日扒
2021-09-20 00:43:00
乌云将要消散!杜新枝这边还有哪些疑点?许敏能赢得胜利吗?

乌云将要消散!杜新枝这边还有哪些疑点?许敏能赢得胜利吗?

要闻每日关注
2021-09-20 15:38:32
大陆宣布消息后,蔡英文第一反应果然是甩锅指责大陆,台网友:骗王,自我催眠!

大陆宣布消息后,蔡英文第一反应果然是甩锅指责大陆,台网友:骗王,自我催眠!

环球网资讯
2021-09-19 22:40:28
家长举报老师补课后续,本以为风平浪静,没想到“副作用”来了

家长举报老师补课后续,本以为风平浪静,没想到“副作用”来了

聚焦人物
2021-09-19 17:25:02
“丈夫月薪6000元,嫁给他一年后我后悔不已,穷日子太可怕了”

“丈夫月薪6000元,嫁给他一年后我后悔不已,穷日子太可怕了”

资讯沸点
2021-09-18 02:02:37
只用10个节目,河南中秋晚会又赢了!沈眉庄温太医是意外之喜

只用10个节目,河南中秋晚会又赢了!沈眉庄温太医是意外之喜

岩松聊娱乐
2021-09-20 19:12:04
网飞再创爆款,一口气刷完爽的不像话

网飞再创爆款,一口气刷完爽的不像话

天天美剧吧
2021-09-20 20:16:52
全运男篮:广东战浙江,泥泞流对泥泞流,杜锋五下五上大法失灵

全运男篮:广东战浙江,泥泞流对泥泞流,杜锋五下五上大法失灵

要闻每日关注
2021-09-20 20:46:10
男 女 都 爱 的 15 种 姿 势

男 女 都 爱 的 15 种 姿 势

奔波儿灞与灞波儿奔
2021-09-17 15:47:31
2021-09-21 00:18:44

头条要闻

贵州客船侧翻事故他用绳子救9名学生:他们趴船底呼救

头条要闻

IT男在小区建花园成违建:花30多万 1年建造几小时拆掉

财经要闻

体育要闻

周杰伦获赠巴黎18号球衣 同框内少

娱乐要闻

“甜歌皇后”邓丽君的传奇故事

科技要闻

天舟三号货运飞船与空间站对接成功

汽车要闻

明年1月交付 奥迪A7L将于9月26日开启预售

态度原创

本地
家居
时尚
手机
公开课

本地新闻

遵义美景醉世界,正安吉他奏华章

家居要闻

小编装修记|装修工期被一再延误 原因竟是这些?

水手 薄纱 酷女郎!本季伦敦时装周什么最好看?

手机要闻

诺基亚重新杀入中国市场:除Nokia G50外还有一款

公开课

古代为啥用“黄花闺女”称呼未婚少女?