一场秋雨一场寒，秋季降温谨防六类疾病

今早，一场小雨让人感受到了秋天的凉意。廊小卫提醒大家，在享受国庆长假的同时，要注意天气变化和预防疾病。

秋冬季节易患六大疾病

胃病

秋季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡患者在寒冷的深秋及冬天，要特别注意自我保养，保持情绪稳定，避免情绪消极低落;注意劳逸结合，避免过度劳累;适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应;注意防寒保暖，应特别注意腹部保暖;坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

感冒

随着气温的不断下降，感冒是此时最易流行的疾病。着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时更衣，加强锻炼，增强体质。

抑郁症

由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感的抑郁心情。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。

老慢支

“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精。深秋季节，肺气虚，有慢性支气管炎的老年人症状会加重。在饮食上不妨多吃些梨、白果、洋葱、白果萝卜粥等，对预防这些呼吸系统疾病有很好的作用。

关节炎

由于天气一天比一天寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，所以要特别注意保暖。首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度。

心脑血管疾病

心脑血管病的高危人群要注意防寒保暖，及时增添衣服;少食油腻食物保持大便通畅;保持良好的心境，切忌发怒、急躁和精神抑郁;清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。

6招助健康

出门戴口罩，保暖又防病

口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

保护皮肤，避免肌肤受伤

大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20～37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。多喝热水。每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

戴上护膝，保护关节

部分正常人在阴雨天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

每天开窗两次，通风换气

室内外温差过大也会导致疾病高发。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

异物入眼，千万别揉

大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

心血管患者，上午尽量别出门

气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管患者除了必要的保暖外，大风天尽量别出门。