#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

人生不如意事十有八九寻回快乐 可以谨记七个秘诀

0
分享至

(原标题:快乐有七个秘诀)

追求快乐、幸福是很多人的目标,但人生不如意事十有八九,即使是事业有成、对生活满意的人,也会有沮丧、不开心的时候。为了阻止悲伤蔓延,寻回快乐,可以谨记以下几个秘诀。

1.把目光放远一些。“要想获得好心情,你就不能过于纠结眼前。”《随遇而安》一书的作者罗伯物·维克斯说。谁都有受挫折的时候,但这只意味着你的计划暂时未能实现,不代表永远无法实现,也不代表你人生失败。遇到挫折时,后退一步,接受眼前的现实,抱有希望地去寻找其他机会。还要记住,很多事情你是无法控制的,你只能改变看待这件事的心态,试着想想“五年十年后,这件事还重要吗”,也许就能释怀很多。

2.学会静思。美国著名作家伊丽莎白·吉尔伯特在她的自传《饮食、祈祷、爱情》中说,一次离婚让她陷入了深深的痛苦中,后来她在一座印度神庙里静思了几个月,终于从苦恼中走了出来。我们可能没有条件和时间像她那样做,但可以暂时关掉电脑、手机,给自己一个思考的空间。静思能让你在遇到棘手情况时,更有弹性地应对,在解决复杂问题时思路更开阔。美国《心理科学》杂志所做的一项研究显示,坚持在3个月里经常静思的人注意力更持久,做精细工作时也表现更佳。

3.欣赏音乐。优美的音乐能刺激人脑释放内啡肽,这是一种能让我们感到快乐的激素。一些曲调能让我们回忆起过去,重温以往感受过的快乐。美国西雅图大学的一项研究显示,音乐可以说是万能药,不但能减轻紧张感、降低血压,还能缓解疼痛。把音乐当成一种爱好,郁闷时播放最喜欢的音乐,轻松享受一曲。

4.多一些见面交流。你也许每天会给家人发短信、给同事或客户发电子邮件、更新自己的朋友圈、微博,然而,你最近一次和朋友共进午餐是什么时候?网络社交是互相联系的一个好途径,但单纯地依赖于网络是不够的,它达不到面对面交流的那种亲切感,最后你的离群感反而会更深。所以不要让现实生活的关系因为科技的发展而受到冷落,建议每个星期至少和朋友们约会一次。

5.与人为善。无论是带上一位遇到不幸的同事出去吃饭,还是帮朋友带一小时的孩子,只要把时间和精力用于帮助他人,你就会得到心灵的充实,也会更有自信。具有同情心并且愿意帮助他人,你能体会到自己拥有各方面潜力,为自己在生活中的富有而感到更快乐。

6.回归自然。《环境心理学》杂志的一项研究发现,置身于大自然中,哪怕只有20分钟,都会让你感到身心放松、生机勃勃并且精力充沛。《自然法则》一书的作者理查德·罗浮说:“人的精神升华是随着美好感受开始的,这种感受更多是在大自然中才能体会到,而不是在电脑前。”确实,无论是看到丛林里的一只小动物,或者听到一声小鸟的鸣叫,都会让我们耳目一新。适时离开钢筋水泥,到大自然中寻找快乐。

7.原谅和忘记。遇到让你抓狂的人时,最简单有效的应对方法,就是想一想他们做事无理的可能原因。一个人开车时和你抢道,可能是正在送他怀孕的妻子去医院;你的老板说话时粗声粗气,可能是因为他在公司预算上遇到了麻烦。别人对你不好时,其实针对的也许并不是你。这样一想,你就会原谅和理解对方,自己也会从烦恼中解脱出来。(孙开元 编译)

相关推荐
热点推荐
夫妻生活:夫妻关系再好,也不要做这三件事,否则后果严重!

夫妻生活:夫妻关系再好,也不要做这三件事,否则后果严重!

野食富特两口
2021-07-31 00:10:02
实锤!美国选手踩线干扰苏炳添冲刺,若申诉,将继续刷新纪录!

实锤!美国选手踩线干扰苏炳添冲刺,若申诉,将继续刷新纪录!

篮球资讯达人
2021-08-02 19:17:45
首个男团4强席位出炉!国乒劲敌3:0晋级,静候马龙樊振东许昕

首个男团4强席位出炉!国乒劲敌3:0晋级,静候马龙樊振东许昕

国乒二三事
2021-08-02 16:38:27
日本女篮神助攻!中国队进4强稳了 末战不输超38分铁进上半区

日本女篮神助攻!中国队进4强稳了 末战不输超38分铁进上半区

篮球快餐车
2021-08-02 11:29:27
墨西哥俩警察警车里激情互动被偷拍,还玩角色扮演,被赶出警队

墨西哥俩警察警车里激情互动被偷拍,还玩角色扮演,被赶出警队

全球每日趣闻
2021-08-01 21:14:24
通信大数据行程卡服务器崩了,中国信通院:正在全力优化

通信大数据行程卡服务器崩了,中国信通院:正在全力优化

IT之家
2021-08-02 11:00:11
“人类高质量男性”的真面目,原来就这么简单

“人类高质量男性”的真面目,原来就这么简单

娱音在耳
2021-08-01 16:48:15
高速上发生重大车祸,3车相撞,造成21名女子死亡

高速上发生重大车祸,3车相撞,造成21名女子死亡

国外那些事儿
2021-08-01 21:15:13
英国跳水名将戴利刚拿金牌,竟然在看台上织起了毛衣

英国跳水名将戴利刚拿金牌,竟然在看台上织起了毛衣

大嘴鸟娱乐
2021-08-02 09:29:28
一小时连拿四金!中国军团展无解统治力,统治金牌榜,日本人崩溃

一小时连拿四金!中国军团展无解统治力,统治金牌榜,日本人崩溃

篮球资讯达人
2021-08-02 17:32:03
前程无忧、波司登被同时强制执行

前程无忧、波司登被同时强制执行

红星资本局
2021-08-02 11:34:10
33岁福原爱素颜近照曝光,面带微笑状态好,鼓励好友刘诗雯

33岁福原爱素颜近照曝光,面带微笑状态好,鼓励好友刘诗雯

长春国贸娱乐
2021-08-02 01:07:15
张家界旅游惊魂24小时,十八岁女儿48小时的漫漫回家长路

张家界旅游惊魂24小时,十八岁女儿48小时的漫漫回家长路

旅游上瘾社团
2021-08-02 07:36:28
暂停!西安最新部署,扩大筛查范围!来西安旅游的2例重庆确诊病例最新情况

暂停!西安最新部署,扩大筛查范围!来西安旅游的2例重庆确诊病例最新情况

西安新闻网
2021-08-02 12:22:15
一锤定音!中央部委发声,房价谁涨问责谁

一锤定音!中央部委发声,房价谁涨问责谁

地产观点
2021-08-02 01:18:48
奥运金牌榜:美国1日4金猛追,仍落后中国4金,意大利百米摘金!

奥运金牌榜:美国1日4金猛追,仍落后中国4金,意大利百米摘金!

第五才子
2021-08-01 22:38:12
林生斌事件反转,小贞父母打破沉默曝林生斌婚内出轨和家暴

林生斌事件反转,小贞父母打破沉默曝林生斌婚内出轨和家暴

丁明
2021-07-30 22:25:51
证据,才是重启侦查纵火案的唯一前提条件

证据,才是重启侦查纵火案的唯一前提条件

普法知识
2021-08-02 18:57:46
他奉子成婚, 在女儿两个月剃度出家, 妻子是著名男神收割机

他奉子成婚, 在女儿两个月剃度出家, 妻子是著名男神收割机

娱泥加奶盖
2021-08-01 16:38:15
菲律宾奖励奥运冠军400万,印度奖励300万,中国运动员奖励多少?

菲律宾奖励奥运冠军400万,印度奖励300万,中国运动员奖励多少?

重庆股侠
2021-07-31 14:07:52
2021-08-02 21:46:44

头条要闻

向河南捐款后贵人鸟热度直追鸿星尔克 股价5个涨停板

头条要闻

环球:郑州暴雨遇难人数近300 公众需要一个答案

财经要闻

体育要闻

中国女篮太燃了!压美国成8强头号种子

娱乐要闻

“京圈女王”徐静蕾的瓜

科技要闻

抢锂!传统汽车制造商"组团"冲击特斯拉

汽车要闻

途铠的轿跑版? 大众欧洲发布Taigo全新SUV

态度原创

艺术
旅游
本地
教育
公开课

艺术要闻

金陵五大家—行遍万里路 江山入画来

旅游要闻

这座被私藏的海滨小城,千万别火!

本地新闻

刘洋:不管对手是谁,我们中国人是不会低头的

教育要闻

得语文者得天下?语文特级教师:瞎扯!

公开课

试吃宁夏夜市:美国人第一次吃羊头差点吐了?