网易首页 > 网易河北 > 正文

国庆黄金周 这几件与健康有关的事需特别注意

0
分享至

国庆黄金周,很多人都会选择外出旅游,那么在旅途中可能会出现各种小风险,小编请大家在快乐出行的同时带好这些小提示,愿您健康平安归来!

住酒店——毛巾牙刷自己带

十一出行酒店成了必去之地,但同时也存在着各种健康风险,请记好这四字诀:

1、带:外出旅游或出差,有条件的话最好自带毛巾和洗漱用品,这样既低碳环保,也干净卫生。

2、喷:随身携带消毒的产品,进酒店后,对行李、衣物喷喷。衣服不要随便放,放进自己行李箱,防止蟑螂等爬过。

3、开:进房间后,第一件事就是开窗通风,不要急着关门。选房间避免新装修的房间,因为有甲醛等污染。

4、泡:酒店都有烧水壶,烧一壶水,把毛巾泡泡。洗脸最好用流动水洗,不要用盥洗盆接水洗,洗澡也最好淋浴,不要使用浴盆。

吃美食——辛辣食物要忌口

旅途中最容易发生的就是腹泻、痢疾等胃肠道疾病,不少年轻人喜欢的辛辣食品,这会破坏胃肠道黏膜。

另外,十一期间亲朋相聚,总喜欢喝点酒,也容易造成肠胃问题,要记住:

1、举杯前最好先吃点主食“垫肚子”,不要空腹喝酒,避免酒精对胃黏膜的直接伤害。

2、各类酒也少混着喝,高度数的酒更莫多喝,以免伤及肝、肾、胃肠,过量还可能引起急性酒精中毒。

3、遇到有亲友“喝高”了,别用浓茶咖啡解酒,可吃些富含果糖的橘子、葡萄等新鲜水果,或喝些糖水、果汁助解酒。

4、遇到醉酒呕吐者要助其保持气道通畅,避免误及呕吐物导致窒息;若因醉酒昏迷,应及时送医急救。

玩景点——暴走别忘停一停

十一出行,不少人选择爬山,或是开启“暴走”模式,其实这两样都对膝关节极其不利。即使不负重,爬山时膝盖负荷也是自身重量的4倍,因此别忘记做到这两点:

1、停一停:膝盖不好的人应减少爬山这项运动。或是在外出爬山时走走停停,缓解膝盖压力。

2、选好鞋:对于零鞋跟的平底鞋,在鞋内侧要有加厚鞋垫,中间凸起正好贴合脚中间的凹部。

需要长时间穿着行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。登山时,建议选择有软垫的登山鞋。

晕车时——巧按四大穴来“应急”

旅行时免不了公共交通,不少人更是上车就晕。晕车时不妨试着按摩百会穴、合谷穴、内关穴以及耳朵上的胃反射区进行缓解。

1、首先,应闭目调神,身体肌肉尽可能放松,注意力集中到头顶,用食指和中指指肚按揉头顶的百会穴,力度适中,正时针与反时针各按揉30圈。

2、其次,再用拇指指肚分别按揉手腕上的内关穴与手背上的合谷穴。

3、最后,用两手的拇指与食指指端同时掐压耳朵上的胃反射区,力度可渐渐增大,以有疼痛感为好。

防急病——常用药物要备齐

为了保障旅行安全健康,建议您在旅行箱里放些常用药。

1、感冒药 旅游在外,天气变化多端,不方便适当增减衣物,加之疲劳抵抗力变差,很容易患感冒,建议备上感冒药。需注意的是,中药颗粒剂、退烧药各选一种即可,避免含相同药物成分的药物合用、过量服用。如果症状仍不缓解,甚至加重,需要及时就医。

2、肠胃药 您在享受美景的同时也忘不了寻觅品尝当地的美食,那么难免会因气候、饮食习惯、卫生条件等原因出现胃肠道不适,因此可针对性选用一些保护胃肠道的药物。

3、跌打扭伤外用药 外出旅游,少不得磕磕绊绊,因此还需备一些酒精棉球、碘伏、创可贴、纱布等。如有关节扭伤,在24小时内冷敷,24小时后热敷;有跌破皮肤的,可用酒精或碘伏消毒后,小伤口创可贴粘贴,大一些的纱布包扎。伤口较大者,需及时到医院清创缝合。

4、抗过敏药 陌生的环境、蚊虫叮咬、旅行路上吃的食物,以及接触的各种粉尘,都有引起过敏的可能,出现全身皮肤瘙痒、红疹、水泡等。对于过敏体质的人,可以准备一点抗过敏药。防止蚊虫叮咬可以外涂风油精、花露水。需要注意,服用抗过敏药物期间不要开车,或者把这些药物放在晚上睡觉之前服用。

相关阅读:中国疾控中心2019年国庆假期旅行卫生重点提示

1.预计2019年国庆假期期间,我国内地发生风险相对较高需予以关注的传染病有登革热、诺如病毒病、霍乱、季节性流感等,另外要注意食物中毒等风险。

2.乘坐密闭交通工具、去往人群密集场所以及与他人接触频繁,将增加经呼吸道传播和接触传播传染病的风险,如季节性流感等。

3.节日期间聚餐和在外就餐机会增加,食源性疾病和食物中毒发生可能性会有所增加,要注意饮食卫生,预防食物中毒、霍乱等。

4.赴有登革热本地传播疫情的省份旅行,要做好防蚊措施,避免蚊虫叮咬。

5.赴境外旅行,重点应注意登革热、寨卡病毒病、黄热病等蚊媒传染病,霍乱等肠道传染病,中东呼吸综合征等呼吸道传染病,以及埃博拉病毒病的风险。

(人民健康网综合自中国疾病预防控制中心、健康时报、广州日报、新民晚报)

河北省8县区政府主要负责人被约谈

相关推荐
热点推荐
持续发酵!任鲁豫、撒贝宁、尼格买提,映衬了春晚最深的鄙视链!

持续发酵!任鲁豫、撒贝宁、尼格买提,映衬了春晚最深的鄙视链!

汤汤慢
2023-01-24 13:58:33
网友爆出“四川泸定县发生5.6级地震”的神奇预感,比专家强

网友爆出“四川泸定县发生5.6级地震”的神奇预感,比专家强

西哥哥启蒙宝贝
2023-01-26 14:00:46
“阖家”与“合家”有啥区别,祝福别人别再用错!容易闹笑话

“阖家”与“合家”有啥区别,祝福别人别再用错!容易闹笑话

丹宝说文史
2023-01-26 07:31:26
“我现在进去啦!老婆”,大学生秀恩爱发到班群,同学:我没脸看

“我现在进去啦!老婆”,大学生秀恩爱发到班群,同学:我没脸看

庞跃辉数码知识
2023-01-25 20:46:07
纪实:带媳妇赶1000公里路回娘家被岳父赶走,称:不能在娘家过年

纪实:带媳妇赶1000公里路回娘家被岳父赶走,称:不能在娘家过年

严姐姐私房菜
2023-01-26 17:08:38
丰乳肥臀的审美

丰乳肥臀的审美

鹿头时尚
2023-01-26 19:58:40
江苏南通,一男子花80.5元买了一份麦当劳外卖,万万没想到从鸡排中咬出了一根半透明的长条异物

江苏南通,一男子花80.5元买了一份麦当劳外卖,万万没想到从鸡排中咬出了一根半透明的长条异物

天二萌宠社区
2023-01-26 14:56:10
女博士被导师胁迫保持3年不当关系,不堪细节披露,男子照片曝光

女博士被导师胁迫保持3年不当关系,不堪细节披露,男子照片曝光

博士观察
2023-01-25 19:15:50
成立10年却越来越凉,曾经的“约会神器”,如今已成“老年专区”

成立10年却越来越凉,曾经的“约会神器”,如今已成“老年专区”

你的开心由我承包
2023-01-23 06:50:38
美众议院通过对华“石油禁令”,中国立马反击,将发起同等反制

美众议院通过对华“石油禁令”,中国立马反击,将发起同等反制

第一眼界
2023-01-26 15:11:33
詹姆斯连续第六年当选全明星队长 战绩六连胜

詹姆斯连续第六年当选全明星队长 战绩六连胜

直播吧
2023-01-27 08:34:03
03年落马的四川巨贪,贪900万包养数十名女性,最小的情人仅16岁

03年落马的四川巨贪,贪900万包养数十名女性,最小的情人仅16岁

闪电热娱
2023-01-25 22:48:07
受春节返程大流量影响,江苏五市部分收费站入口临时关闭

受春节返程大流量影响,江苏五市部分收费站入口临时关闭

现代快报
2023-01-26 13:12:20
6根面卖出20元,西安回民街这家店遭游客曝光,官方已介入

6根面卖出20元,西安回民街这家店遭游客曝光,官方已介入

小姨妈爱旅游
2023-01-26 23:22:25
流浪地球海外票房出炉,澳大利亚斩获11.4万美元,新西兰27美元

流浪地球海外票房出炉,澳大利亚斩获11.4万美元,新西兰27美元

蓝猫情感
2023-01-26 22:15:40
刘德华陪妻子回大马拜年,富豪舅舅陪同祈福,朱丽倩穿搭朴素低调

刘德华陪妻子回大马拜年,富豪舅舅陪同祈福,朱丽倩穿搭朴素低调

扒虾侃娱
2023-01-26 23:31:06
身体出现3个症状,或预示糖尿病已发生,发现后,及时检查

身体出现3个症状,或预示糖尿病已发生,发现后,及时检查

医说健康
2023-01-21 13:20:08
马蓉:春晚看到王宝强很郁闷,连忙晒精致年夜饭,见不得前夫好

马蓉:春晚看到王宝强很郁闷,连忙晒精致年夜饭,见不得前夫好

大帅窝侃娱
2023-01-23 00:01:00
油电之争可以休矣

油电之争可以休矣

车主之友
2023-01-26 19:23:09
曹颖怎么胖成这样!穿公主裙里面还套五分短裤,大妈身材好臃肿啊

曹颖怎么胖成这样!穿公主裙里面还套五分短裤,大妈身材好臃肿啊

影苏故事汇
2023-01-24 11:08:45
2023-01-27 08:44:49

头条要闻

佩斯科夫:泽连斯基早已不再是普京的可能谈判对象

头条要闻

佩斯科夫:泽连斯基早已不再是普京的可能谈判对象

财经要闻

体育要闻

平乔丹,超卡特!利拉德60+7+8刷爆纪录

娱乐要闻

郑恺一家贺新年 四世同堂其乐融融

科技要闻

首款小米汽车图纸泄露,股价暴涨12%

汽车要闻

新势力OR新实力?2022重磅新能源车型回顾

态度原创

数码
本地
旅游
时尚
公开课

数码要闻

不要购买入门级 M2 Pro MacBook Pro,原因都在这里

本地新闻

江津2023年“几水欢歌”第三季云上音乐会

旅游要闻

云南最古老的铁路 橙黄色的墙皮 太有感觉了

他缺席舞台,别人就这么对他?

公开课

云南“听命湖”,人在湖边大声说话就下雨

无障碍浏览 进入关怀版