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专家:睡不好当心阿尔茨海默病找上门

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(原标题:屈秋民:睡不好当心阿尔茨海默病找上门)

【环球网报道 记者 沙琼】“阿尔茨海默病的发病原因目前虽然并没有研究清楚,但是引起发病的危险因素已经认识得比较多了,比如年龄的增长、遗传病史、心脑血管疾病、长期睡眠不好等等。”西安交通大学第一附属医院神经内科主任屈秋民在9月21日“世界阿尔茨海默病日”接受环球网记者采访时说到。

西安交通大学第一附属医院神经内科主任 屈秋民

所谓阿尔茨海默病的危险因素,是因为它能增加阿尔茨海默病的发病风险。屈秋民主任认为,危险因素一般分为两类,一类是无法干预的,一类是可干预的。

在人类无法干预的危险因素中,排第一位的是年龄。屈秋民主任介绍,60岁以下的人群发病率是百分之零点几,65到70岁之间差不多会到3%,80岁以上就飙升到15%左右,90岁以上有一半人可能就会得阿尔茨海默病。“年龄是第一个最主要的危险因素。一般认为到65岁以后,年龄增加5.1岁,阿尔茨海默病发病率要增加一倍。”

除年龄外,人类无法干预的危险因素还有遗传因素和性别因素,具有阿尔茨海默病家族史的人发病风险要增加到八倍到十五倍。“一个是风险高,一个是发病早,一般认为能提前十年左右。”屈秋民主任说,“还有女性也容易发病,这可能和女性寿命长有关系,也可能跟雌激素分泌水平和社会接触有关系。”

而在人类可干预的危险因素中,排在第一位的是心脑血管病,像高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖等等。屈秋民主任介绍,控制这些危险因素,能降低30%的发病的风险。“在今年的WHO5月14日公布的《痴呆防治指南》上,它认为能降低30%的发病风险的12个干预措施,最主要的干预就是干预心脑血管病的危险因素。他们有一句话是心脏病的危险因素、心脑血管病的危险因素,也是痴呆的危险因素。”屈秋民主任说,老人应该多多参加社会活动,多和朋友坐一起喝喝茶、聊聊天,都是很好的预防方法。

屈秋民主任介绍,抑郁症也是阿尔茨海默病的重要危险因素。抑郁症和阿尔茨海默病的关系现在研究的很多,而结果表明,青中年抑郁就是危险因素。在临床上发现,老年人出现的抑郁可能就是痴呆的早期表现,痴呆者也容易出现抑郁等等。

在屈秋民主任的研究中,做得比较多的是睡眠不好与阿尔茨海默病的关系。他发现,睡眠不好患阿尔茨海默病的风险更高,“睡眠不好是不可忽视的危险因素”。他解释说,“过去相关研究关心的都是痴呆的病人、阿尔茨海默病人睡觉不好,半夜不睡或者睡起来折腾,或者是白天瞌睡太多(这是痴呆以后的问题)。现在我们关心的是,不好好睡觉,睡眠不好、睡眠障碍,也可能是阿尔茨海默病的一个危险因素,会增加发病风险。”

屈主任认为,“脑内β淀粉样蛋白的沉积是阿尔茨海默病的一个最主要的病理特征,而睡眠的作用之一就是能够促进大脑内淀粉样蛋白的清除。睡眠的时间少了,脑内β淀粉样蛋白这个东西聚集得就多了,聚集多了,就会增加阿尔茨海默病的发病风险。”英国伯明翰大学的一项研究表明,从50多岁开始睡眠就不好的人,到了70多岁时罹患痴呆、阿尔茨海默病的风险会增加20%到30%。

因此,屈秋民主任建议,要有规律的生活,规律的作息时间,按时睡觉,不要过度劳累、熬夜。至于每天的睡眠时间,“正常人一般睡6、7个小时就好了。”



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