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节日如何应对“积食小怪兽” 做到这几点就好

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一些体质较弱的孩子,很容易在“积食”后,迅速出现腹泻、呕吐、腹痛腹胀等较严重的症状。如果不及时诊治,就会迁延难愈,甚至发展为功能性消化不良、慢性腹泻病、胃炎、胃肠动力障碍等疾病。

图/资料图片

中秋假期即将结束,“国庆”又将到来。无论是走亲访友,还是外出游玩,吃吃喝喝在所难免。不知你注意到没有,成年人经常是“每逢佳节胖三斤”,儿童却常会在节假日期间遇到“积食小怪兽”,继而出现“功能性消化不良”、“胃炎”等消化道疾患。

北京儿童医院顺义妇儿医院中医科副主任医师李歆指出,儿童“脏腑娇嫩,形气未充”,脾胃运化功能较之于成人更弱。小儿时期“脾常不足”,且食欲不能自调,进食不知饥饱,再加上一些家长缺乏儿童保健知识,片面强调给以高营养的滋补食物,特别是在节假日期间,带着孩子探亲访友、游山玩水,辗转于各种宴席之间,食物品种过杂,肥甘厚腻之品增多,孩子进食不定时,生活规律基本打乱……这些情况都会导致孩子脾胃运化功能受损,从而出现食欲不振、腹胀、口臭、呕吐、大便干结或者腹泻等肠胃疾患。

李歆强调,儿童的病理特点之一就是“发病容易,传变迅速”,一些体质较弱的孩子,很容易在“积食”后,迅速出现腹泻、呕吐、腹痛腹胀等较严重的症状。如果不及时诊治,就会迁延难愈,甚至发展为功能性消化不良、慢性腹泻病、胃炎、胃肠动力障碍等疾病。

那么,如何才能避免孩子“积食”呢?其实很简单,能做到以下几点就可以有效抵御“小怪兽”的攻击了:

秋燥风大,按时饮水。给孩子定时饮用白开水,注意果汁、饮料等均不能代替白水。

合理饮食,定时定量。三餐定时定量,荤素搭配适宜,不可过饥过饱,食物要新鲜清洁。

蔬果适量,避免煎烤。每天的水果、蔬菜要适量,尽量避免煎、烤、炸、粘、辣以及过甜饮食。

作息规律,动静相宜。顾及孩子的年龄及体质特点,尽量保持孩子的常规起居习惯,运动、休息合理安排。

新京报记者 王卡拉

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