#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

研究称软饮料与死亡风险有关 节日饮食应少喝为好

0
分享至

(原标题:研究称软饮料与死亡风险有相关性,节日饮食应少喝为好)

中秋佳节,少不了亲友相聚,随着人们健康意识的提升,在节日饮食上,很多人减少了大鱼大肉,避免了过量饮酒,但对软饮料可能造成的健康危害却没有引起足够的重视。

近日,《美国医学会杂志内科学》发布研究表明,每日软饮料的饮用量与死亡风险存在一定关联关系,相比每天饮用软饮料不到1杯的人群,每天饮用2杯软饮料的人死亡风险更高。专家表示,软饮料不利于身体健康,还是少喝为好。

长期喝软饮料不利于健康

据报道,该项研究是在排除患有癌症、心脏病、糖尿病等疾病的参与者后,对欧洲10国超过45万人的招募者进行了为期16年的跟踪调查而得出,记录了超过4.1万人的死亡情况。

研究结果表明,每日软饮料的饮用量与死亡风险存在正相关。相比每天饮用软饮料不到1杯的人群,每天饮用2杯软饮料的人死亡风险更高。但研究者也表示,不能完全确定研究观察到的关联性是因果关系,吸烟习惯和其他死亡风险因素可能会影响研究结果。

研究中的软饮料,是指酒精含量低于0.5%的天然或人工调配饮料,包括含代糖的低卡路里碳酸饮料、含糖碳酸饮料、带果肉果汁或浓缩果汁等。其中,每杯软饮料的含量以250ml为标准。

对于上述研究,中国食品辟谣联盟专家、科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋表示,长期喝软饮料的确不利于健康,其中,含糖饮料还会增加龋齿、肥胖和相关慢性病的风险,最终增加死亡风险。

限制摄入含糖饮料已成共识

事实上,营养学界已有很多关于软饮料不利于健康的研究。

阮光锋告诉新京报记者,世界癌症领域两大权威机构——世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症研究所(AICR)就曾在2018年的防癌十大建议中提出“限制摄入含糖饮料”,因为有很强的证据显示,摄入含糖饮料会引起体重增加、超重和肥胖,而肥胖跟12种癌症有关。

此外,世界卫生组织(WHO)也在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议,成人和儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的10%以内,最好能进一步控制在5%以下。

“游离糖是生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖,以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分”,阮光锋解释称,以一个体重60千克的普通成人为例,他的游离糖摄入量大约应控制在50克,如果可以最好进一步控制在25克。而目前市售的含糖饮料的含糖量大多为8%—11%,因此一瓶容量为500毫升的饮料,含糖量在40克—55克之间,甚至更高,所以每日饮用饮料的量最好不要超过1瓶。

尽量少喝软饮料

阮光锋表示,由于含糖饮料容易导致肥胖等各种健康问题,生活中应尽量少喝。如果实在控制不了,可以少量饮用代糖饮料,由于代糖饮料是用甜味剂代替饮料中的糖,不含能量,比含糖饮料更容易控制体重和血糖。

“但生活中还是尽量不喝软饮料,即使是纯果汁也要少喝,尽量直接吃水果,榨果蔬汁时可以尽量多放蔬菜,少放水果。”阮光锋补充道。

而论文作者之一、联合国国际癌症研究机构科学家尼尔?墨菲也对国外媒体建议,最好用水替代软饮料。

新京报记者 王思炀

相关推荐
热点推荐
苹果发布新规!国内这些iPhone手机用户被全面封杀:直接变成砖头

苹果发布新规!国内这些iPhone手机用户被全面封杀:直接变成砖头

搞机二师兄
2021-09-28 00:37:36
陪恒大领导跳舞的女孩说:黄就黄了呗,有钱人又不是他们一家

陪恒大领导跳舞的女孩说:黄就黄了呗,有钱人又不是他们一家

你的置业顾问
2021-09-28 20:22:01
市值蒸发逾万亿,被京东反超,创始人身家蒸发1800余亿全球最惨

市值蒸发逾万亿,被京东反超,创始人身家蒸发1800余亿全球最惨

AI财经社
2021-09-28 22:08:04
刚释放孟晚舟,又一巨头高管被美国逮捕,消息一出,迅速轰动舆论

刚释放孟晚舟,又一巨头高管被美国逮捕,消息一出,迅速轰动舆论

海拔新观察
2021-09-28 19:11:47
中国恒大继续大涨4.71%,恒大汽车更是暴涨14.85%

中国恒大继续大涨4.71%,恒大汽车更是暴涨14.85%

商业小讲堂
2021-09-28 19:56:00
国家广电总局:即日起,一律停止播出

国家广电总局:即日起,一律停止播出

你不知道的历史知识
2021-09-27 23:48:28
只缺一个开战借口,美国释放强烈战争信号,张召忠预言恐将成真

只缺一个开战借口,美国释放强烈战争信号,张召忠预言恐将成真

聪明乖怪
2021-09-28 20:36:01
“优某库试衣间15分钟不雅视频”的女主,竟然出道了,网友:还要脸吗?

“优某库试衣间15分钟不雅视频”的女主,竟然出道了,网友:还要脸吗?

陈花猫
2021-09-28 22:57:55
黎明女助手正式升级黎太,晒求婚及结婚钻戒,带三岁漂亮女儿出巡

黎明女助手正式升级黎太,晒求婚及结婚钻戒,带三岁漂亮女儿出巡

八卦宝宝
2021-09-28 18:51:27
古特雷斯对中国下“通牒”,却赞美是联合国支柱,耿爽表态

古特雷斯对中国下“通牒”,却赞美是联合国支柱,耿爽表态

烽火崛起
2021-09-28 13:02:04
美国勒令台积电45天内交出芯片核心机密

美国勒令台积电45天内交出芯片核心机密

中关村在线
2021-09-28 18:04:03
越是爱做这四个动作的女人,越容易出轨!

越是爱做这四个动作的女人,越容易出轨!

陌上花已浓
2021-09-28 10:58:50
“三金艳后”舒淇那些年的第一次

“三金艳后”舒淇那些年的第一次

文刀万
2021-09-28 05:45:02
字少事大!国家广电总局:即日起,一律停止

字少事大!国家广电总局:即日起,一律停止

脑洞碎碎念
2021-09-28 20:16:56
北京28岁富家女,因拒缴40元停车费拖死收费员,祖父说在家横惯了

北京28岁富家女,因拒缴40元停车费拖死收费员,祖父说在家横惯了

空城忆梦泪无痕
2021-09-28 09:53:20
计划裁员4万人,俞敏洪说,如果转型失败,只能喝顿大酒散伙

计划裁员4万人,俞敏洪说,如果转型失败,只能喝顿大酒散伙

首席商业评论
2021-09-28 13:44:14
周鸿祎:美国某情报机构对我国渗透潜伏10年,去年被360揪出来了

周鸿祎:美国某情报机构对我国渗透潜伏10年,去年被360揪出来了

和讯网
2021-09-28 19:33:42
比歼20还强大?珠海航展出现罕见一幕,美日直冒冷汗

比歼20还强大?珠海航展出现罕见一幕,美日直冒冷汗

网易号企划局
2021-09-28 12:56:26
重大突发!谈判破裂,美国惊天危机即将上演!

重大突发!谈判破裂,美国惊天危机即将上演!

中国V能量
2021-09-28 22:31:33
刘涛最想删除的照片,颁奖盛典肩带意外滑落网友:还笑得那么开心

刘涛最想删除的照片,颁奖盛典肩带意外滑落网友:还笑得那么开心

1818娱乐圈
2021-09-28 11:26:51
2021-09-29 00:26:44

头条要闻

近18分钟的《新闻联播》头条 释放重磅信号

头条要闻

近18分钟的《新闻联播》头条 释放重磅信号

财经要闻

体育要闻

国羽名将求婚成功 女友也曾是运动员

娱乐要闻

奥特曼“复活”之后

科技要闻

任正非:吸引美国顶尖人才,就按美国薪酬标准

汽车要闻

定名型格/配1.5T 广汽本田全新中型车发布

态度原创

教育
艺术
家居
亲子
房产

教育要闻

大学设 “夫妻宿舍”,不是新鲜事

艺术要闻

郑振铎谢稚柳捐出国宝知多少?上博展“高山景行”

家居要闻

惠州300平海景别墅价值2000万 泳池边建汗蒸房

亲子要闻

国务院:研究推动3岁以下婴幼儿照服费纳入个税扣除

房产要闻

从土地流拍率中,分析广州各区域未来楼市走向