#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

不要盲目贴秋膘 秋冬滋补多吃这5种食物

0
分享至

俗话说“秋冬进补,来年打虎”。立秋过后,气温逐渐变凉,人的食欲也开始增加,因此,民间常以秋季进补来恢复和调节人体各脏器机能,以达到冬季御寒的目的,俗称“贴秋膘”。但现代社会由于平时饮食就已是“大鱼大肉”,因此并不适宜再进行大补。那么,秋季应如何进补呢?据经济日报-中国经济网健康频道了解,现代社会,秋季进补适宜“平补”,以滋阴润肺为基本原则,这5种秋季进补必不可少的食材,带您了解一下。

山药

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常及动脉硬化,对维护胰岛正常功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。据《本草纲目》介绍,山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。

莲藕

莲藕是一款适合一年四季吃的食材,但在秋冬季进食最佳。这个季节里,人们皆会多吃肉类及重口味的食物,而这些食物消化起来相对比较困难,如果在体内蓄积过久,自然会损坏胃肠道功能,同时,高油高脂的饮食加上冷缩的血管,也会让高血压等慢性疾病高发,而莲藕中的纤维、多糖及其他营养素能提高人体免疫力,促进蓄积在体内的油脂胆固醇排出体外,保障身体健康。

花生

温胃散寒的花生,在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说:“食用花生 养胃醒脾,滑肠润燥。”每天可适量吃生花生(不超过50克),对养胃有一定好处。

百合

百合是一种常见的食材,其中含有极高的营养价值,并且中医认为,百合微苦、性甘,归心、肺经,具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。此外,百合甘凉、清润、且能入肺心,具有清肺止咳、润燥滋阴的保健功效。

梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,秋季常有呼吸系统疾病,所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃,也可以蒸食,还可以做成汤和羹。干燥的秋季,有些急性咳嗽,但没有痰,可以吃点川贝雪梨。

利刃亮剑双管齐下 三河警方速破一起盗窃案

相关推荐
热点推荐
再见,1.6亿巨星!曝巴黎出售姆巴佩,留梅西,内马尔开心了

再见,1.6亿巨星!曝巴黎出售姆巴佩,留梅西,内马尔开心了

老陈话体育
2022-09-24 19:47:03
恭喜!猴哥与妻子在老家正式举行婚礼,何钰欣穿红色旗袍孕肚明显

恭喜!猴哥与妻子在老家正式举行婚礼,何钰欣穿红色旗袍孕肚明显

裕丰娱间说
2022-09-24 17:08:44
大众ID.6汽车屏幕弹出广告!不影响行车安全?恶心!

大众ID.6汽车屏幕弹出广告!不影响行车安全?恶心!

爆角资讯
2022-09-24 18:48:56
2020年,广西被拐32年儿子回家,宁与亲父母断绝关系不愿养母坐牢

2020年,广西被拐32年儿子回家,宁与亲父母断绝关系不愿养母坐牢

寄予看社会
2022-09-24 16:25:22
黄海波近况曝光,儿子穿20块衬衫,一家三口挤小床,生活清苦

黄海波近况曝光,儿子穿20块衬衫,一家三口挤小床,生活清苦

桃子古装
2022-09-24 17:34:52
关键时刻 王毅会晤布林肯意味着什么?

关键时刻 王毅会晤布林肯意味着什么?

看看新闻Knews
2022-09-24 22:25:05
该来的终究还是来了,刘强东告别京东,该卖的几乎卖了

该来的终究还是来了,刘强东告别京东,该卖的几乎卖了

泰小芒
2022-09-24 17:40:24
“战争只有一个结局,俄罗斯战败!”

“战争只有一个结局,俄罗斯战败!”

海峡快讯
2022-09-24 11:24:08
突发!中国这里宣布:彻底取消强制隔离!中国将放宽部分入境限制!?或释放重大开放国境信号!

突发!中国这里宣布:彻底取消强制隔离!中国将放宽部分入境限制!?或释放重大开放国境信号!

新西兰天维网
2022-09-24 03:39:52
圆明园被烧毁160年后,专家打捞河道时,挖出一罕见的文物

圆明园被烧毁160年后,专家打捞河道时,挖出一罕见的文物

孤风婉史
2022-09-24 17:46:11
陷害黄磊,黄渤公开拒绝合作:从顶流到垫底,他现在后悔了吗?

陷害黄磊,黄渤公开拒绝合作:从顶流到垫底,他现在后悔了吗?

蜗牛研究僧
2022-09-24 11:52:50
四川:某女老师边上网课边做“私事”,直播间声音颤抖?

四川:某女老师边上网课边做“私事”,直播间声音颤抖?

肖赞赞
2022-09-24 18:19:41
噩梦!崩盘暴跌!

噩梦!崩盘暴跌!

温州商报
2022-09-24 21:05:05
黄圣依杨子离婚一个月

黄圣依杨子离婚一个月

娱乐综艺巴士站
2022-09-24 14:22:59
他曾任中央委员,官至正部级,是江青的得力助手,1977年畏罪自杀

他曾任中央委员,官至正部级,是江青的得力助手,1977年畏罪自杀

悟空谈历史
2022-09-24 22:12:41
美国三大银行集体威胁:如果中国敢发起武统,就遵从指令退出中国

美国三大银行集体威胁:如果中国敢发起武统,就遵从指令退出中国

薛小荣
2022-09-24 19:35:47
乌国四州申请入俄后,泽连斯基终于摊牌,对普京说了句响彻全球话

乌国四州申请入俄后,泽连斯基终于摊牌,对普京说了句响彻全球话

前沿时刻
2022-09-24 10:19:00
江青两度自己出面要权,均被毛主席驳斥,江青只好派王洪文去

江青两度自己出面要权,均被毛主席驳斥,江青只好派王洪文去

红星龙历史
2022-09-24 21:59:05
朝阳群众又立功了?张一山被抓,登顶微博热搜第一,没多会就没了

朝阳群众又立功了?张一山被抓,登顶微博热搜第一,没多会就没了

传承雨丝
2022-09-22 15:09:32
NASA公布惊人照片,韦伯望远镜拍到有史以来最清晰的海王星照片

NASA公布惊人照片,韦伯望远镜拍到有史以来最清晰的海王星照片

科学探索菌
2022-09-23 17:28:51
2022-09-25 01:36:49

头条要闻

“阿耳忒弥斯1号”登月任务的发射时间再次推迟

头条要闻

“阿耳忒弥斯1号”登月任务的发射时间再次推迟

财经要闻

体育要闻

该请客了!提前续约新闻出来时 CJ正和小南斯视频聊天

娱乐要闻

关之琳迎60岁大寿!单身独居1.5亿豪宅

科技要闻

连退200家公司 刘强东:没有掌控权不如彻底退出

汽车要闻

3万元选装变标配 小鹏G9还卖30.99万元起

态度原创

游戏
教育
旅游
本地
手机

魔兽世界怀旧服:WLK升级巨大福利

教育要闻

热搜第一!语文老师将收礼账本错发家长群

旅游要闻

秋日布尔津,藏着童话世界

本地新闻

《俄罗斯方块》被要求“改名”?差点信了!

手机要闻

ROG游戏手机6天玑至尊版体验:信仰即实力 重新定义性能旗舰

进入关怀模式