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持续性的自律 变成越来越好的自己

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前几天下班回家我在电梯里遇到楼管杨小姐。她忽然对我说:你瘦了,整个人精神状态比去年刚见到你的时候好太多了。

我说:这是我一直坚持跑步得来的。

去年见她的时候,我才来深圳不久,适应新的环境和新的工作还得找房子搬家,生活的动荡让我焦虑不安,常常暴饮暴食。所以那段时间,我体重飙升而且精神状态极差。

搬家后,我一下班回家,就去海边跑步,跑到终点那个伸向海湾深处的桥头,在大汗淋漓中整理自己一天的各种情绪,整理完,再散步回家。

对自己严格一点儿,时间长了,自律便成为一种习惯、一种生活方式,人格和智慧也会因此变得更加完美。其实生活中,无论是坚持一件什么事,时间久了,总能看出自己的变化。

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周末,去见了一个朋友。她从二月份辞职,就一直待在出租房里,每天睡到下午醒,然后点一份外卖看手机。

我问她怎么还不去找工作,她说:在屋子里待的时间越长,就越不想去上班,间歇性地发发简历,但没有收到满意的工作面试。

朋友听我说完哈哈大笑,低头看了看自己的身材,然后说道:想当初,我也是一个女神呢!

“你现在也可以是女神啊,只要你愿意。”我说。

朋友摇摇头:“去年花4800买了100节瑜伽课,结果十节课都没上完,白白浪费了我的钱。一开始还有兴趣去上几节,后来练得身体疼,就越来越不想去了。”

自律,就是一种自我完善的过程,其中必然经历痛苦。朋友工作不想干,瑜伽课也坚持不下来,整天待在屋子的舒服区里,精神状态越来越差,身材面貌也越来越走样,这样下去,情况只会更糟。

要想让生活变好,只有一个办法,那就是自律起来。

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怎么才能让自己持续性的自律,变成越来越好的自己呢?

比如,可以先写下一个目标,这能让我们更有动力去执行。执行的同时,还要学会把大目标分解成一个个更容易实现的小目标。

在这个过程中,学会舍弃一些不必要的东西,集中精力在真正有意义、真正重要的事情上。

短时间的自律,让我们养成一个习惯。长时间的自律,则会改变一个人的生活。

曾在一本书中看过这样一段话:你想要肆意放纵人生,就要先学会收敛、自律和克制,从控制熬夜争取早起,到控制食欲减轻体重,到控制各种莫名其妙的妄念,都是一种尊重事实、遵循理智的成熟态度。

坚持自律,命运会给予我们应有的眷顾;坚持自律,生活会回馈给我们应有的精致。

从现在开始自律起来,剩下的交给时间。很快你会发现,你的生活已经悄然改变。


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