#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

抗氧化防衰老 这些食物越吃越年轻

0
分享至

氧化是皮肤和身体衰老的最大威胁,工作压力大、环境污染、饮食不健康等,都会加快人体的老化程度,抗氧化剂可以帮助延迟甚至预防体内细胞过早衰老。

许多健康食品中含有抗氧化剂,这些食物中的抗氧化剂有助于促进人体自身的健康,那么抗氧化的食物有哪些呢?下面随着经济日报-中国经济网来看看吧。

蓝莓

蓝莓含有丰富的营养成分,同时热量也很低。一份2017年的研究报告表明,蓝莓含有大量的抗氧化剂。

相关研究证明,蓝莓中的抗氧化剂可能对某些神经疾病有效,包括那些与衰老有关的疾病。

在蓝莓中存在大量花青素,具有抗氧化和抗炎作用。花青素有助于降低患心脏病和高血压的风险。

黑巧克力

优质黑巧克力含有较高的营养和抗氧化剂。能够降低患心脏病的风险、减少身体炎症、降低高血压发生的几率。

核桃

核桃中有较高含量的高密度脂蛋白,能够提供有利于身体的脂肪、热量、矿物质和抗氧化剂。

一项研究表明,人体可以从核桃中吸收抗氧化剂,吃生核桃有助于降低人体中低密度脂蛋白含量,这可能意味着这些坚果有助于预防心脏病的发生。

草莓

草莓含有丰富的抗氧化剂,维生素和矿物质。草莓的红色归功于其含有抗氧化能力的花青素。

紫甘蓝

紫甘蓝含有多种营养成分,包括维生素A,C和K以及多种抗氧化剂。紫甘蓝含有丰富的花青素,除了赋予蔬菜紫红的颜色外,这些抗氧化剂还有助于促进心脏健康,预防癌症和减少炎症。

树莓

树莓子是多种抗氧化剂的极好来源,还含有锰、维生素C膳食纤维。有证据表明,树莓中的抗氧化剂可能有助于破坏某些癌细胞的生长。

黄豆

研究表明,黄豆有助于抑制某些类型的癌症。豆类是蛋白质和膳食纤维的极好来源。黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。

紫色或红色葡萄

紫色和红色葡萄品种中含有维生素C、硒和抗氧化剂。葡萄中有两种抗氧化剂,即花青素和原花青素,可能有助于保护人免受心脏病或癌症的侵害。

菠菜

菠菜是一种绿叶蔬菜,富含维生素、矿物质和抗氧化剂。玉米黄质和叶黄素是菠菜中的两种抗氧化剂,可以促进眼睛健康。它们有助于防止紫外线(UV)和其他有害光波的伤害。

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含维生素A、C和K,含有多种抗氧化剂。红羽衣甘蓝中还含有抗氧化剂花青素。

相关推荐
热点推荐

老年人再婚后第一次过夫妻生活,是种什么感受?3位女人说出答案

一身仙儿味
2021-06-20 15:22:55

凌晨5点!中国足球传来重要信息:足协做出英明决策,李铁成大赢家

我爱国足怎么拉
2021-06-20 18:25:21

老龄化前二十城,四川独占9席!

中华城事
2021-06-20 20:06:43

一夜获百万打赏的孙一宁崩了:去掉滤镜,她的天仙容颜是“骗局”

娱记掌门
2021-06-20 04:09:59

抗美援朝战争,“联合国军”共有多少国家参战,分别出兵多少?

桃烟读史
2021-06-20 17:05:02

教育厅重要通知,民办中小学将停止设立,家长如释重负

天才引路星
2021-06-20 11:46:48

“拜普会”重要细节曝光!拜登突然情绪失控,当场脱衣服大骂美媒

海纳新闻
2021-06-20 22:26:10

赵薇瘦身后变自信了,穿短袖衫配条纹裤时髦走机场,45岁无油腻感

御姐风尚志
2021-06-20 13:59:18

丈夫好奇妻子和几个男人发生关系,循循善诱让她说出,他却后悔了

飞跃故事汇
2021-06-20 10:52:52

广东新增病例涉及广深佛莞 部分区域升级疫情防控

中国新闻网
2021-06-21 00:40:06

菅义伟大概没想到,自己刚坐飞机回日本,中国海警船就逼近钓鱼岛

前沿时刻
2021-06-20 23:36:16

48岁男子向上海市长要工作,揭开了中产的巨大伤疤

思想潮
2021-06-20 21:15:03

拒绝默契球?热议意大利1-0:8人轮换全场暴打!替补比主力还强

贝塔说体育
2021-06-21 04:11:30

黄金闪崩创一年多最大跌幅?大跌的黄金该咋看,现在能买黄金吗?

江瀚视野
2021-06-20 17:14:18

天热了,5种花已经“休眠”,切记不能频繁浇水

养花小院
2021-06-20 17:43:55

徐杰4分5犯罚下,张镇麟0分!赵继伟违体,周鹏21+6带男篮4连胜

嘴炮体坛
2021-06-20 20:18:46

武汉军运会美代表来自德特里克堡,中国使馆直言:欠中国一个解释

昆仑军志
2021-06-18 16:17:30

希望台湾和广东疫情传给河南?湖北的这个娘们火了!

翻糖高手
2021-06-21 01:07:35

广西一女子养10年的鸭子寿终正寝,离世前振翅鞠躬,不舍地离开了

你们的世界
2021-06-20 20:46:59

一个滑稽理由,让一篇“经典课文”消失20年,如今强势回归语文书

跳妈谈教育
2021-06-20 11:15:02
2021-06-21 05:53:08

头条要闻

"车顶维权女车主"将公布特斯拉提供的数据 声称受到恐吓

头条要闻

"车顶维权女车主"将公布特斯拉提供的数据 声称受到恐吓

财经要闻

体育要闻

威尔士后卫踩踏染红!意大利将士激情庆祝

娱乐要闻

养眼!陈法蓉晒与蔡少芬洪欣合照

科技要闻

未来公开课第十期|夏伯渝

汽车要闻

下半年上市 广汽丰田SIENNA定名"赛那"

态度原创

房产
家居
健康
时尚
亲子

房产要闻

深圳21人抢一套无证“集资房”使用权 溢价250万

家居要闻

海天一色豪宅250㎡卖7300万 可以边吹海风边烧烤

厨房的污染因素有哪些?

1098克拉!世界第三大钻石在非洲南部被挖出

亲子要闻

全网笑喷,不过还是要替带娃的爸爸正名!