#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

【健康生活】每天八杯水、吃辣椒长痘

0
分享至

关于“吃”的雷区

饭菜放凉,再放进冰箱?

夏天天气炎热,吃不完的剩菜剩饭肯定都要放入冰箱,而在我们的印象中,好像一定要等食物放凉才放。

但要知道,放凉的过程,正是细菌繁殖的大好机会,尤其夏天,更可能会以成倍的速度增长。

而且,我们一般都是在吃完饭后才会打包食物,这时候的温度已经降低很多,只要不是太烫,直接放进冰箱,关系并不大。

提示:放进冰箱的食物还是尽早吃掉,避免养分的流失和细菌的繁 殖。

蜂蜜要放冰箱?

夏季温度高,食物很容易变质,因此能塞冰箱的食物全部进去了,而这其中也包括蜂蜜。

蜂蜜放冰箱其实并没错,但低温下,蜂蜜中的结晶会析出葡萄糖,有些人会误以为蜂蜜变质了将其扔掉,其实并非如此,还可以继续食用,只是有些蜂蜜的口感可能会稍差。

蜂蜜是迄今为止发现的最不易变质的食物,因此一般只要密封好,放阴凉处,避光储存即可。

吃辣会长痘痘?

不一定是吃辣导致的。更常见的情况是,吃辣的同时,往往会大块吃肉,大口喝酒或冷饮,而高脂高糖食物则是证实了会破坏激素平衡,刺激皮脂腺分泌,堵塞毛孔,导致痘痘出现。

平时适当的吃点辣椒是没有关系,其中含有的维生素C反而对皮肤很好,而且辣椒素还能保护胃粘膜,但是,切不可吃多。

被高估的“喝”的威力

少量饮红酒能软化血管?

有人说红酒中富含白藜芦醇、花青素等,适量酌饮能抗衰老,软化血管……

首先红酒中所含的你想要的这些营养素少之又少,因此,也基本起不到作用;另外,据美国肿瘤学会的调查数据显示,不管是红酒、白酒还是啤酒,即使少量喝也会增加致病风险!

喝浓茶能醒酒?

有人觉得浓茶有提神醒脑的功效,能解酒,茶中的茶多酚还能起到保护肝脏的作用。

殊不知,不但不能解酒,茶中的茶多酚反而会加重醉酒,因为茶碱的强利尿功能,会使未来得及氧化的酒精过早进入肾脏,在酒精和茶碱的双重作用下反而会进一步损害肾功能。

咖啡等也同样不存在解酒的功效,专家表示真正有效的解酒药其实并不存在,酒还是少喝为好!

每天喝足“八杯水”才健康?

若要问平均每天应该喝多少水,相信大多数人的答案会是:八杯水(大约2.5L)。

但其实除了正常饮水,每日我们还会从从食物中摄取了大量的水,所以对于一般人而言,不需要刻意喝8杯;

而且喝水量是和气候、运动强度、自身体质相关的,如温度越高、运动越多,喝水也就需要增加。

不要简单而盲目的把自己的饮水量框定在“8杯”。如果想要知道自己饮水量够不够,最简单的方法就是上厕所时留意一下自己的小便,如果尿液浅黄、清澈、量足,表明体内可能并不缺水;反之则需要及时补水。

睡时、睡姿都易入坑

8小时睡眠最适宜?

对于睡眠,普遍都相信8小时是最恰当的,一旦少于这个时间,有些人就觉得精神不济、衰老变快,想方设法要把时间补回来……

但睡眠专家指出,睡眠时间是因人而异的——青少年最好每天睡够9个小时,而18岁-64岁的成年人睡7-8小时左右,65岁以上的老年人睡6.5-7.5小时左右。

另外,睡得多并不代表睡眠质量好,只有进入深度睡眠期,我们的大脑皮层才能得到更充分的休息。

因此,不要被“8小时睡眠说”牵着鼻子走,保证规律的作息,不要随意打乱生活的既定节奏才是对人体最好的。

朝左会压迫心脏,右侧卧位最舒服?

“因为心脏长在左边,所以要不能朝左侧睡,以免压迫心脏,右侧卧位最接近胎儿在子宫内的体位,是最有安全感的体位。”

这话看起来好像没什么大问题,但其实对于健康的人而言,朝左睡、朝右睡,一般都不会影响心脏,因为我们的肋骨会对脏器起到包围保护。

但是对于心功能不全者而言,左侧卧会使心血量增加,心脏负荷加重,可能出现呼吸不畅、大汗等症状,为了以防万一,还是避免左卧。

总的来说,健康群体,遵循良好的习惯;但有疾病的,请遵医嘱。

补觉能减少熬夜的危害?

熬夜伤身我们都知道,但又做不到早睡早起,因此周末两天不离床,想补觉的人越来越多,觉得这样能减少熬夜的伤害。

但根据美国科罗拉多大学的一项睡眠实验表明:长时间补觉并不能减少熬夜带来的伤害,反而会打乱人体的生物钟,加重工作日的失眠状态。

因此,补觉是万不得已的做法,而且只限于补短期的,如昨天没睡好,今天能补一下(可以选择午睡20分钟或者晚上早睡),建议养成规律的作息。

相关推荐
热点推荐
中国到底有多安全?美国姑娘:养成了一个坏习惯,晚上出门瞎溜达

中国到底有多安全?美国姑娘:养成了一个坏习惯,晚上出门瞎溜达

时刻新闻资讯
2021-07-24 21:51:22
东京奥运会唯一的风景———火炬手石原里美

东京奥运会唯一的风景———火炬手石原里美

娱乐下饭菜
2021-07-24 18:32:58
一个被车祸带火的车企,十吨钢筋都没被压坏,网友:不用做广告了

一个被车祸带火的车企,十吨钢筋都没被压坏,网友:不用做广告了

小兴说鱼
2021-07-24 15:50:09
林生斌为什么抛弃女老板赵夏,转身迎娶打工人任真真?原因扎心了

林生斌为什么抛弃女老板赵夏,转身迎娶打工人任真真?原因扎心了

美美谈情感
2021-07-24 21:34:59
“抵制北京冬奥”在西方沸腾!国际奥委会发话了,亲自为中国站台

“抵制北京冬奥”在西方沸腾!国际奥委会发话了,亲自为中国站台

海峡快讯
2021-07-24 15:33:55
“老板娘穿成这样卖早点,后面大哥的眼睛都看直了。”哈哈哈哈

“老板娘穿成这样卖早点,后面大哥的眼睛都看直了。”哈哈哈哈

二哥好好笑
2021-07-23 13:16:56
最严稽查来了!7月23日起!涉及天津、河北、山东、江苏、湖南、海南、江西......

最严稽查来了!7月23日起!涉及天津、河北、山东、江苏、湖南、海南、江西......

高顿CMA
2021-07-24 22:24:30
鸿星尔克真火了,网友“野性消费”超1亿元!

鸿星尔克真火了,网友“野性消费”超1亿元!

拓跋说
2021-07-24 19:27:34
最新通告!紧急排查

最新通告!紧急排查

民生百态滋味
2021-07-25 02:08:44
气愤!腾讯直播奥运开幕式切掉中国队进场

气愤!腾讯直播奥运开幕式切掉中国队进场

运动会资讯通
2021-07-25 06:00:47
钱大妈的确不卖隔夜菜,可怜大妈们天天吃隔夜菜

钱大妈的确不卖隔夜菜,可怜大妈们天天吃隔夜菜

广东生活君
2021-07-24 14:31:05
捐款32.3亿,淡出两个多月的马云,获得了一个“新荣誉”

捐款32.3亿,淡出两个多月的马云,获得了一个“新荣誉”

琢磨情感大咖
2021-07-25 01:32:18
欠河南人的道歉,该还了!

欠河南人的道歉,该还了!

周冲的影像声色
2021-07-24 18:21:59
中方给各国抗疫排名!美国名次令全球哗然,白宫:此前从未发生过

中方给各国抗疫排名!美国名次令全球哗然,白宫:此前从未发生过

叁号史鉴
2021-07-25 01:16:01
没有谁比中国人更应该期待东京奥运会圆满成功

没有谁比中国人更应该期待东京奥运会圆满成功

冰川思想库
2021-07-25 10:24:44
唏嘘!36岁传奇老将五战奥运却以失败谢幕,强忍眼泪对着镜头道歉

唏嘘!36岁传奇老将五战奥运却以失败谢幕,强忍眼泪对着镜头道歉

体坛小二哥
2021-07-24 15:57:08
比利时女国手社媒晒与KD合照:不敢相信 谢谢你

比利时女国手社媒晒与KD合照:不敢相信 谢谢你

直播吧
2021-07-25 09:35:04
汤加的旗手走红日本奥运,全身涂满油,没有穿上衣,一点也不油腻

汤加的旗手走红日本奥运,全身涂满油,没有穿上衣,一点也不油腻

厉害了三界
2021-07-24 09:17:25
对手都看不下去!赞比亚前锋曾公开质疑贾秀全,事实证明她是对的

对手都看不下去!赞比亚前锋曾公开质疑贾秀全,事实证明她是对的

足球怎么说
2021-07-24 22:07:52
提醒老年人:有钱别不舍得用,这三种零食要常吃些,气色好

提醒老年人:有钱别不舍得用,这三种零食要常吃些,气色好

养生时间
2021-07-24 21:53:28
2021-07-25 11:28:49

头条要闻

常年缺水的郑州内涝有解决法吗?教授:可借鉴赣州模式

头条要闻

常年缺水的郑州内涝有解决法吗?教授:可借鉴赣州模式

财经要闻

体育要闻

拒绝做艺人!奥运冠军孙一文美翻了

娱乐要闻

韩红团队被曝占用冲锋艇 多机位跟拍

科技要闻

争夺高管,车企爆发“抢人大战”!有职位月薪开到11万元

汽车要闻

荣威iMAX8年度改款曝光 第二排新增小桌板

态度原创

房产
旅游
家居
本地
公开课

房产要闻

物业股的冰与火:有的涨幅超1倍,有的跌幅超3成

旅游要闻

9道即将消失的四川美食,可能再也吃不到了

家居要闻

胆小慎入!监狱爆改成酒店 “牢饭”是啤酒配烤肉

本地新闻

众志成城抢险抗涝 河南一定行

公开课

人大硕士进卷烟厂,清北博士考街道办,应该吗