#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

今天立秋啦 贴秋膘为时尚早 少辛多酸先调调

0
分享至

(原标题:今天立秋啦 贴秋膘为时尚早 少辛多酸先调调)

立秋是秋天的第一个节气,虽然有“立秋之日凉风至,凉风绕曲房,寒蝉鸣高柳”的说法,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向早晚凉爽,白天闷热的状态。此时,人易倦怠、乏力,清热消暑仍要继续。

“立秋后天气会逐步变得中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差。因此,要早晚适当增加衣物,避免着凉感冒。”此外,北京中医医院主治医师徐洁指出,秋季是疾病复发的高发时期,我们要以健康的生活方式预防疾病的发生。

防暑降温防秋燥

徐洁表示,立秋并不意味着真正进入秋季,在日常生活中要注意防暑降温防秋燥。经过了一个炎热的夏季,人们的脾胃多有损伤,消化功能亦处于脆弱状态。此时应以调理脾胃功能为主,为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。

立秋后,饮食上要注意减“少辛多酸”。徐洁建议,应避免进食过燥的食物,例如,煎炸类食物等,要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物。可适当多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。多吃健脾祛湿食物,如小米、薏米、扁豆、砂仁等。此外,慎食瓜果类水果,有脾胃虚寒的人更应禁忌。

“贴秋膘”还为时尚早

立秋后,民间有“贴秋膘”的习惯,但徐洁告诉大家,此时“贴秋膘”还为时尚早。“立秋过后,由于天气逐渐变得凉爽宜人,所以人们的食欲便会逐渐好转。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态,还没有从夏季饮食的习惯中调理过来,如果在这个时候吃太多高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。”徐洁解释说。

当心上呼吸道和过敏性疾病

徐洁告诉记者,立秋时节还应小心上呼吸道疾病和过敏性疾病。立秋时节,白天炙热夜晚凉爽,昼夜温差大,容易诱发感冒、咳嗽、咽炎等上呼吸道疾病,尤其是体质较弱的老人及儿童,应及时增减衣物,不可盲目坚持“春捂秋冻”。

“此外,易过敏人群也要提高警惕,由于他们对环境变化敏感,适应环境能力差,这个时节容易引发哮喘、鼻炎等。一方面要加强体育锻炼、增强体质;另一方面尽量避免接触过敏原,亦可通过中药、针灸进行体质调理,益气固本,减少疾病复发。”徐洁说。

早睡早起精神好

立秋节气,气温仍然较高,持续的高温闷热天,许多人易犯困、精神疲乏。加上工作生活的快节奏,不少上班族由于缺乏运动,容易使身体处于亚健康状态。徐洁建议大家要早睡早起,这样能让人精力充沛。早睡可调养人体中的阳气,而早起则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。早起时,可在床上放松四肢、闭目养神一会儿再起床,且秋季在五脏内应于肺,而肺在志为悲,悲忧过度易伤肺气,因此秋季要特别注意调适情绪,做到内心宁静,以缓和秋的肃杀之气。(记者 张兆慧)



相关推荐
热点推荐
撒贝宁结婚3年妻子身体变化太大,网友:洋媳妇“保质期”太短

撒贝宁结婚3年妻子身体变化太大,网友:洋媳妇“保质期”太短

扒圈818
2022-06-29 13:31:34
被未成年退款后,虚拟主播背上了7万元的债

被未成年退款后,虚拟主播背上了7万元的债

BB姬
2022-06-29 23:01:51
工信部宣布取消行程卡带星标记,南京该怎么办?

工信部宣布取消行程卡带星标记,南京该怎么办?

左烟桥
2022-06-29 16:19:51
谭德塞也不敢蹚浑水!世卫澄清不到一天时间,汪文斌反击掷地有声

谭德塞也不敢蹚浑水!世卫澄清不到一天时间,汪文斌反击掷地有声

君武大本营
2022-06-29 17:59:54
1岁儿忘车上3小时惨热死,爸爸崩溃自杀身亡

1岁儿忘车上3小时惨热死,爸爸崩溃自杀身亡

海外那只黑天鹅
2022-06-29 13:51:17
十大元帅和十大大将夫人们各自任过什么职务?授予过什么军衔?

十大元帅和十大大将夫人们各自任过什么职务?授予过什么军衔?

妖麟杂谈
2022-06-29 22:01:43
西方重炮抵乌后,俄军战术变了!普京一声令下,大量导弹深夜发射

西方重炮抵乌后,俄军战术变了!普京一声令下,大量导弹深夜发射

前沿时刻
2022-06-29 11:40:46
中企援建的孟加拉国帕德玛大桥引发巨大轰动

中企援建的孟加拉国帕德玛大桥引发巨大轰动

杨春思
2022-06-29 10:20:25
立陶宛之后又一国家拒绝俄罗斯货物过境,这可能是新的制裁手段!

立陶宛之后又一国家拒绝俄罗斯货物过境,这可能是新的制裁手段!

小小龙儿观世界
2022-06-29 12:59:24
梅德韦杰夫:乌克兰敢入侵克里米亚就开战,北约敢介入就打三战

梅德韦杰夫:乌克兰敢入侵克里米亚就开战,北约敢介入就打三战

微观大世界
2022-06-29 19:02:35
哈登:这就是我与保罗的区别,能做的我都做了,最后再拼一次!

哈登:这就是我与保罗的区别,能做的我都做了,最后再拼一次!

篮球航海家
2022-06-30 08:49:14
婚外情人欲望太强,我每天都和他运动,直到他说出一个秘密

婚外情人欲望太强,我每天都和他运动,直到他说出一个秘密

付江蓠
2022-06-29 22:41:23
首访不顺?韩媒:一天被取消两场会谈,尹锡悦“等30多分钟后离开”

首访不顺?韩媒:一天被取消两场会谈,尹锡悦“等30多分钟后离开”

环球网资讯
2022-06-29 15:02:29
晚上19点!山东男篮完成重磅交易,全明星球员加盟,还有更大惊喜

晚上19点!山东男篮完成重磅交易,全明星球员加盟,还有更大惊喜

璞玉话体坛
2022-06-29 22:58:56
殷桃透露:现在的导演挑演员都不看演技,只选粉丝多的演员

殷桃透露:现在的导演挑演员都不看演技,只选粉丝多的演员

廖客谈生活
2022-06-29 08:16:03
一夜之间,上海户口不值钱了,是好事?还是坏事?

一夜之间,上海户口不值钱了,是好事?还是坏事?

乎西财经
2022-06-29 23:42:58
2-0!温网诞生新历史:中国小将淘汰大满贯冠军,收获64万奖金

2-0!温网诞生新历史:中国小将淘汰大满贯冠军,收获64万奖金

今日网球
2022-06-29 12:43:30
毁三观,妹夫强行和姐姐发生关系,妹妹:就是你诱惑他

毁三观,妹夫强行和姐姐发生关系,妹妹:就是你诱惑他

大话情感故事
2022-06-29 13:10:00
口出狂言!塔利班称在为阿富汗人的来生做好准备

口出狂言!塔利班称在为阿富汗人的来生做好准备

腌臜泼才
2022-06-30 00:05:02
杜新枝二审后反网暴,手拿证件喊话许敏,并点名正义主播遭嘲讽

杜新枝二审后反网暴,手拿证件喊话许敏,并点名正义主播遭嘲讽

柠重啊
2022-06-30 09:36:47
2022-06-30 10:40:49

头条要闻

普京回应"七国集团领导人调侃硬汉形象":令人作呕

头条要闻

普京回应"七国集团领导人调侃硬汉形象":令人作呕

财经要闻

体育要闻

眼看着布伦森要走,独行侠后悔吗

娱乐要闻

伊能静儿子难得男装打扮!陪女伴进更衣室

科技要闻

全球首家:三星宣布已量产3纳米芯片

汽车要闻

奔驰电动车1次充电跑1202km 还去赛道飙了11圈

态度原创

本地
旅游
手机
公开课
军事航空

本地新闻

毛俊杰:“平平无奇”的人也可以乘风破浪

旅游要闻

巴黎圣母院八百年图景:聆听风琴 见证加冕

手机要闻

15年前乔布斯改变世界:初代iPhone上市 3300元神机开挂

公开课

10年后什么工作好?未来火热的5个行业

军事要闻

实拍歼-10战机空中开火瞬间

进入关怀模式