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99%爸妈都做错了 毁掉孩子专注力原来是这件事

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很多家长都会说:“我的孩子学习不好,是专注力不够。”可是,你真的了解自己的孩子,了解儿童的专注力吗?破坏孩子专注力的因素有哪些?如何科学提升孩子专注力?《教育总动员》特别邀请到了P.E.T.父母效能训练讲师、儿童心理学在读博士王乐,给大家科学介绍儿童专注力。

王乐

你家孩子专注力合格吗?

从心理学的角度来看,专注力是指我们专注于某一事情或活动时候的一个心理状态,以及保持这个专注状态的时间。王乐说:“专注力是我们完成事情和学习一个新鲜事物的重要基础和前提,因此,专注力在学习上显得格外重要。”

儿童的专注力,随着年龄的增长而增长,年龄越小的孩子专注的时间也越短。一岁的孩子的专注力最多也就3、5分钟;三到六岁幼儿园阶段孩子的专注力,正常状态是15分钟;七到十岁小学阶段的儿童专注力在20分钟左右;十到十二岁儿童专注力在25分钟到30分钟之间。

王乐强调,现在的孩子专注力最容易出现问题是在幼小衔接阶段。因为这个时候孩子开始学习知识,家长们的关注点都放在了注意力这件事情上。实际上在正常状态下,这个阶段孩子专注力能达到20分钟左右,已经算是极限。

通常孩子学习上出了问题,家长、老师会说“这孩子专注力不够!”王乐说,这就等于给孩子贴上了标签!成年人有的时候会拿自己的标准去要求一个孩子,这是很不公平、很错误的一件事!

王乐说,有时候真不是孩子专注力出了问题,而是家长或老师对于孩子期待值高于孩子本身的能力,是整个社会焦虑、父母的焦虑在作怪,却让专注力背了黑锅!

破坏专注力的罪魁祸首

一个孩子专注力不够好,有先天因素,也有后天因素。

先天因素,包括智力遗传、剖腹产导致的感统失调、先天脑损伤等。后天因素,包括孩子的生长环境、父母的教养方式以及孩子的大运动能力、观察力、情绪管理、学习兴趣等。

首先强调的是儿童的大运动能力。王乐说,现在的孩子普遍过度依赖电子产品,户外时间有限,跑、跳这些大运动欠缺。“我们强调,幼儿园阶段的孩子不是要提前学习小学知识,而是要为以后能更专注地学习做准备,其中,大运动就是这个阶段孩子最需要的训练。”

儿童七岁以前长得最快的是身体,这个年龄段的孩子主要是在做身体的准备,学会如何运用身体。一些孩子上学之后站不住、坐不住、笔握不住,其实都是大运动的问题,也就是腿部、手部、肩部、背部大的肌肉群没有得到有效锻炼!

现在家长让孩子练琴、练字,全是精细动作,有的孩子完成得不好,不是精细动作不好,而是大肌肉群出了问题,肩部、背部和脊椎的支撑力量不足,没办法让孩子做长时间的握笔和弹奏。

另外,家长的教养方式也是影响儿童专注力的一大因素。最破坏孩子专注力的方式,就是家长根本不考虑孩子的需求,一味按照自己的想法来。

通常家长都会犯这样的错误:妈妈认为孩子饿了,该吃饭了,就把饭塞到孩子嘴里;爸爸觉得孩子该吃两碗,孩子就必须把两碗全吃了;孩子可能坐在那自己玩得挺开心,爷爷、奶奶非得让孩子喝口水,姥姥、姥爷逼着孩子吃个水果……

王乐特别指出,这些行为都属于“过度关爱”。“你觉得自己挺关心孩子,孩子吃得好、不生病,就万事大吉了,可是你正在破坏孩子的专注力,你把他们未来一生都要运用的能力给打破了,过后再想弥补就需要花费很大的力气。”


专注力如何提升?


1、房间布置偏暖色

如今生活在都市环境中,声光电的刺激对于七岁以下的孩子是过度,我们不能改变大环境,但可以调整家庭的小环境。小孩子的感官都是开放的,因此,家庭的装修布置,对孩子有着非常直接的影响。

偏暖色系的房间是比较适合孩子居住的,当我们看到暖色系的时候,内心是更偏冷色系的,能让一个人更安静下来的,所以,在室内用温暖的颜色装饰,是为了让孩子更安静,也更有安全感。


2、不要给孩子过多任

三到六岁的孩子,能力有限,家长不能一次给孩子塞太多任务,可以每次交代他完成一件事,慢慢地他做好一件事,建立起信心和能力后,再让他完成两件、三件事。

现在的家长都很注重阅读,喜欢给孩子买书。对于一个七岁以下或者三到六岁的儿童的来说,要让他们在自己的能力范围内做出选择。比如,绘本有3-5本供孩子选择就可以了,超过5本对他们来说都压力和负担。

玩具也是一样,成堆成山的玩具对孩子来说,很难有耐性和注意力去集中玩一个。所以对于家长来说,多买点玩具没关系,但一定记住,要轮换着让孩子玩,比如,这半个月,把这3-5个玩具放在外面,其他收起来,下半个月再轮换一批。


3、减少过分干扰

对于家长来说,对孩子的过分关注和控制几乎都是并存的。试想,如果我们只是把孩子当成了自己手和脑的延伸,而没有让这个孩子发挥他自身的内驱力去做一件他想做的事情,这个孩子的专注力很难保持下去。

家长要做的是尊重孩子,为孩子营造一个轻松、快乐的家庭氛围。如果一个孩子在家里感觉到是快乐、舒服和轻松的,那么,这个孩子的专注力它一定不会差到哪里。如果父母不停地训斥、责备,让孩子时刻感觉到紧张,那么,他就没办法专注地做事情。

因为人类的大脑在安全、快乐的氛围下,就能够刺激大脑皮层激素的分泌,他才能够专注力能够正常的发挥,甚至高超水平发挥。


4、不破坏就是最好的培养

导致专注不足的原因里面有一点就是情绪管理和兴趣,那么,孩子他感兴趣的事情,你不用催他,他一定会很愿意做,而且他可能会持续不断地做。

比如说吃饭时间到了,家里的饭已经都准备好,可是,这个时候孩子可能正在玩他特别喜欢的玩具,或者看一本喜欢的绘本。家长可以灵活处理,先去暗中观察孩子是不是聚精会神,是的话,我们等他一会儿。

孩子可能正在投入在一件他喜欢的事情上的时候,如果被我们生生的切断了,就会给孩子带来挫败感,也许孩子从此就对这件事就丧失了兴趣。所以,有的时候家长不用刻意培养孩子什么,只要你别破坏就行!


5、在游戏里中训

心理学的统计显示,孩子在游戏当中的时候,身心感觉到舒服、愉悦,会全情投入投入,专注力有所提升。比如,三岁的孩子,在游戏当中专注力的时间会延长到25分钟,六岁的孩子在游戏的状态下专注时间能延长到40分钟。


6、睡眠的重要性

提高孩子专注力,还有一件重要的事情,就是睡眠。现在孩子很容易发生睡不着、入睡困难,学龄儿童普遍睡眠不足。其实不是孩子不想睡,而是孩子没有足够的能量让他入睡,因为能量都过度消耗完了。

一方面,家长要减少声光电对孩子的过度刺激,另一方面一定要让孩子早睡觉、多睡觉!要和孩子有约定,比如8点半一定要上床,然后可以给孩子讲故事、按摩,九点熄灯。每天周而复始,形成一个固定的节奏。

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