孕妇产后大鱼大肉无助发奶有助发胖

（原标题：产后大鱼大肉 无助发奶有助发胖）

中国传统的坐月子，饮食常常被过分地重视，产妇往往过量摄入动物性食物，导致营养过剩；也有些产妇少吃蔬菜水果，导致微量营养素摄入不足。

今年的8月1日-7日是第28个世界母乳喂养周，主题是“赋能父母，促进母乳喂养”，希望从权威的科学知识，实用的科学技能，良好的社会环境等几个方面，给父母多方面的帮助，促进母乳喂养。

7月30日，在中国营养学会举办的“促进母乳喂养，助力健康中国”主题论坛上，中国营养学会妇幼营养分会主任委员汪之顼教授提出月子餐的膳食营养建议，解惑乳母的膳食问题。当天，“母乳喂养促进工作委员会”成立，将推进母乳喂养相关的科学研究，加强基层人员的母乳喂养实践培训，以帮助更多妈妈实现母乳喂养，促进母婴健康。

多吃鱼肉能“发奶”吗

汪之顼表示，中国传统的坐月子，饮食常常被过分地重视，产妇往往过量摄入动物性食物，导致营养过剩；也有些产妇少吃蔬菜水果，导致微量营养素摄入不足。

汪之顼强调，过度饮食、过多动物性食物并不能“发奶”、也不能让母乳更营养，只会让妈妈吃成胖子，阻碍产后体重恢复。如果产妇长期膳食摄入不足而出现严重营养缺乏时，泌乳量会受到影响，乳汁蛋白质、脂肪和碳水化合物水平却不会明显下降。

充分休息、愉悦心情，以平常心、正常饮食，也就是多样化食物的平衡膳食，才最有利于母乳分泌和宝宝营养。“当然，对于新手妈妈来讲，最好花一些时间，读一遍中国居民膳食指南和妇幼人群膳食指南。”汪之顼说。

哪些因素影响母乳喂养

母乳喂养在不同阶段会遭受不同阻碍和干扰。有的产妇担心喂奶影响身材、对母乳喂养缺乏信心，认为母乳不足等。汪之顼介绍，影响母乳喂养的因素分为生物性因素和社会性因素。

生物性因素包括生理因素、病理因素和心理因素。其中，生理因素包括产后开奶时间、分娩方式、母婴分离时间、产次、哺乳前辅食、喂奶姿势等。病理因素则与母亲疾病、父母吸烟史、高危妊娠等相关。心理因素方面则主要是关注母亲喂养意愿、分娩前后及哺乳期心理状况。

社会性因素包括社会经济和文化因素、医源性因素。包括产假时长、母亲重返职场、母乳代用品推广、家庭支持、社会和文化因素、婚姻状况、医护人员对孕产妇的教育与支持等。（新京报记者 王卡拉）