#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

电脑族远离“鼠标手”要记住这6点

0
分享至

(原标题:电脑族远离“鼠标手”要记住6点)

随着信息化的普及,人们在工作、生活中对电脑的依赖程度越来越大,电脑在给人带来便利的同时,由于长期过度使用,也导致一些人得了“鼠标手”。那么,在日常工作和生活中,有哪些方法可以预防“鼠标手”呢?

皮筋抗阻伸指

五指合拢,用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端,五指张开至最大角度,对抗皮筋阻力,并保持1~2秒,然后合拢。重复以上动作10~15次/组,每次练2~3组。

间隔活动手腕

使用鼠标时,手腕处于旋转的强迫位置,时间长了会出现僵硬不适。如果必须长时间工作,在工作当中安排小段休息时间,使用电脑每两个小时,休息一次。休息时可做些简单动作,如旋转手腕、抬手臂、扩胸、转动头颈等动作可疏通血液,防止关节僵硬。

保持良好坐姿

不少白领都存在着坐姿不良的问题,而这将会影响我们全身肌肉的运作。在平时的时候应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方,不要放得抬高了,不然会让我们在使用鼠标跟键盘的时候。所以应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。

使用腕垫

为缓解手腕疲劳,起到预防鼠标手的作用,在使用鼠标的时候还可以配备腕垫,选择腕垫也有所讲究,选择符合人体工程学、受力面积更良好的鼠标和键盘,使用腕垫再操作鼠标。

尽量运用键盘

要用电脑的职业人士,还可以尽量运用键盘上的快捷键,减少使用固定手指点击鼠标的次数,让手腕得到休息,从减少点击鼠标次数使人们远离鼠标手。

增加肌肉耐力

不要一次性拿过重物品过长时间,不要长时间保持一个姿势,避免手部或腕关节长时间重复进行同一个运动,经常做手部及腕部肌肉松弛及伸展运动,增加肌肉耐力。

相关推荐
热点推荐
对比中美两国陆军中型合成旅:这些“不同”恐带来不可忽略的差异

对比中美两国陆军中型合成旅:这些“不同”恐带来不可忽略的差异

军武速递
2021-10-19 18:53:52
西北疫情链再现浙江10人老年旅行团,包车司机:阳性人员坐在最后一排

西北疫情链再现浙江10人老年旅行团,包车司机:阳性人员坐在最后一排

新京报
2021-10-19 20:04:23
又一高学历“巨婴”不堪入目聊天记录曝光:新型啃老,正在蔓延

又一高学历“巨婴”不堪入目聊天记录曝光:新型啃老,正在蔓延

精读君
2021-10-20 10:45:02
莆田杀人案、退伍军人为母报仇案,老实人被逼急?传统侠义咋理解

莆田杀人案、退伍军人为母报仇案,老实人被逼急?传统侠义咋理解

田知宸娱乐
2021-10-20 03:36:40
搞笑伐?上海阿姨为植物人丈夫办残疾证,被要求“必须植物人本人来”…

搞笑伐?上海阿姨为植物人丈夫办残疾证,被要求“必须植物人本人来”…

新闻坊
2021-10-20 09:37:54
北京富养女孩:18岁前,我不知道穷人是怎么活的

北京富养女孩:18岁前,我不知道穷人是怎么活的

她刊
2021-10-19 17:23:46
30年前驾百万战机投奔大陆,获奖金65万,那个台湾飞行员如今咋样

30年前驾百万战机投奔大陆,获奖金65万,那个台湾飞行员如今咋样

鬼谷子思维
2021-10-20 10:29:38
37岁的伊戈达拉,又把我们骗了!

37岁的伊戈达拉,又把我们骗了!

野球帝
2021-10-20 15:16:01
“刘翔前妻”葛天尺度放得开,穿鱼尾裙还不够,领口开到胃真妩媚

“刘翔前妻”葛天尺度放得开,穿鱼尾裙还不够,领口开到胃真妩媚

羊驼时尚
2021-10-19 18:41:56
新一轮冷空气再度来袭 我市将出现较强降温降雨天气

新一轮冷空气再度来袭 我市将出现较强降温降雨天气

臣夜观天象
2021-10-20 12:22:42
46岁林志玲近照,皮肤紧致宛若少女,意外曝光巨人脚,42码不可思议

46岁林志玲近照,皮肤紧致宛若少女,意外曝光巨人脚,42码不可思议

谈资
2021-10-20 16:59:24
中美将签署数百亿美元大单!全美深陷泥潭之际,中国突然出手相助

中美将签署数百亿美元大单!全美深陷泥潭之际,中国突然出手相助

海峡快讯
2021-10-20 12:24:45
从上海到苏州工作385天后,许昆林出任江苏省副省长、代理省长

从上海到苏州工作385天后,许昆林出任江苏省副省长、代理省长

上观新闻
2021-10-20 00:19:12
日本22岁单亲妈妈性侵12岁男生被捕!从网恋奔现到被逮捕,事后称:我们是真爱…

日本22岁单亲妈妈性侵12岁男生被捕!从网恋奔现到被逮捕,事后称:我们是真爱…

东京新青年
2021-10-19 19:38:40
“过来收尸吧”,妻子携女儿跳楼身亡后,丈夫拍照发死者家族群

“过来收尸吧”,妻子携女儿跳楼身亡后,丈夫拍照发死者家族群

胡侃社会百态
2021-10-20 10:01:41
又一名服刑人员从监狱逃脱?绝不放过你!

又一名服刑人员从监狱逃脱?绝不放过你!

查马论道
2021-10-20 02:08:20
爆!高洪波或全面接管国足,带队打12强赛!郑智将驰援

爆!高洪波或全面接管国足,带队打12强赛!郑智将驰援

国足情报社
2021-10-20 12:04:00
20岁离婚,围剿6位顶级富豪,“风流玉女”关之琳太毁三观

20岁离婚,围剿6位顶级富豪,“风流玉女”关之琳太毁三观

我是愈姑娘
2021-10-19 20:39:45
导航巨头的陨落!曾高达77%的份额,只因不免费,如今被用户放弃

导航巨头的陨落!曾高达77%的份额,只因不免费,如今被用户放弃

财料
2021-10-19 22:24:13
被选中的独居女性

被选中的独居女性

南风窗
2021-10-19 23:02:49
2021-10-20 17:32:49

头条要闻

是否有必要采取措施避免"恒大风险"?央行行长回应

头条要闻

是否有必要采取措施避免"恒大风险"?央行行长回应

财经要闻

体育要闻

篮网揭幕战惨败,纳什又被他上了一课

娱乐要闻

徐峥首尝试地中海发型 老婆陶虹狂拒绝

科技要闻

猿辅导转卖羽绒服?在职员工:属实

汽车要闻

来真的!?小米要造定位10万级轿车 三年后量产

态度原创

数码
时尚
游戏
手机
公开课

数码要闻

3600元起!李楠公司发布全新产品:大师级设计

专访王俊凯:当三字弟弟变成凯哥

《奇异世界:灵魂风暴 增强版》将于11月底推出

手机要闻

曝罗永浩又要做手机 本人:春天见!

公开课

随机采访外国人:最喜欢的中国早餐是什么?