#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

大暑 一年中最热的日子来了,这份健康指南少不了

0
分享至

农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气

大暑

7月23日

我们迎来了

二十四节气中的第12个节气

也是夏季最后一个节气

大暑

俗话说:“小暑不算热,大暑正伏天”

听听都浑身冒汗…

实际上

大暑的到来,远远不止是热

而是超级无敌热热热

由于空气湿度加大

天气由干热转为闷热

我们即将从“火爆烧烤”

变为“高温蒸煮”~

▽▽▽

大暑的由来

大暑(Greatheat),是一年中最热的节气,正值二伏前后,长江流域的许多地方,大暑经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多,有"小暑、大暑,淹死老鼠"的谚语,要注意防汛防涝。

《通纬·孝经援神契》:“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中。小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也。”这时正值中伏前后,中国大部分地区为一年最热时期,也是喜热作物生长速度最快的时期。

大暑三候

古人将大暑划分为三候,分别是:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”总结出每一候当中相对应的物候现象,也就是大暑三候的“候应”,包括动物候应、植物候应和自然现象候应。

NO.1腐草为萤

一候,腐草为萤。《格物论》说:“萤是从腐草和烂竹根而化生。”亦有鬼火之称。在古代,科学并不发达,那些不能解释的自然现象,人们只能以主观意识来猜测和推断。

NO.2土润溽暑

礼记·月令》中言“土润溽暑”,即土壤浸润,空气湿热——降雨多,土壤、空气湿度大,温度高,是农作物疯长的时刻。

NO.3  大雨时行

三候,大雨时行。《逸周书》曰:“土润溽暑。又五日,大雨时行”,又曰:“大雨不时行,国无恩泽”。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期,是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此,大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

大暑养生

《黄帝内经?素问》 中所说:

“春夏养阳”“长夏胜冬”,即助长夏天的旺盛阳气,来克制和驱散冬天阴寒之邪,使一些宿疾得以恢复。”

“大暑至,自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻,冬病夏治的最佳时机。”

1、大暑吃姜

“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,生姜性味辛辣,入肺、脾、胃经,有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用,大暑吃姜再好不过,但是一定要注意。

2、大暑吃面

头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,大暑必须要吃面!

3、大暑吃羊肉

大暑这么燥热的天,为什么吃羊肉呢?那是因为羊肉滋补,尤其是大暑频频暴雨之后,吃一份羊肉真的有益身心。

大暑时节,人们容易受暑湿影响,出现腹胀、食欲下降、乏力等症状,此时饮食宜清淡多以补气健脾、消暑生津为主,这些可以多吃,如绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

4、大暑专属药粥

著名医家李时珍推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。


大暑禁忌

01 忌:情绪中暑

02 忌:大量饮冷水

03 忌:辛辣、油腻食物

夏天肠胃吸收消化能力较弱,吃辛辣食物虽然可以开胃,但却不能多吃,否则会伤及脾胃。此外大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,容易引起消化不良。

04 忌:大量食生冷食物

炎炎夏日,许多人喜欢吃冰凉的食物,如冰可乐、冰西瓜、冰淇淋等,以清凉一夏。但寒邪伤胃也伤肺。《黄帝内经·素问·咳论》篇中就提过:“其寒饮食入胃,从肺脉上至于肺则肺寒,肺寒则外内合,邪因而客之,则为肺咳。”意为天气炎热时,人体热量不易散发,胃肠温度也会偏高。此时,冰冷的食物进入胃肠,一边巨热,一边巨冷,碰撞到一块,胃肠所受刺激强烈,容易引起胃肠痉挛、出现腹痛、腹泻等情况。

另外,心脏毗邻食道和胃部,骤然冰冷,也会刺激心脏,严重时甚至会诱发心绞痛、心律不齐、心肌梗死等。

05 忌:单纯进补!大量进补

进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

06 忌:猛然回头

“三伏天是心脑血管的高发季节”,研究表明:当气温达到35℃以上,心脑血管疾病的死亡率就会飙升,夏天来临,中风、冠心病患者的住院率明显增加。在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升,所以高温对心脑血管病患者来说危害最大。

所以,不要猛然回头!因为颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高,同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一,在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季,这一危险因素更需重视。

大暑防中暑

夏季高温,最容易出现中暑。有一种最严重的中暑叫做“热射病”,死亡率高达60%,是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。所以,千万不可小瞧中暑,要安全防暑度夏日!



相关推荐
热点推荐
美女参加同学聚会,遭男同学“下药”侵犯:“非常规律,早晚各一次”

美女参加同学聚会,遭男同学“下药”侵犯:“非常规律,早晚各一次”

故姐
2022-09-23 20:28:23
48岁中国航天科工特级技师王巍逝世与马斯克承认“家里有翡翠矿”

48岁中国航天科工特级技师王巍逝世与马斯克承认“家里有翡翠矿”

机械公民
2022-09-24 19:11:36
日GDP面临倒退30年,日媒嫉妒发文:中国2030年根本无法超过美国

日GDP面临倒退30年,日媒嫉妒发文:中国2030年根本无法超过美国

海纳观察室
2022-09-24 19:44:29
扩散 | 明起恢复常态化核酸检测!天津三区通告

扩散 | 明起恢复常态化核酸检测!天津三区通告

天津广播
2022-09-24 23:30:19
1999年父亲心脏病去世,女儿求助中央:帮帮我,我是毛主席外孙女

1999年父亲心脏病去世,女儿求助中央:帮帮我,我是毛主席外孙女

阴雨天讲故事
2022-09-25 00:22:10
朝阳群众又立功了?张一山被抓,登顶微博热搜第一,没多会就没了

朝阳群众又立功了?张一山被抓,登顶微博热搜第一,没多会就没了

传承雨丝
2022-09-22 15:09:32
她曾是女排奥运冠军,退役后开饭店纹起大花臂,直到40岁才生子

她曾是女排奥运冠军,退役后开饭店纹起大花臂,直到40岁才生子

娱三三三
2022-09-23 13:59:38
已婚女性“沉迷”性生活,究竟是什么让女人“着迷”?男性要明白

已婚女性“沉迷”性生活,究竟是什么让女人“着迷”?男性要明白

小生君科普健康
2022-09-20 09:44:05
徐志胜:我一个同学,一月大概6800的工资,房贷6000,说压力太大

徐志胜:我一个同学,一月大概6800的工资,房贷6000,说压力太大

海洋里的娱乐
2022-09-24 16:24:49
8月上海外贸进出口额达4149.7亿元再创新高!刷新纪录的神秘推手是……?

8月上海外贸进出口额达4149.7亿元再创新高!刷新纪录的神秘推手是……?

文汇报
2022-09-24 16:37:27
刘和平:王毅对布林肯谈台湾,传递哪些信息?

刘和平:王毅对布林肯谈台湾,传递哪些信息?

直新闻
2022-09-24 20:44:59
重磅!公安部新规10月1日实施,电摩市场迎来利好消息!

重磅!公安部新规10月1日实施,电摩市场迎来利好消息!

电动车行业观察员
2022-09-24 11:09:49
美加息犯众怒,世行行长教中国如何救美于水火,中方指出一条明路

美加息犯众怒,世行行长教中国如何救美于水火,中方指出一条明路

路路观察
2022-09-24 13:50:56
中国船舶大船集团及关联企业将整体搬迁!搬迁建设升级项目启动!

中国船舶大船集团及关联企业将整体搬迁!搬迁建设升级项目启动!

海洋知圈
2022-09-24 23:55:00
上海街头惊现“沪O”车牌?民警一查事情不简单

上海街头惊现“沪O”车牌?民警一查事情不简单

看看新闻Knews
2022-09-24 17:20:04
这些人涉麻涉毒!警方公开悬赏最高50万元

这些人涉麻涉毒!警方公开悬赏最高50万元

环球网资讯
2022-09-24 20:00:51
曝百度大搜产品负责人遭辞:手下员工伙同外包贪了1千多万

曝百度大搜产品负责人遭辞:手下员工伙同外包贪了1千多万

互联网大聪明
2022-09-24 19:43:52
中国航天科工集团特级技师王巍去世,终年48岁

中国航天科工集团特级技师王巍去世,终年48岁

界面新闻
2022-09-24 14:59:46
血型决定能活多久?60万人研究指出:A型血或“天生”更具风险

血型决定能活多久?60万人研究指出:A型血或“天生”更具风险

张垒医生
2022-09-24 18:26:58
他曾是深圳市委书记,后担任海南省第一任省长,1989年被撤销职务

他曾是深圳市委书记,后担任海南省第一任省长,1989年被撤销职务

旧时楼台月
2022-09-24 17:55:04
2022-09-25 06:22:44

头条要闻

“阿耳忒弥斯1号”登月任务的发射时间再次推迟

头条要闻

“阿耳忒弥斯1号”登月任务的发射时间再次推迟

财经要闻

体育要闻

西班牙欧国联输球率29.4%,是他们各赛事对比至少10场比赛最高的

娱乐要闻

关之琳迎60岁大寿!单身独居1.5亿豪宅

科技要闻

连退200家公司 刘强东:没有掌控权不如彻底退出

汽车要闻

3万元选装变标配 小鹏G9还卖30.99万元起

态度原创

本地
教育
艺术
健康
公开课

本地新闻

《俄罗斯方块》被要求“改名”?差点信了!

教育要闻

热搜第一!语文老师将收礼账本错发家长群

艺术要闻

不用相机如何给文物“拍照”?许勇翔谈金石传拓

被海蜇蛰伤,千万别做这个动作

公开课

医院一天收入6000万,医生算账:亏钱

进入关怀模式