#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

夏季养生小贴士:宜多吃酸和甜

0
分享至

俗话说“夏季暑湿,适宜清补”。从食物的选择上,宜多吃酸甜食物。夏天酷热高温,人们贪凉长时间吹冷空调,过多食用各种冷饮,易让湿邪侵入人体,使水湿固脾,引起脾胃升降,消化功能产生障碍,出现食欲不振等。脾脏喜欢甜食,所以要多吃一些甜食,同时按照五脏学说,夏季属心,而心喜清凉,宜食酸,所以适当多吃一些性酸的食物,如山药、薏米、菠萝、西瓜、香瓜等对养生很有帮助。

同时,炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此,“去火”也是三伏天养生的必备功课。夏日去火的食物,上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。牛奶营养丰富,可以温脾、补水、滋阴、解热毒,也是三伏天养生“去火”良品。

建议伏天吃点丝瓜,因为丝瓜还含有人参中所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。新买来的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜最好。三伏天的炎热,不仅会导致人的食欲下降,还会减慢人体胃肠的蠕动,再加上烦躁上火,很容易出现便秘情况。这个时候一定要采取一些预防措施,建议多吃一些富含粗纤维的食物,如粗粮、芹菜、紫薯等,还要多吃一些新鲜的时令水果。


相关推荐
热点推荐

某银行女下属与副行长苟且私会被男友揭发!

行长男朋友
2021-05-11 18:42:11

比尔·盖茨离婚再爆猛料,居然和他有关?!

新民周刊
2021-05-11 20:11:43

武汉大风天两名工人被困吊篮遇难 工人家属称事发后在工地被殴打、抢手机

大众网
2021-05-11 17:36:19

“落难公主”伊能静的上位之谜

我是愈姑娘
2021-05-10 16:54:55

成都49中,你到底在隐瞒什么?!

微梦白昼
2021-05-11 15:54:51

美食博主食用国家二级保护动物,海南警方:已刑拘

社会de记忆
2021-05-11 21:12:30

“拜登你招惹中国干嘛!”中国三大巨头从美退市,华尔街先急眼了

海峡军武
2021-05-11 17:35:12

许可馨更名许立娜!?多次辱国的公派留学生从美国回来了…

北美留学生日报
2021-05-10 10:21:30

你敢制裁我就涨价!在华日赚38亿的铁矿石生意,让澳国不惧中国

华商韬略
2021-05-11 17:28:25

晚节和脸都不要?老戏骨堕落起来,流量明星都比不了

巴塞电影
2021-05-11 21:26:29

昆明男子性侵女儿,大量露骨视频被疯传:缺失的父爱背后是满心的欲望

三优亲子网
2021-05-11 20:15:12

任泽平谈七普数据:是该全面放开生育了!

泽平宏观
2021-05-11 16:34:43

成华区回应“成都49中学生坠亡”关键六问:家长早看过监控

澎湃新闻
2021-05-11 21:06:22

成都学生坠亡调查通报为何激化了矛盾?调查组在遮掩什么?

中国经济周刊
2021-05-11 19:55:17

嘲讽中国制造?800亿主板巨头遭国内电商下架,股价跳水跌停!两次道歉冲上热搜

21财闻汇
2021-05-11 20:03:22

50岁阿姨控诉:好心扶贫,结果被亲戚孩子下药发生了关系,全完了

小雨雨说故事
2021-05-11 17:10:26

美日拉黑中方第1天,中国与美“脱钩”炸锅全球,杨洁篪预判成真

前沿时刻
2021-05-11 18:02:25

针对高二学生坠亡,敢问调查组还发现了什么?直逼死亡真相那种

森森姜林
2021-05-11 18:33:22

突发闪崩跌停!台湾知名公司“嘲讽中国制造”!刚刚,暴跌180亿!共青团中央怒斥:谁给你这么大勇气?网友一句话亮了

中国基金报
2021-05-11 20:40:40

印度著名演员死于新冠 去世前发文:我本可以活下去

海外网
2021-05-11 10:26:13
2021-05-11 23:45:08

头条要闻

台湾参与世卫大会的梦 终究还是“碎”了

头条要闻

台湾参与世卫大会的梦 终究还是“碎”了

财经要闻

体育要闻

拉风!郭艾伦在沈阳街头开红色法拉利

娱乐要闻

陶虹穿深V礼服对镜回眸氛围感满分

科技要闻

周鸿祎:假以时日 华为汽车一定能取代特斯拉

汽车要闻

韩国旗舰电动车? 现代将推IONIQ 6轿车

态度原创

家居
房产
数码
艺术
时尚

家居要闻

港男月入过万只能带妻儿住7平蜗居 在洗衣机上做饭

房产要闻

[上海]“飞地”成枢纽 安亭成了刚需客重点关注的区域

数码要闻

11代Intel酷睿处理器+RTX30系列显卡 ROG多款新品发布

艺术要闻

全球最新5大图书馆 顶级建筑师操刀

某内衣品牌逐渐重口味?竟然选了她