#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

大暑大暑上蒸下煮养生关键祛湿防暑

0
分享至

(原标题:大暑大暑上蒸下煮养生关键祛湿防暑)

大暑时节,我国大部分地区雨量丰沛,湿度较大,进入“上蒸下煮”的状态。此时,老人、儿童、体虚气弱者心气易于亏耗,导致苦夏、中暑等疾病。

明天是二十四节气中的大暑。东汉刘熙的《释名》解释,暑是煮,火气在下,骄阳在上,熏蒸其中为湿热,人如在蒸笼之中,气极脏,也就称“龌龊热”。《历书》里记载,“大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。”

北京中医医院主治医师徐洁介绍,此时我国大部分地区雨量丰沛,湿度较大,进入“上蒸下煮”的状态。暑湿之气容易乘虚而入,尤其老人、儿童、体虚气弱者心气易于亏耗,导致苦夏、中暑等疾病,养生的关键是祛湿。

潮热时节,重点祛湿

大暑过后,潮湿炎热天气随之而来。徐洁提醒,祛湿应多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,还可用新鲜的藿香叶、薄荷叶等煮汤或熬粥。藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;而薄荷的主要功效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热。

“夏季以湿热为主,服用藿香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,更不能把这作为治疗疾病的方法。藿香和薄荷均不宜久煎,时间一长芳香之气会消失,也起不到原有效果。”徐洁补充道。

注意防暑,避免感冒

湿热交蒸的环境,人们会因高湿汗液无法蒸发,或是高温造成大量出汗。若水分得不到及时补充,就会发生中暑。

因此,起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。专家建议,出门时要做好防晒措施,家中要准备一些防暑药物,如菊花、金银花、荷叶、桑叶、藿香正气水、清凉油等。

室内要注意通风,空调房间温度与室外温度不要相差过大,避免出汗后直对风扇或空调吹风,引起感冒。同时要避免长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物。

“情绪中暑”,危害健康

天气炎热,人们会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,这些被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”对身心健康危害很大,特别是老年人、体弱者。由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。

徐洁提醒大家,有心脑血管疾病的患者一定要避免生气、着急等极端情绪,应尽量保持平和乐观的心态。

适量运动,舒活经络

夏季人体新陈代谢加快,气候又多湿热,本身消耗已经很大,因此不建议此时剧烈运动,以免给心肺系统带来额外负担。清晨或傍晚散步是最佳的运动方式,舒活经络的同时亦能愉悦心情,缓解压力。

“夏天天亮比较早,很多人天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。”徐洁进一步强调,运动结束后不要立即冲凉,冷水浇身会引起感冒、发烧,且冲凉并不能帮助肌肉放松,反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了,再用温水冲澡,水温应高于体温1℃~2℃。

新京报记者 张兆慧

编辑 岳清秀 校对 吴兴发

相关推荐
热点推荐
为何不能秋后算账?22500亿赔款至今未支付,不排除开战夺回

为何不能秋后算账?22500亿赔款至今未支付,不排除开战夺回

铁血观世界
2021-09-27 12:24:45
限电停产,中国面临近10年来最严重的电力短缺问题,欧洲天然气价格疯涨近十倍,是什么造成了这些?

限电停产,中国面临近10年来最严重的电力短缺问题,欧洲天然气价格疯涨近十倍,是什么造成了这些?

国际商报
2021-09-27 10:23:07
特斯拉被判“退一赔三”:将胜诉车主告上法庭索赔505万元,车主称银行卡被冻结

特斯拉被判“退一赔三”:将胜诉车主告上法庭索赔505万元,车主称银行卡被冻结

观察者网
2021-09-27 23:36:37
张学良临终前,为何将上亿存款和古董捐给美国,而不留给中国?

张学良临终前,为何将上亿存款和古董捐给美国,而不留给中国?

桃烟读史
2021-09-27 17:41:41
履新一月,教育部部长首次离京调研“双减”:把问题、办法、时效和风险搞清楚!

履新一月,教育部部长首次离京调研“双减”:把问题、办法、时效和风险搞清楚!

政知新媒体
2021-09-27 21:11:09
学术会议,已沦为表演

学术会议,已沦为表演

柳叶刀学术
2021-09-27 22:32:49
某银行的短信,感觉像是针对阶级敌人,每月都有那么几天,唉

某银行的短信,感觉像是针对阶级敌人,每月都有那么几天,唉

要闻每日关注
2021-09-22 19:36:40
任正非:两任太太关系融洽,我再婚的结婚证都是前妻办的

任正非:两任太太关系融洽,我再婚的结婚证都是前妻办的

南国织喃
2021-09-26 10:57:31
张国伟复出前景如何?全运冠军2米24,奥运金牌2米37,或一鸣惊人

张国伟复出前景如何?全运冠军2米24,奥运金牌2米37,或一鸣惊人

绿茵猫
2021-09-27 20:02:17
佟丽娅败给了自己的骨架,与李小萌合影曝光,被指气场被秒杀了

佟丽娅败给了自己的骨架,与李小萌合影曝光,被指气场被秒杀了

小雅好读书
2021-09-27 09:41:41
恭喜!网红大杨哥结婚!车队奢华包含五辆法拉利,新娘被指像吉娜

恭喜!网红大杨哥结婚!车队奢华包含五辆法拉利,新娘被指像吉娜

裕丰娱间说
2021-09-26 18:22:30
义和团 ,愚昧的狂欢;庚子国变,相互愚弄的悲剧

义和团 ,愚昧的狂欢;庚子国变,相互愚弄的悲剧

悠然修史
2021-09-21 12:39:42
两性交往,女人说:我去洗澡了,其实就是在告诉你这3件事情

两性交往,女人说:我去洗澡了,其实就是在告诉你这3件事情

老龚谈情
2021-09-27 14:53:42
我国运用新型技术,揪出大批美国间谍,五角大楼彻底坐不住了

我国运用新型技术,揪出大批美国间谍,五角大楼彻底坐不住了

想东西好烦
2021-09-25 15:46:28
为了追彭于晏,将自己追成一线大咖明星

为了追彭于晏,将自己追成一线大咖明星

谈事社
2021-09-27 17:15:41
北京的夜晚不亮了,啥情况了

北京的夜晚不亮了,啥情况了

爱车者联盟
2021-09-27 18:15:33
极度危险!佛州大范围搜捕,前海军陆战队员在逃,见人可立即击毙!

极度危险!佛州大范围搜捕,前海军陆战队员在逃,见人可立即击毙!

华人生活网
2021-09-28 05:15:54
金小妹凯莉詹娜独自海边度假

金小妹凯莉詹娜独自海边度假

东南西北一锅烩
2021-09-27 19:55:13
10月1日起,电动车将迎来“2+2”政策,这次得到网友集体点赞

10月1日起,电动车将迎来“2+2”政策,这次得到网友集体点赞

爱车者联盟
2021-09-28 00:05:11
拜登在联合国反驳中国关于新“冷战”的指控,不小心却露出了底细

拜登在联合国反驳中国关于新“冷战”的指控,不小心却露出了底细

包明说
2021-09-27 16:57:34
2021-09-28 08:34:44

头条要闻

外媒曾称孟晚舟回国概率为1% 面对美打压中国做了啥

头条要闻

外媒曾称孟晚舟回国概率为1% 面对美打压中国做了啥

财经要闻

体育要闻

C罗也救不了他!索有的罪,谁来背?

娱乐要闻

“话唠”威震天机甲重量曝光!

科技要闻

多地拉闸限电,电动车主们还好吗?

汽车要闻

年轻人成熟的选择 试驾上汽大众新帕萨特

态度原创

亲子
家居
本地
游戏
军事航空

亲子要闻

幼儿园老师发午餐照,“高蛋白”饭菜引众怒

家居要闻

鼓浪屿百年将军府卖1.6亿 黑檀雕花床价值7位数

本地新闻

云游中国|江西是个好地方 南昌人的一天

《NBA 2K22》IGN评分:7分 氪金依旧

军事要闻

央视探访珠海航展:无侦7无人机真机到场