#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

坚持健康生活方式 可降低痴呆症发病风险

0
分享至

(原标题:坚持健康生活方式,可降低痴呆症发病风险)

坚持健康生活方式,可降低痴呆症发病风险!近日,发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的最新研究发现,与生活方式不健康的人相比,若遵循健康的生活方式,具有高遗传风险的人患上痴呆症的风险降低率为32%。

英国埃克塞特大学医学院的Elzbieta Kuzma博士及其同事分析了超过19.6万名60岁以上欧洲人的数据,进行8年随访,对痴呆症遗传风险、生活方式和实际发病风险进行计算,发现了1769例痴呆病例。

研究者根据受试者自我报告的饮食、体育活动、吸烟和饮酒量将他们分为有利、中等和不利的类别,分析健康的生活方式在多大程度上可以抵消患痴呆症的遗传风险。

研究发现,遗传风险高、健康习惯差的人比遗传风险低、保持良好习惯的人患上痴呆的可能性高出约三倍。在痴呆症遗传风险较高的人群内部,遵循健康生活方式的人患痴呆症的风险要比生活方式不健康的人低32%。

据世卫组织统计,目前全世界大约有5000万人患痴呆症,每年有近1000万新发病例,预计2050年患者人数将达到1.52亿。痴呆症包括阿尔茨海默病、血管性痴呆等,患病率随年龄增高,65岁以上患病率约为5%,85岁以上为20%。

“痴呆症是主要表现为认知功能下降,可由多种疾病引起,最常见的病因是阿尔茨海默病,也称为老年性痴呆。痴呆主要影响记忆、理解、计算、语言和判断力等,导致社交能力、打理财务、工具使用等日常生活能力下降,有些患者伴发情感障碍、精神行为症状。”北京中医药大学东直门医院脑病三科副主任医师倪敬年认为,尽管痴呆与遗传因素有关,但是生活方式也起到了关键作用。

倪敬年认为,痴呆症最相关的发病风险因素有家族史、衰老、脑外伤、文化程度低、吸烟、中年高血压、肥胖和糖尿病等,其中很多因素与我们的不良生活习惯有关,统过调整生活方式,包括健康饮食和规律足量的体育锻炼,可以起到肯定地降低痴呆发病风险的作用。

对于已经发生痴呆的患者,规律的治疗可以缓解症状、减轻照料负担。由于缺乏根治的方法,最重要的仍然是识别高患病风险人群,并施以积极的预防性措施至关重要。最新研究表明,健康生活方式方式可以降低痴呆症的患病风险。倪敬年认为,尽管遗传因素不可改变,但遗传不是老年痴呆症的主要原因,良好的饮食和适当的运动是预防痴呆最基本的方法。

良好的饮食。保持健康均衡饮食,遵循地中海饮食结构,多吃果蔬、鱼类、坚果及谷类食物,减少高脂肪的摄入。

适当的运动。选择合适的体育运动项目,重要的不是运动方式,而是运动的规律性和足够的运动量,一般要求每周3次以上,每次45分钟左右。可以是散步,还可通过日常体操锻炼、骑自行车、做家务等活动,起到健脑减少认知衰退的目的。

除此之外,倪敬年建议,减少饮酒、戒烟、校正老年人听力和视力减退。少量饮酒可能对减少心血管病有帮助,但酒精饮品对于脑功能是百害无一利。吸烟对血管的损害与高血压、糖尿病相当,会加速脑动脉硬化而增加痴呆的发病风险。此外,老年人听力和视力下降非常普遍,但常被忽略,听力和视力下降需要及时校正,长期听力下降和视力障碍均可以加速认知功能衰退。

同时,2019年5月,世界卫生组织(WHO)发布的最新《降低认知衰退和痴呆症风险指南》,指出定期锻炼、不吸烟、避免有害饮酒、控制体重、健康饮食以及保持健康的血压、胆固醇和血糖水平,可降低痴呆症风险。

相关推荐
热点推荐
最新文件,全国大检查开始!没有这些资质,要出事!

最新文件,全国大检查开始!没有这些资质,要出事!

苗乡小阳
2022-05-18 17:19:41
1957年毛主席途经沈阳,问军区司令:黄毛丫头呢?我要吃她做的饭

1957年毛主席途经沈阳,问军区司令:黄毛丫头呢?我要吃她做的饭

历史有些冷
2022-05-17 18:19:17
志愿军一等功臣金珍彪,歼敌165人,为何回国后被判处死刑?

志愿军一等功臣金珍彪,歼敌165人,为何回国后被判处死刑?

紫荆
2022-05-18 00:22:05
外贸订单都被印度抢走,越南出口超深圳,我国经济该如何发展?

外贸订单都被印度抢走,越南出口超深圳,我国经济该如何发展?

游幸谈财经
2022-05-18 10:40:21
走投无路?泽连斯基绝望之际,乌防长突然对外宣布一个爆炸性消息

走投无路?泽连斯基绝望之际,乌防长突然对外宣布一个爆炸性消息

海拔新观察
2022-05-16 09:53:15
事关中国,韩国政府这样表态了

事关中国,韩国政府这样表态了

环球时报新闻
2022-05-19 08:50:32
军舰开到家门口,解放军让澳防长彻底破防:美国行中国也行!

军舰开到家门口,解放军让澳防长彻底破防:美国行中国也行!

强国新武器
2022-05-18 11:11:57
两月大的军营狗宝,执意要去巡逻,最后“累瘫”被战士背着回来...太可爱了!

两月大的军营狗宝,执意要去巡逻,最后“累瘫”被战士背着回来...太可爱了!

大爱狗狗控
2022-05-18 19:04:09
原野杀机!俄军坦克趟雷区被屠戮殆尽

原野杀机!俄军坦克趟雷区被屠戮殆尽

海浪拍死捕鱼人
2022-05-18 19:57:23
国羽多达7人被淘汰!男单2人遭遇一轮游,男单场外教练不再是陈郁

国羽多达7人被淘汰!男单2人遭遇一轮游,男单场外教练不再是陈郁

国乒二三事
2022-05-19 09:19:41
加拿大华人父亲为自闭症儿子办生日宴!邀请了全班却只来了1个人

加拿大华人父亲为自闭症儿子办生日宴!邀请了全班却只来了1个人

瞭望远方
2022-05-18 12:17:38
市民各显神通,只为多买些东西回家

市民各显神通,只为多买些东西回家

新民晚报
2022-05-18 13:37:12
075双“航母”来了,连卡31都安排了,直10为何迟迟不能上舰?

075双“航母”来了,连卡31都安排了,直10为何迟迟不能上舰?

航天信息港
2022-05-19 07:10:02
赵薇亲日辱华只是冰山一角,五大事件曝光原因,恶劣行为贯穿生涯

赵薇亲日辱华只是冰山一角,五大事件曝光原因,恶劣行为贯穿生涯

综艺贴士站
2022-05-17 00:19:00
马卡报:姆巴佩合照时刻意遮挡巴黎赞助商标志,原因尚不清楚

马卡报:姆巴佩合照时刻意遮挡巴黎赞助商标志,原因尚不清楚

直播吧
2022-05-18 17:50:09
猫咪躲在佛祖雕像的手中睡觉,还以为是神猫,真会找地方睡啊

猫咪躲在佛祖雕像的手中睡觉,还以为是神猫,真会找地方睡啊

萌宠治愈师V
2022-05-18 14:00:11
32架最新五代机即将交付,俄称此举绝不接受,下令大批导弹瞄准

32架最新五代机即将交付,俄称此举绝不接受,下令大批导弹瞄准

音影幻樱
2022-05-18 09:46:46
第一天见面就开房,27岁女大学生被32岁男子骗财骗身,套路很简单

第一天见面就开房,27岁女大学生被32岁男子骗财骗身,套路很简单

吴刚故事汇
2022-05-18 13:45:38
赵继伟婚礼堪比CBA全明星!张镇麟收获大礼,杨鸣现场跳舞

赵继伟婚礼堪比CBA全明星!张镇麟收获大礼,杨鸣现场跳舞

体育哲人
2022-05-19 07:29:11
男子离沪返乡2次被劝返,历经磨难到达安徽后,看到酒店价格泪目

男子离沪返乡2次被劝返,历经磨难到达安徽后,看到酒店价格泪目

高祖的球鞋
2022-05-18 12:46:41
2022-05-19 10:08:50

头条要闻

郑大女生私会男友并让室友替做核酸 感染新冠被立案

头条要闻

郑大女生私会男友并让室友替做核酸 感染新冠被立案

财经要闻

体育要闻

印度羽毛球,是怎么崛起的?

娱乐要闻

真复合?李小璐贾乃亮穿同款衣服裤子

科技要闻

网曝小鹏汽车大规模毁约应届生 被指没有底线

汽车要闻

新款福特探险者或于6月26日公布预售价

态度原创

本地
旅游
房产
亲子
公开课

本地新闻

没在网红厕所自由飞翔过,算什么潮人

旅游要闻

西班牙摄影师的风光纪录,太美了!

房产要闻

上海多个“超级规划”公示,15号线南延伸将开建

亲子要闻

父母来杭带娃,一家人疲惫不堪,二孩妈妈做了一个决定

公开课

黑海到底有多恐怖?200米以下与世隔绝

进入关怀模式