#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

三伏天养生因人而异 不食生冷太绝对

0
分享至

今天是“入伏”第一天,朋友圈又开始流传一系列关于伏天的养生法,比如“从7月13日入伏开始至8月21号出伏这38天里,请大家不要吃冷饮,会使寒气入侵体内不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,姜枣茶,常温水,把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。”这办法真的管用吗?

北京老年医院中医科主任医师李方玲告诉记者,贴三伏贴,冬病夏治,已成为老百姓的生活常识。但对于三伏天的养生,大家还是存在很多误解,比如上面那段朋友圈里广为流行话,看似很有道理,其实不然。

不食冷饮过于绝对

李方玲表示,三伏天是自然界和人体阳气最旺的时候,也是一年中最热的季节,中医养生的一个原则就是顺应自然,夏季该热就热。在机体阳气最旺时,一味用寒凉之品加以抵抗,势必会耗伤人体阳气,损害机体的脾胃功能。这就是为什么很多人在三伏天的时候出汗多,怕热,但一吃西瓜或者冰镇食物就拉肚子的原因。

但一些所谓的养生法总用一些很绝对的观点来吸引眼球。“夏季里温度高,人热得受不了,此时食用适量冷饮,既可解暑,又令人觉得舒服,未尝不可,关键是不能太过贪凉,如果一口气吃几根冰棍,顿顿喝冷饮,当然对身体有害无益。”李方玲解释道。

喝热水、姜枣茶因人而异

人体是一个复杂的整体,每个人体质不同,不能一概而论。李方玲指出,对于虚寒体质,或慢性支气管炎、小儿反复感冒咳嗽、慢性阻塞性肺气肿等“冬病”患者,三伏天也应该喝热水,姜枣茶。但对于阳盛有内热体质的人,三伏天喝热水、姜枣茶,无疑是火上加火,反而容易加重内火而患口腔溃疡、便秘、失眠等疾病。中医养生也要讲究辨证论治,三因制宜。

防暑仍排第一位

还有说法称“三伏天里最重要的不是防暑,而是防寒”。三伏天是全年天气最热的阶段,有研究显示,当环境温度达到32℃以上,空气湿度40%以上时,人就容易中暑。在李方玲看来,三伏天里,防暑仍是第一位。

但这并不代表夏季不需要防寒。“现在大部分人长期吹空调,导致毛孔受寒后关闭,内热透不出,容易中阴暑,应尽量避免长时间吹空调。”李方玲提醒,一旦发生体表感受风寒,而体内又有内热的情况,既不能单吃寒凉食物清内热,也不能单吃辛温食物解表寒,建议进行刮痧、拔罐,以恢复毛孔正常开阖功能,将内热透出来。此外,三伏天也应经常开窗透气,保持室内空气流通。

太有才!大城一首《五小赋》走红朋友圈

相关推荐
热点推荐
巴基斯坦重新开放塔利班控制的阿富汗过境点

巴基斯坦重新开放塔利班控制的阿富汗过境点

环球时报评论
2021-07-28 14:44:50
郑州一小区传出腐臭,消防员穿防化服到场

郑州一小区传出腐臭,消防员穿防化服到场

新闻坊
2021-07-28 20:35:26
杨倩荣获双金,清华连发十几条微博庆贺,网友:终究是清华高攀了

杨倩荣获双金,清华连发十几条微博庆贺,网友:终究是清华高攀了

妍妍教育日记
2021-07-28 14:35:51
金晨与姐姐现身线下活动,离开十级美颜精修后,真实颜值很显然

金晨与姐姐现身线下活动,离开十级美颜精修后,真实颜值很显然

晚巷娱乐
2021-07-28 14:58:08
盛大为什么没落了?曾经网游一哥,却毁于一个人

盛大为什么没落了?曾经网游一哥,却毁于一个人

雷科技
2021-07-28 21:20:02
一觉醒来,国内又有两地拉响疫情警报,均与南京有关,务必当心

一觉醒来,国内又有两地拉响疫情警报,均与南京有关,务必当心

海拔新观察
2021-07-25 15:11:12
“玉米地无意间发现的,我该怎么办?现在走还来的急吗!”哈哈哈

“玉米地无意间发现的,我该怎么办?现在走还来的急吗!”哈哈哈

父母的宝典
2021-07-28 12:29:19
大妈抱孙子被锤得满脸是血,儿子称其嘴巴太毒,全家人都怕她

大妈抱孙子被锤得满脸是血,儿子称其嘴巴太毒,全家人都怕她

社会的温暖
2021-07-28 15:43:14
60岁老人再婚,第一次过夫妻生活是什么感受?老人说了心里话

60岁老人再婚,第一次过夫妻生活是什么感受?老人说了心里话

牵住夕阳的手
2021-07-28 15:55:07
邹市明老婆的胸又上热搜,奶3个孩子还这么坚挺,你还不健身吗?

邹市明老婆的胸又上热搜,奶3个孩子还这么坚挺,你还不健身吗?

你的健身房
2021-07-28 01:51:10
奇观!三选一,选最弱的打奥运会!能打的不用,一人三年前被针对,一人在家拍视频

奇观!三选一,选最弱的打奥运会!能打的不用,一人三年前被针对,一人在家拍视频

热爱排球君
2021-07-28 06:38:46
看了一场演出竟成高风险人群?7例感染者曾去张家界旅游,其中3例在南京机场中转!8天南京确诊病例增至153例

看了一场演出竟成高风险人群?7例感染者曾去张家界旅游,其中3例在南京机场中转!8天南京确诊病例增至153例

上观新闻
2021-07-28 20:38:30
西安一网络主播见网友被袭胸,警方称已介入调查

西安一网络主播见网友被袭胸,警方称已介入调查

极目新闻
2021-07-27 23:09:16
林心如二胎再添实锤,拍广告全程穿拖鞋,百褶裙摆被肚子撑开

林心如二胎再添实锤,拍广告全程穿拖鞋,百褶裙摆被肚子撑开

木子聊剧
2021-07-28 14:31:38
8天!南京疫情病例增至153例,面临四大考验

8天!南京疫情病例增至153例,面临四大考验

中国国情
2021-07-28 14:23:11
清华学霸直言:凭什么几代人的努力要输给十年寒窗,扎心却很真实

清华学霸直言:凭什么几代人的努力要输给十年寒窗,扎心却很真实

清羽倾城
2021-07-28 18:05:08
女子和暧昧网友出街买奢侈品,想让对方买单,反被套路遭羞辱!

女子和暧昧网友出街买奢侈品,想让对方买单,反被套路遭羞辱!

厉害了三界
2021-07-28 18:16:34
马赛回旋+踢满90分钟,蒿俊闵武汉队首秀打脸郝伟李霄鹏底气十足

马赛回旋+踢满90分钟,蒿俊闵武汉队首秀打脸郝伟李霄鹏底气十足

替补席看球
2021-07-28 22:44:35
去巴基斯坦相亲的中国男人:16万存款打水漂,翻墙逃跑被持枪逼回

去巴基斯坦相亲的中国男人:16万存款打水漂,翻墙逃跑被持枪逼回

梦魇绽荼蘼
2021-07-28 16:57:35
揪心!山东发现首例德尔塔变异毒株感染者,目前源头已锁定

揪心!山东发现首例德尔塔变异毒株感染者,目前源头已锁定

无线泉州
2021-07-27 15:45:06
2021-07-29 07:40:49

头条要闻

退酒店退机票 疫情蔓延张家界 有人立马取消暑期游

头条要闻

南京疫情张家界二次传播 专家:本轮疫情还看不到尽头

财经要闻

体育要闻

日本严重失误还夺冠?中国错失全能金牌

娱乐要闻

林俊杰会是下一个翻车的“海王”吗?

科技要闻

新冠肺炎防治专家:针对“德尔塔”毒株 疫苗仍有保护作用

汽车要闻

全新一代奇骏知识点大全 你想知道的全在这了

态度原创

亲子
本地
健康
手机
公开课

亲子要闻

这位妈妈用非凡的智慧,滔天洪水中救出自己的孩子

本地新闻

王宗源:笨鸟需要提前飞努力飞才能飞得远

房间被水淹?洪水过后家庭这样清理和消毒

手机要闻

苹果获屏下Touch ID和Face ID专利:要和刘海屏说拜拜

公开课

今夏最火女画家:画出自信女孩,激励无数网友