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温风至 小暑来!华中小镇奉上消暑攻略!

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网易保定讯   小暑,是夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。这时江淮流域梅雨即将结束,气温升高,并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节,热带气旋活动频繁,登陆我国的热带气旋开始增多。

小暑的标志是出梅、入伏。“小暑过,每日热三分”,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热,“桑拿模式”即将开启 。


小暑三候

一候温风至:温风至,小暑来。大地上便再难觅得一丝凉风。二候蟋蟀居宇:“七月在野、八月在宇”,蟋蟀纷纷躲到庭院的墙角下去,享受属于它的清凉世界。三候鹰始鸷:老鹰展翅拂过天空,去更清凉的地方探索。


小暑养生

劳逸结合 以护阳气

小暑时节,是人体阳气最旺盛的时候,中医言“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

高温天气下,心脏排血量明显下降,各脏器的供氧力明显变弱,要注意起居有常,适当运动,多静养,保持充足的睡眠。

上工草堂生命养护中心温馨提示您夏季按摩小妙招,促进睡眠,调和阴阳。


▲擦涌泉穴,睡前洗脚后,手贴足心皮肤来回摩擦左右足各100次。

▲中指螺纹面按揉印堂穴100次,至局部有轻松感、舒展感效果佳。

▲双手中指螺纹面按揉太阳穴100次,至局部有轻松感、舒展感效果佳。

地点:白桦林温泉谷三楼

调养脾胃 排湿祛暑

农历6月,是一年的中轴。中轴(脾胃)转动,四维(肝心肺肾)有序。内经中有“溽暑至,大雨时行,寒热互至”的说法,此时调养的关键在脾胃。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品,以排除暑气。夏季要注意饮食卫生,而且要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜,可多食新鲜蔬菜瓜果以补充水分。华中绿谷采薇园的樱桃番茄、胡萝卜、黄瓜、西兰花等应季新鲜蔬菜正是排湿祛暑的好帮手!

上工草堂生命养护中心推荐您适合小暑节气食用的砂锅娃娃菜、温拌海螺片、毛芋菊花鲫鱼汤,健脾渗湿,祛除暑气。

▲砂锅娃娃菜 养胃生津 滋阴润燥

▲温拌海螺片 清热明目 生津健脾

▲毛芋菊花鲫鱼汤 补益肝脏 益胃宽肠

地点:华中小镇百渡食府

倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

——(唐)元稹《小暑六月节》



小暑时节,暑气蒸腾、万物浮躁。来华中小镇觅一心清净来对抗这炎炎热浪,在21度的夏天里,听风吹林木,赏山中雨景,阻隔外界的酷暑,找回内心的宁静。在大自然的馈赠中感悟美好的当下,享受旺盛的生命。

— end —

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