#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

刷牙该用几分钟 预防牙周炎和口臭方法在这里

0
分享至

每天刷牙要用多长时间呢?敷衍了事觉得刷了就行的大有人在。日本的长谷川嘉哉医生素有“通晓医学和牙科第一人”之称,据他讲解“要清理附着在牙齿上的牙垢,需要花上10到15分钟刷牙。如果不好好刷的话,不仅会造成虫牙、口臭,更容易引起牙周炎,牙齿还会有脱落的风险。”牙周炎不仅仅存在于口腔,还会对全身带来影响,引起各种各样的病状。接下来日本livedoor新闻网将为大家介绍正确的刷牙方法。

牙周炎或与重大疾病有紧密联系

如何正确刷牙、漱口,这就是方法

长谷川医生说,“要保持口内清洁,每日的预防工作是最重要的。每天都刷牙的人也可能患上牙周炎,这是因为他们仅仅只是手在动,实际上并未清理掉牙齿上的污垢。”他还表示,“近年来我们了解到一个事实,那就是刷牙、漱口等口腔护理有利于预防老年痴呆症等。因此,亲手实践正确的刷牙方法是关键。”

※五分钟刷牙法

要点1每颗牙刷20~30次

要高效清理牙齿上的污垢,每颗牙需要刷20~30次。若使用电动牙刷,也请一颗一颗的刷。

要点2动作幅度控制在5~10毫米左右

使用牙刷时范围不宜过大,应以颗为单位轻轻刷牙。使用牙刷的动作幅度应控制在5~10毫米左右。

要点3每天认真刷一次牙

单次刷牙时间在5分钟以下是不够的。请每天一次刷5分钟以上,将污垢彻底清除吧!尤其是睡前刷牙时要格外留意。

※双手轮流45°刷牙法

两只手轮流刷

先用一只手拿牙刷,将所有的牙齿刷一遍。然后换另一只手把所有的牙齿再刷一遍。

45°刷牙

将牙刷毛对准牙齿和牙龈的缝隙,倾斜45°。这样一来,就可以好好清理残留在牙龈缝隙里的污垢了。

※嚼口香糖

要点1每天三次,每次吃五分钟以上

为提高唾液对牙齿的钙化效果,建议吃完饭后嚼5分钟以上的口香糖。也就是“餐后一粒”。

要点2口香糖不能代替刷牙

光嚼口香糖是不能除去牙垢的,刷牙依旧必不可少。不过就寝前吃口香糖,能有效缓解起床时的口腔异味。

要点3不要只嚼一侧

只用口腔一侧嚼口香糖会打破下颚肌肉平衡性,造成脸型不对称。嚼口香糖时应该意识到这个问题,有则改之。



相关推荐
热点推荐

大连别墅失金案揭秘!小偷如何独自偷走重40多公斤的360万元现金

法治周末报
2021-06-11 12:00:55

“堕落天使”莫文蔚的奇妙情史,和她背后的6个超级男神

叶公子
2021-06-12 17:17:16

书记、市长双双被处分当天,白银市委表态:全市干部一定要深刻反思!

政知新媒体
2021-06-12 16:41:41

和朋友的妻子发生了关系,完事之后我也有些许后悔,却值得回味

奇闻故事阁
2021-06-12 11:01:00

一个“强奸罪人”自证清白20年:她丈夫报的警 我否认却遭殴打 家属被通知交7000就能解决

海峡都市报
2021-06-12 11:00:15

印度“毒王”引爆世界!广州140例,专家:毒性更强,重症率更高……

北国小甜瓜
2021-06-12 09:48:10

全裸服务,按摩乳房,灰色产业被深挖:“你以为的保养,是在送命!”

哈市大呲花
2021-06-12 19:07:50

35大龄未婚女人愤怒咆哮:玩够了,凭什么老实男人不娶咱们?

安远故事铺
2021-06-11 11:18:36

5岁孙子对奶奶灵魂拷问:爸爸见你5次,打了妈妈3次,你高兴了吗

木棉与橡树
2021-06-12 10:10:02

山东隐形富豪:疫情18个月暴赚130亿,欲收割30亿,被韭菜骂翻

首席商业评论
2021-06-12 17:50:43

电影之夜红毯:贾玲胖得不成人形,景甜拖地裙压场,张小斐又赢了

顾小北说娱乐
2021-06-12 18:54:43

快讯 | 杨洁篪与美国国务卿布林肯再次交锋:话题尖锐 具建设性

风云大外交
2021-06-12 19:12:46

打疫苗被吓成表情包!这届成年人都不如穿尿不湿的勇敢

VIKAN薇
2021-06-12 19:37:10

出轨又复婚后,我当着老公面睡了情夫

笔尖岛二
2021-06-12 14:04:29

日薪1000元“鉴黄体验官”内幕揭秘,我劝你千万别报名!

生活新青年
2021-06-12 22:18:31

陈坤不再回避儿子生母身份,网友:为什么会是她?

恋爱是个技术活儿
2021-06-11 18:44:49

河南大叔占山为王44年,吃狼肉打猫豹养32头牛,看生活是啥样

荆卫定人文摄影
2021-06-11 14:35:34

重大发现:这些人接种新冠疫苗不会产生抗体

中外医讯
2021-06-12 15:40:41

鲸口逃生!美国男子被座头鲸吞下40秒后生还,座头鲸为何不吃人?

钟铭聊科学
2021-06-12 16:10:25

永暑岛下发现大量淡水资源,比石油珍贵,外媒:中国真是运气爆棚

环球新军事
2021-06-12 16:21:31
2021-06-12 23:21:07

头条要闻

博纳总裁:猫眼淘票票服务费太高 你比国家收得还多吗

头条要闻

博纳总裁:猫眼淘票票服务费太高 你比国家收得还多吗

财经要闻

体育要闻

武磊打动足协领导 将推动球员留洋

娱乐要闻

陈数穿钻石流光长裙雪肤若隐若现

科技要闻

终于落地!《数据安全法》来了,特斯拉火速回应

汽车要闻

能坐着上车 传祺M8双车上市售25.98万起

态度原创

游戏
艺术
亲子
房产
家居

《消逝的光芒2》公布7分钟实机演示 12月7日正式发售

艺术要闻

沈伟以“融”敬万物——见自己,见天地,见众生

亲子要闻

儿童做家务年龄对照表,舍不得用孩子才会耽误他!

房产要闻

广州珠江新城再卖商业地!起拍价仅2.88万/平

家居要闻

湖南大哥花150万回乡建法式别墅 庭院堪比游乐场