#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

今年夏季需防风邪与暑湿致病

0
分享至

今年夏季需防风邪与暑湿致病

“梅子熟时风雨频”,夏至过后,江南大部分地区都已进入“黄梅雨季”。

诗言“璿枢无停运,四序相错行。寄言赫曦景,今日一阴生。”夏至节气是一个重要的时间节点,此时阳气逐渐开始收藏,阴气开始生长,古人此时还要闭关修炼。《易·复》载:“先王以至日(冬至日或夏至日)闭关,商旅不行。”人体的生命活动与自然界的周期节律是同频的,即“天人相应”,而这种天人同构的规律可以通过五运六气学说来表达。

从运气学说分析,今年为己亥年,土运不及。夏至后属于“三之气”时段(6月21日~7月23日),整体特点为风火相煽,气候变化快。另外,土运不及木气旺盛又克土,可出现土郁的现象,《素问·六元正纪大论》记载,土郁之发“岩谷震惊,雷殷气交”“击石飞空,洪水乃从,川流漫衍”“善为时雨”,气候变化较剧烈,甚至可出现局部洪水、泥石流等。

这种运气与气候条件必然会对人体健康产生影响,进而容易出现脾胃、肝胆、心血管系统疾病,如腹胀、腹泻、胃口差、浮肿、耳鸣、头晕、血压波动大、失眠等。再加上江南地区正逢梅雨季节,临床上常见到患者自诉疲劳、没力气、四肢沉重、胃口不好、口中发黏,大便不爽或黏马桶,有的人湿疹、脚气又开始反复发作。伸舌头一看,舌苔很厚,还有部分人出现黄厚苔、小便偏黄,起痤疮,女性朋友的黄带也会增多,甚至身热烦躁,出现湿邪日久化热。而暑气夹杂湿气,更不容易去除,所以古话说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。

针对这些运气与气候特点,给大家一点建议,以作养生治未病用:

首先,还是遵循《素问·四气调神大论》“夏三月”总的原则,保持乐观心态,不急不躁,做到早起(5点左右可以起床了),吹卯时风。因为天气相对炎热,能量消耗大,中午可以休息15~30分钟。

另外,综合此时段运气与气候特点,尤其要注意防风邪。风为百病之长,善行数变,所以古语有“避风如避箭”之说。针对外风预防,主要是吹空调时,避免直吹,风速不能大,温度也不要太低,办公室一族,尤其长时间在中央空调房中,要注意后背、关节处的保暖与避风。

针对湿邪,适当的忌口很有必要,譬如肥肉、甜的食物都容易助生痰湿,要少吃。

再有,有氧运动与食疗也是少不了的。中医认为“药食同源”,唐代著名医家孙思邈就说过“有病之人服之为药,无病之人服之为食”,《黄帝内经》讲“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。也就是说,吃,一则要从“气味”角度,遵循“药食同源”;二则要应时,遵从时令节序。还要说一点就是,结合运气理论调摄,即“五脏苦欲补泻”法则,“五郁”“六淫”胜复治例原则。

此时,可以选用具有祛除湿邪的薏苡仁、芡实、赤小豆、荷叶等煮粥食疗。另外,譬如,冬瓜、丝瓜等时令蔬菜,既具有养阴生津之效,又具有轻度的利尿作用,使得湿邪可以从小便祛除,可适当食用。

相关推荐
热点推荐
是不是豪门不知道,但杨子黄圣依夫妻拙劣的捞钱姿势,把我尬住了

是不是豪门不知道,但杨子黄圣依夫妻拙劣的捞钱姿势,把我尬住了

巴塞电影
2022-06-26 10:46:03
装机容量是三峡的29%,设计发电量却达其54%,我国最大核电站投产

装机容量是三峡的29%,设计发电量却达其54%,我国最大核电站投产

科普大世界
2022-06-26 19:43:45
太原特斯拉中心:新车拒绝交付,只因提车人是二手车行老板?

太原特斯拉中心:新车拒绝交付,只因提车人是二手车行老板?

太原同城
2022-06-26 09:28:17
元彬的近况,与池伊秀高尔夫球场有说有笑

元彬的近况,与池伊秀高尔夫球场有说有笑

1818娱乐圈
2022-06-26 16:00:47
俄罗斯今天将债务违约

俄罗斯今天将债务违约

旁边者看世界
2022-06-26 22:57:40
84到94年出生的人是最倒霉的

84到94年出生的人是最倒霉的

男生女生对对碰
2022-06-25 01:24:56
为什么大便通畅,去医院检查患了肠癌?医生:多半离不开这个原因

为什么大便通畅,去医院检查患了肠癌?医生:多半离不开这个原因

健康白皮书
2022-06-26 17:54:11
体内有癌,睡觉知道?晚上出现3种异常,可能是癌细胞在“兴奋”

体内有癌,睡觉知道?晚上出现3种异常,可能是癌细胞在“兴奋”

肿瘤的真相与误区
2022-06-25 23:18:38
世界无国界记者协会宣布对被俄罗斯军队处决记者的调查结果

世界无国界记者协会宣布对被俄罗斯军队处决记者的调查结果

环宇趣闻
2022-06-23 01:45:17
为攻台做准备? 大陆公布一个重磅消息 美军给出最新统一时间表

为攻台做准备? 大陆公布一个重磅消息 美军给出最新统一时间表

张殿成
2022-06-23 11:32:08
降薪后的“集体摆烂”,下班后不回消息不接电话,领导左右为难

降薪后的“集体摆烂”,下班后不回消息不接电话,领导左右为难

娟娟lu教育
2022-06-22 09:34:01
南方流感病例数创近年同期新高,专家:与新冠无关,和气候有关

南方流感病例数创近年同期新高,专家:与新冠无关,和气候有关

神医圣手词典
2022-06-25 14:26:38
阿根廷:我们对“枭龙”的期待不只是买买买

阿根廷:我们对“枭龙”的期待不只是买买买

环球时报新闻
2022-06-26 09:04:40
只有我们内行人才知道汽车托运的秘密

只有我们内行人才知道汽车托运的秘密

车圈儿小见解
2022-06-26 15:51:26
一山分两景区,两个景区互不承认门票,景区被游客吐槽

一山分两景区,两个景区互不承认门票,景区被游客吐槽

旅游上瘾社团
2022-06-26 18:52:59
为什么国产现代剧总喜欢编个假地名?现在终于知道了

为什么国产现代剧总喜欢编个假地名?现在终于知道了

听乐音乐
2022-06-25 00:36:18
又惹事!内马尔艳遇女医生,巴黎球王是花心大萝卜,背叛布鲁娜!

又惹事!内马尔艳遇女医生,巴黎球王是花心大萝卜,背叛布鲁娜!

穆氏足球
2022-06-26 07:15:02
惊!山东散户帮坐庄3000只美股,被美国证监会罚了5亿!河南爆雷村镇银行,有储户成功取钱!

惊!山东散户帮坐庄3000只美股,被美国证监会罚了5亿!河南爆雷村镇银行,有储户成功取钱!

中国基金报
2022-06-27 00:24:26
他的名字,从央视消失了

他的名字,从央视消失了

娱乐晴雨表
2022-06-26 21:53:26
中俄无意争霸,反倒是拜登孤注一掷,想亲手葬送霸权地位?

中俄无意争霸,反倒是拜登孤注一掷,想亲手葬送霸权地位?

前沿哨所
2022-06-25 16:23:47
2022-06-27 04:28:49

头条要闻

美带着针对中国"最严厉剧本"参加G7 两种手段被曝光

头条要闻

美带着针对中国"最严厉剧本"参加G7 两种手段被曝光

财经要闻

体育要闻

世锦赛男双三米板 曹缘/王宗源夺金

娱乐要闻

章子怡带儿女看艺术展 与苏芒合影

科技要闻

徐直军重申华为不造车:中国也不缺华为品牌的汽车

汽车要闻

百公里综合油耗低至1.59L 长安UNI-V iDD亮相

态度原创

手机
健康
艺术
时尚
本地

手机要闻

台积电的“危机”!华为彻底划清界限?

更年期有这些症状要看医生!

艺术要闻

复古风格的照片探索人际关系的情感叙事

巴黎男装周落幕 这些时尚趋势让男朋友学起来

本地新闻

你以为的少女感香港美女,人均炸厨房小组在逃人员

进入关怀模式