网易首页 > 网易河北 > 正文

今年夏季需防风邪与暑湿致病

0
分享至

今年夏季需防风邪与暑湿致病

“梅子熟时风雨频”,夏至过后,江南大部分地区都已进入“黄梅雨季”。

诗言“璿枢无停运,四序相错行。寄言赫曦景,今日一阴生。”夏至节气是一个重要的时间节点,此时阳气逐渐开始收藏,阴气开始生长,古人此时还要闭关修炼。《易·复》载:“先王以至日(冬至日或夏至日)闭关,商旅不行。”人体的生命活动与自然界的周期节律是同频的,即“天人相应”,而这种天人同构的规律可以通过五运六气学说来表达。

从运气学说分析,今年为己亥年,土运不及。夏至后属于“三之气”时段(6月21日~7月23日),整体特点为风火相煽,气候变化快。另外,土运不及木气旺盛又克土,可出现土郁的现象,《素问·六元正纪大论》记载,土郁之发“岩谷震惊,雷殷气交”“击石飞空,洪水乃从,川流漫衍”“善为时雨”,气候变化较剧烈,甚至可出现局部洪水、泥石流等。

这种运气与气候条件必然会对人体健康产生影响,进而容易出现脾胃、肝胆、心血管系统疾病,如腹胀、腹泻、胃口差、浮肿、耳鸣、头晕、血压波动大、失眠等。再加上江南地区正逢梅雨季节,临床上常见到患者自诉疲劳、没力气、四肢沉重、胃口不好、口中发黏,大便不爽或黏马桶,有的人湿疹、脚气又开始反复发作。伸舌头一看,舌苔很厚,还有部分人出现黄厚苔、小便偏黄,起痤疮,女性朋友的黄带也会增多,甚至身热烦躁,出现湿邪日久化热。而暑气夹杂湿气,更不容易去除,所以古话说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。

针对这些运气与气候特点,给大家一点建议,以作养生治未病用:

首先,还是遵循《素问·四气调神大论》“夏三月”总的原则,保持乐观心态,不急不躁,做到早起(5点左右可以起床了),吹卯时风。因为天气相对炎热,能量消耗大,中午可以休息15~30分钟。

另外,综合此时段运气与气候特点,尤其要注意防风邪。风为百病之长,善行数变,所以古语有“避风如避箭”之说。针对外风预防,主要是吹空调时,避免直吹,风速不能大,温度也不要太低,办公室一族,尤其长时间在中央空调房中,要注意后背、关节处的保暖与避风。

针对湿邪,适当的忌口很有必要,譬如肥肉、甜的食物都容易助生痰湿,要少吃。

再有,有氧运动与食疗也是少不了的。中医认为“药食同源”,唐代著名医家孙思邈就说过“有病之人服之为药,无病之人服之为食”,《黄帝内经》讲“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。也就是说,吃,一则要从“气味”角度,遵循“药食同源”;二则要应时,遵从时令节序。还要说一点就是,结合运气理论调摄,即“五脏苦欲补泻”法则,“五郁”“六淫”胜复治例原则。

此时,可以选用具有祛除湿邪的薏苡仁、芡实、赤小豆、荷叶等煮粥食疗。另外,譬如,冬瓜、丝瓜等时令蔬菜,既具有养阴生津之效,又具有轻度的利尿作用,使得湿邪可以从小便祛除,可适当食用。

相关推荐
热点推荐
吉利:飞行汽车完成兔年第一飞,AE200 X01系列试飞验证工作进入新阶段

吉利:飞行汽车完成兔年第一飞,AE200 X01系列试飞验证工作进入新阶段

界面新闻
2023-01-31 12:00:53
爱奇艺同时登陆三个设备被封,想要解封必须充值更贵的会员。

爱奇艺同时登陆三个设备被封,想要解封必须充值更贵的会员。

潇洒弟
2023-02-02 13:15:57
又发现新毒株!除了戴口罩,建议中老年人:3吃1不喝,提升抵抗力

又发现新毒株!除了戴口罩,建议中老年人:3吃1不喝,提升抵抗力

豆皮爱美食
2023-02-02 18:48:15
狂飙:他比高启强更狠更阴险,徐忠为何不动他?

狂飙:他比高启强更狠更阴险,徐忠为何不动他?

点头
2023-01-31 15:10:54
穿了这么久羽绒服才知道,领口上的这块布,用途这么棒,涨知识了

穿了这么久羽绒服才知道,领口上的这块布,用途这么棒,涨知识了

一杯黑咖啡
2023-02-01 10:18:15
张津瑜现在有什么路可走?何不青灯古佛侍奉菩萨?

张津瑜现在有什么路可走?何不青灯古佛侍奉菩萨?

橘色数码
2023-01-16 18:36:59
一家人就是要整整齐齐的:皇家的名字

一家人就是要整整齐齐的:皇家的名字

老覃讲历史
2023-02-01 20:42:38
南北大通道到底堵在湖南还是湖北

南北大通道到底堵在湖南还是湖北

贵妃影视剧
2023-02-02 17:20:49
《狂飙》大结局安欣最终CP定了,比高启兰还痴情,默默守护二十年

《狂飙》大结局安欣最终CP定了,比高启兰还痴情,默默守护二十年

剧小汪
2023-02-01 23:58:15
17岁男孩被老师约谈,突发心脏病猝死,尸检竟发现头部多次骨裂

17岁男孩被老师约谈,突发心脏病猝死,尸检竟发现头部多次骨裂

今日养生之道
2023-02-02 10:09:42
左小青山东老家撸串,身旁无人认出,这才是明星!

左小青山东老家撸串,身旁无人认出,这才是明星!

8圈八一八
2023-02-02 02:54:07
压哨官宣!8.2亿,世界第一

压哨官宣!8.2亿,世界第一

社会观察角
2023-02-01 19:23:14
废掉结婚证,穷人的最后一道门被关上了,资本最终吞噬一切

废掉结婚证,穷人的最后一道门被关上了,资本最终吞噬一切

马楠情感测试
2023-01-31 23:17:12
现在农村出现了几个奇怪的现象,几乎每个村都是一样

现在农村出现了几个奇怪的现象,几乎每个村都是一样

毒眼视线
2023-01-31 23:00:23
电商一哥辛巴,全款购买布加迪赤龙,广州首台落地6000多万!

电商一哥辛巴,全款购买布加迪赤龙,广州首台落地6000多万!

网红观察工作室
2023-02-02 21:21:04
菲律宾允许美使用其军事基地 外交部:地区国家应避免被美裹挟利用

菲律宾允许美使用其军事基地 外交部:地区国家应避免被美裹挟利用

军事先锋君
2023-02-02 21:46:30
照片曝光:200多架歼-10A已开始升级,空军正为高烈度战争做准备

照片曝光:200多架歼-10A已开始升级,空军正为高烈度战争做准备

一点说娱乐
2023-02-01 18:22:54
公信力的缺失,对国家意味着什么?排队三个月送120万的思考!

公信力的缺失,对国家意味着什么?排队三个月送120万的思考!

曲乐逗
2023-02-02 09:36:02
中央定调:村主任、书记2月取消?农村谁管理?

中央定调:村主任、书记2月取消?农村谁管理?

踏雪理财
2023-02-01 19:11:19
与中方通话,并承诺对华负责后,不到24小时,阿斯麦拟断供光刻机

与中方通话,并承诺对华负责后,不到24小时,阿斯麦拟断供光刻机

田柳 Talk
2023-02-01 14:36:28
2023-02-02 22:54:44

头条要闻

欧盟-乌克兰峰会将举行 欧盟官员被要求别穿绿色衣服

头条要闻

欧盟-乌克兰峰会将举行 欧盟官员被要求别穿绿色衣服

财经要闻

体育要闻

排面!C罗出席塔利斯卡生日派对亲密合影

娱乐要闻

40岁LV太子妃穿亮片裙现身 太子爷陪伴

科技要闻

雷军回应小米设计稿泄密:对泄密事件零容忍

汽车要闻

广汽本田型格HATCHBACK官图首发 流线溜背

态度原创

本地
手机
家居
房产
公开课

本地新闻

刷完《狂飙》大结局,有多少飙友只想飞去江门

手机要闻

三星S23系列上手:最强2代骁龙8+2亿像素 稳坐开年机皇

家居要闻

利落中带有温和感,演绎简练而纯粹的美

房产要闻

元宵节特惠︱门头沟「峯范北京」最高优惠93万

公开课

分贝网老板:捧出网络神曲,网站涉黄坐牢

无障碍浏览 进入关怀版