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容易变胖又老得快长期开灯睡觉会给身体带来伤害

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(原标题:容易变胖又老得快 你还敢开着灯睡觉吗?)

有些人喜欢夜间开着灯睡觉,殊不知,长期开灯睡觉会给身体带来伤害。近日,一项新研究显示,晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。开灯睡觉还有哪些危害?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

影响儿童生长

生长激素分泌的高峰时段在夜间熟睡之后的22:00至次日凌晨的2:00。如果在这个时间段宝宝没有顺利地进入熟睡状态,则会错过生长激素分泌的“黄金时间段”。

影响儿童视力

据科学研究表明,开灯睡觉会使宝宝以后更容易近视,尤其是不到2岁的孩子。因为在儿童的0至2岁正是眼部快速发育的阶段,家长应少让孩子在睡觉时接受光照。其次,开灯睡觉还容易造成孩子弱视等眼病。由于孩子的视觉发育还不成熟,两岁前是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段。如果孩子养成了睡觉开灯的习惯,可能会使孩子眼睛发生弱视等眼病。

造成抑郁

据英国《每日邮报》报道,美国科学家开展了一项针对夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究。研究结果显示,开灯睡觉会让人在第二天精神不振,即便是较为昏暗的夜灯也会影响人的脑组织,容易造成抑郁情绪。

加速衰老

开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因为影响睡眠质量,改变人体对昼夜节律的自然反应,意味着人体会超负荷工作,体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降,工作效率更低,还会加速人体衰老。

导致性早熟

人体激素的分泌也有生理节律,如雄激素早上七八时达到最高点,灯光会对此产生影响。临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长,使得褪黑素分泌减少,睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌,从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。

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