#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

夏季如何“清凉”养生 饮食宜清淡

0
分享至

(原标题:夏季如何“清凉”养生?饮食宜清淡!)

芒种后,暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。中医认为,人体处于炎热的环境中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化,体质虚弱者尤其是儿童和老人,稍不注意就有可能生病。传统中医学认为,面对“热”与“燥”的时节特点,需以“凉”克之、以“清”驱之。

思想宜清静。酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以这个季节为人处世切忌大动肝火,以防止心火内生。

饮食宜清淡。饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等,也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥,搁凉食用。这里给大家推荐一款清暑粥品:二豆莲荷粥。具体做法是:荷叶1张,洗净后煎汤取汁,绿豆2、白扁豆、莲子各25克,粳米100克,以荷叶汁煮粥。

着衣宜清爽。夏季日光照射增强,空气湿度较大,人体出汗增多,故应选择具有良好的吸湿和散热性能、色彩素淡、款式宽松的服装。一般说来,质地以轻、薄、柔软,颜色以白色、米色、粉蓝为好。

居室宜清凉。早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。

游乐宜清幽。六月不可远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,习习凉风会使心静似水,暑热顿消。

相关推荐
热点推荐
历史首次!6.5小时完成径向快速交会对接!

历史首次!6.5小时完成径向快速交会对接!

环球网资讯
2021-10-16 07:56:29
舒淇的坎坷情史,几任男友都嫌弃她的黑历史,屡受情伤后嫁冯德伦

舒淇的坎坷情史,几任男友都嫌弃她的黑历史,屡受情伤后嫁冯德伦

霞姐娱乐阵线
2021-10-15 20:00:59
985硕士“英语老师”失业后开摩的:“我只是行走在低谷”

985硕士“英语老师”失业后开摩的:“我只是行走在低谷”

剥洋葱people
2021-10-15 09:01:41
网红之都杭州:有人听到印钞机的轰鸣,有人听到梦破碎的声音

网红之都杭州:有人听到印钞机的轰鸣,有人听到梦破碎的声音

刺猬公社
2021-10-16 08:34:26
华为总裁这瓜越闹越大!男方停职,女方也没讨到好

华为总裁这瓜越闹越大!男方停职,女方也没讨到好

民生热议解读
2021-10-16 02:27:44
答案是没钱:美国人宁愿房子被龙卷风刮走,也不用混凝土建房子?

答案是没钱:美国人宁愿房子被龙卷风刮走,也不用混凝土建房子?

星辰大海路上的种花家
2021-10-16 00:06:33
神舟十三号成功发射!美国面对现实?罕见开启“花式称赞”模式

神舟十三号成功发射!美国面对现实?罕见开启“花式称赞”模式

冰汝看美国
2021-10-16 11:39:14
男女呆一个卧室,禁欲30天就给70万?这个全球爆火的大尺度综艺!

男女呆一个卧室,禁欲30天就给70万?这个全球爆火的大尺度综艺!

阿奇寻美食
2021-10-15 00:05:02
莆田2死3伤刑案受害者家属:嫌疑人曾到与其有纠纷的另外两家,但对方有监控和护栏

莆田2死3伤刑案受害者家属:嫌疑人曾到与其有纠纷的另外两家,但对方有监控和护栏

九派新闻
2021-10-16 10:02:15
一辆车仅赚十几块!这家车企曾造军舰、飞机,今为何落魄至此?

一辆车仅赚十几块!这家车企曾造军舰、飞机,今为何落魄至此?

华商韬略
2021-10-15 18:13:21
刘建宽落马前后:遭实名举报多年,被指作风霸道“盖别墅坐豪车”

刘建宽落马前后:遭实名举报多年,被指作风霸道“盖别墅坐豪车”

中国新闻周刊
2021-10-15 20:06:35
上海浦东一53岁男子杀害41岁女同事,悲剧提醒我们:远离垃圾人!

上海浦东一53岁男子杀害41岁女同事,悲剧提醒我们:远离垃圾人!

民生一线
2021-10-16 04:07:57
网红“罗小猫猫子”直播喝农药后抢救无效去世,生前受抑郁症困扰

网红“罗小猫猫子”直播喝农药后抢救无效去世,生前受抑郁症困扰

好丹
2021-10-16 00:44:46
女宇航员有多难?为显示平等,发射前她朝轮胎撒了泡尿

女宇航员有多难?为显示平等,发射前她朝轮胎撒了泡尿

老粥科普
2021-10-14 16:14:42
山东一新郎被绑树上用灭火器喷,民警和消防前来解围

山东一新郎被绑树上用灭火器喷,民警和消防前来解围

极目新闻
2021-10-16 13:42:11
?中国与这个神秘邻国的关系,正在发生重大变化!

?中国与这个神秘邻国的关系,正在发生重大变化!

牛弹琴
2021-10-16 08:51:27
真正的巨雷,不是恒大!

真正的巨雷,不是恒大!

东亚财评V
2021-10-16 07:29:12
全网吓瘫!情侣身穿裤衩凌晨被陌生男子破门!事后被围殴住院

全网吓瘫!情侣身穿裤衩凌晨被陌生男子破门!事后被围殴住院

魔都囡
2021-10-16 07:06:00
全裸合法,穿衣违法!世界上最“性感”的小镇,禁止男游客进入!

全裸合法,穿衣违法!世界上最“性感”的小镇,禁止男游客进入!

明武玩音响
2021-10-15 15:28:08
全面封杀!李代沫商演赚钱被举报,执法人员紧急叫停,海报已拆除

全面封杀!李代沫商演赚钱被举报,执法人员紧急叫停,海报已拆除

娱情挖掘机
2021-10-16 04:57:32
2021-10-16 14:24:49

头条要闻

莆田2死3伤案受害者家属:嫌犯就为10平地灭了我们一家

头条要闻

莆田2死3伤案受害者家属:嫌犯就为10平地灭了我们一家

财经要闻

体育要闻

孙悦:这20年交代得过去 能力太强非好事

娱乐要闻

《好声音》冠军:李克勤战队的伍珂玥

科技要闻

成功进驻核心舱!王亚平的辫子亮了!

汽车要闻

颜值很能打 新款马自达CX-5或将在12月上市

态度原创

游戏
艺术
家居
公开课
军事航空

《怪物猎人:崛起》PC试玩版上架Steam 部分A卡出现问题

艺术要闻

民国竟然有这样一位山水画大家,极为罕见!

家居要闻

年度最治愈的韩剧来了 连房子也装得这么美!

公开课

移动半潜船全球仅两个国家拥有,中国数量最多

军事要闻

?中国与这个邻国的关系 发生重大变化