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手抽筋是什么原因引起的,找准病因是关键

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很多人被手抽筋的疼痛折磨过,手抽筋一旦“发作”起来,让人很难受,手抽筋是什么原因引起的?

手抽筋多发于青少年或者中老年人群,手抽筋的原因有很多,大致可总结为:

日常作息不规律:过度疲劳又无法充足休息,导致局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛,造成手抽筋发生。

运动健身姿势不当:错误运动姿势,或经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动,易发生手抽筋,多频发于运动达人或爱好运动的人群。

缺钙:缺钙易引起神经肌肉的兴奋性增加,从而导致肌肉痉挛。手抽筋是什么原因引起的?老年人手抽筋多数是由于缺钙。钙是一种良好的神经系统镇静剂,缺钙神经系统就会发出异常的神经波动,导致骨骼肌异常收缩,故而抽筋。

关于手抽筋如何预防,大致可分为两种,第一种是应急处理,第二种是治本处理。

应急处理也就是我们手抽筋发生时的处理方式。一般患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。简而言之就是,手抽筋时将手握成拳头,然后用力张开,又迅速握拳,如此反复进行,并用力向手背侧摆动手掌,以此缓解手抽筋。

治本处理指的是从根本上解决手抽筋问题。手抽筋是什么原因引起的?短暂的肌肉抽筋经过处理能暂时缓解,但再次发生的可能性很高,尤其是缺钙导致的脚抽筋,必须及时补钙。青少年补钙方法可以吃高钙食物,如虾皮,豆制品等;中老年补钙方法可以用钙剂补充,效果更佳!中老年人补钙可以选择金钙尔奇, 1粒可以补充600毫克钙,里面还含有维生素D3,促进肠胃系统的钙吸收,让补钙效果更佳。

手抽筋是什么原因引起的?手抽筋了必须先了解自己的一些诱发状况,如自己饮食的习惯、平日发生手抽筋时的天气状况等,针对原因做预防改善,才能解决抽筋的问题。但若你经常性的发生手抽筋,又找不出原因,请教医生做彻底的检查才是根本,因为手抽筋也有可能是一些血管疾病、糖尿病或神经系统疾病的症状。

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