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新长寿秘诀公开 来看看都有哪些

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(原标题:新长寿秘诀公开,高质量睡眠仅排第9,排第一的居然是……)

这几种长寿方法,

你中了几样?

你能想到的长寿方法有哪些?

清淡饮食?早起晨练?

药材食补?

这里列出了20项

经科学验证的长寿方法,

你绝对想不到

排第一的居然是它!

长寿方法

No.20大笑

No.19护理牙齿

No.18 吃坚果

No.17 吃大蒜

No.16 跳舞

No.15 少看电视

No.14 多吃苹果

No.13 喝茶

No.12 保持镇静

No.11 少吃糖

No.10 保持开心

No.9 高质量睡眠

No.8 吃花菜

No.7 拥抱

No.6 吃绿叶菜

No.5 减少卡路里摄入

No.4 吃姜

No.3 不要久坐

No.2 跑步

No.1 唱歌

排第一的竟然是唱歌哦!

唱歌时,气息在体内循环

起到按摩的作用,

带来的好处是任何其他

运动都代替不了的,

它的好处有:

增强心肺功能、

保持大脑活力、

提高免疫力、

改善肠胃健康等!


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