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甜甜的荔枝陆续上市 要注意这5个禁忌

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(原标题:甜甜的荔枝上市啦 要注意5个禁忌)

眼下,荔枝开始陆续上市,香甜可口的荔枝很受大家的欢迎,让人忍不住就容易多吃。俗话说:“一个荔枝三把火”,吃荔枝如果不注意,很可能诱发“荔枝病”。下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理吃荔枝都要注意哪些禁忌。

不宜空腹食用

鲜荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,出现胃痛胃胀。而且空腹过量食用还容易因刺激胰岛素分泌,引发低血糖,甚至出现恶心、汗出、乏力,继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。

糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎吃。同时,有上火症状的人不要吃,以免加重上火。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。

不宜大量食用

成人一次食用荔枝不要超过10个,多吃会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。儿童一次吃3-4粒即可,吃多易生热病。

警惕“保鲜水”泡的荔枝

一般荔枝都是采摘八成熟的果子,直接放进带冰袋的泡沫箱里,然后再运输到全国各地的市场里。但未成熟的荔枝外皮泛青绿色,影响销售,有些商贩就会用“保鲜水”(添加微量硫酸或盐酸水制成)浸泡或者喷洒荔枝,让荔枝变成好看的红色,购买时要提高警惕。

湿热体质的人少吃

对于阴虚火旺体质、湿热体质的人群,建议少食用荔枝,这类患者常面红目赤、感觉口干口苦,五心烦热,易生痤疮、疮疖,舌红绛,少苔或苔黄厚腻,多食无益。

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