天热莫贪凉 夏天养护心脏 您可以这样做

（原标题：天热莫贪凉，夏天养护心脏，您可以这样做）

夏天在五行中属“火”，在五脏中，“心”属“火”，所以夏季对应在人体的五脏，就是“心”。火旺自然就要“烧”掉一些“水”，水是哪一个脏腑呢？“肾”！所以古传中医认为，夏季心火旺，肾水衰，哪怕是大热天，也应尽量避免吃冰冷的东西。很多种过地的朋友，都有这样的尝试，刚从水井里打上来的水放置一中午，傍晚才浇水。这么做是因为担心井水太凉，影响丝瓜生长。咱们家里都养殖花卉，您每天给浇点冰镇水试试能长好不？人也是同样道理。炎夏时节，人的心脏功能较强，然而此时，也是心脏最易出状况的时候，有心脏病史的人，更易诱发疾病。因此，天热时的养生，更要注重养心。夏季怎么养心呢？

一 午睡

“热天睡好觉，胜吃参一包”！不过，有几点需要注意：

（1）午睡不要超过一小时，睡得时间太长，大脑中枢神经会加深抑制，反而感到疲倦不舒服。

（2）白领一族午睡一般都在办工桌上解决，注意不要挤压眼球，引起眼部疾病。长时间趴着还容易引起颈椎病。

（3）不要在风力太大的电扇或者过堂风里午睡。这叫夏日贼风。睡着时候，阳气进入身体内部，风趁着你睡着偷偷进入身体。有一个朋友，吹着电扇，对着头部，醒来出现口眼歪斜，面瘫。

二 静以养心

我们常说“心静自然凉”，就是说心要静，要淡定，戒躁戒动。如果我们的心脏总是躁动不安，处于亢进状态，心阴就会不足，出现心烦急躁、失眠多梦等现象，容易诱发各种心血管疾病。养心需静心，遇事需淡定，才能平衡五脏六腑，进入舒适、舒泰之境界。

三 出汗养心

适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现，也是顺应天时。当然，夏季出汗也不是越多越好。汗为心液，出汗太多也会伤心阴，耗心阳。所以，夏季要在早晚运动，微微出汗即可，不要大汗淋漓。

来源：创客贴

四 红色食物养心

根据《黄帝内经》“以色补色”的原理，夏季多吃一些红色食物，有养心之效。从阴阳五行来说，红为火，入心、补气、补血。夏季用红色食物养心，是古人的养生之道。夏天多吃一些西红柿、乌梅、胡萝卜等，喝红葡萄酒，可以养生益智提神，多吃些红豆，可缓解口渴烦躁等症

五 穴位按摩护心

按摩膻中穴（在两乳之间），有安神、解闷作用，有个成语叫作“心花怒放”，它的着眼点就是膻中穴。心梗急救时，按压的也是这个部位。人在生气时，往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。