网易首页 > 网易河北 > 正文

记忆力很差怎么办?教你如何有效提高记忆力

0
分享至

随着年龄的增长,很多人会发现自己或多或少地出现了记忆力衰退的症状,经常挂在嘴边念叨的事情转头就忘,工作进修时知识点记不住,明明列了一张清单提醒自己要做什么,却忘了列过清单这件事。因此,我们都开始担心记忆力很差怎么办,今天就教大家一招有效提高记忆力的方法。

1.记忆力衰减的原因

想知道记忆力很差怎么办,首先要弄明白记忆力减退的原因是什么,才能对症下药。一般来说,导致我们记忆力越来越差的因素主要有睡眠不足、情绪烦躁、用脑过度、心理压力过大、生活习惯不佳等等。

2.良好的生活习惯

现代人作息、饮食都不算规律,因为工作原因不按时吃三餐、日夜颠倒的人很多,加上过度依赖外卖也让我们很少再去自己做菜,营养不均衡,记忆力当然会越来越差。因此,建议大家养成早睡早起的习惯,尽量避免抽烟、喝酒等不良习惯,同时按时吃三餐,少吃油炸食品,多吃绿色有机食品,有针对性地补充必须的营养素。

3.情绪调节

面对工作中的竞争力以及生活压力,大家与其过于焦虑记忆力很差怎么办,急于找到解决方法,不如多去户外走走,或是参加一些跑步、展览类的户外休闲活动,放松身心、缓解紧崩情绪,让大脑放松下来,才有足够的脑容量去记应该记住的事情,记忆力才能明显提高。

4.服用保健品

在必要的时候,借助保健品来帮助补充营养素、提高记忆力也是很有必要的。推荐大家服用善存的gerder男女片,里面蕴含有22种维生素和矿物质,还针对男性、女性的不同需求,在男性多维片中增强了VB1、 VB2、VB6 、烟酸和锌,在女性多维片中增强了叶酸、生物素、VE和铁,可以很好地提升睡眠质量,也能有效缓解紧张、烦躁地心情,减少头晕、注意力不集中的情况,在需要运用大脑去记忆时,可以记得更快、更老,再也不用担心记忆力很差怎么办。

年龄的增长,我们的身体机能也不可避免地在衰减,记忆力、免疫力以及新陈代谢、吸收能力均会随着下降,而身体机能新陈代谢、吸收能力的减退同时又会减少必要营养素的摄入,进一步加速记忆力减退,这也是很多人上了年纪后就会焦虑记忆力很差怎么办的根本原因。

最后,建议大家以更乐观阳光的态度面对生活、面对衰老的同时,可以坚持吃善存年轻男女多维片来高效提升记忆力,让身体机能更年轻。

本平台所发布信息的内容和准确性由提供消息的原单位或组织独立承担完全责任!

相关推荐
热点推荐
突发!蒙古国的抗议者冲进总统府,抗议贪腐!

突发!蒙古国的抗议者冲进总统府,抗议贪腐!

老马拉车莫少装
2022-12-05 21:08:10
国内游戏12月6日停服是怎么回事 12月6日为什么不能玩游戏了

国内游戏12月6日停服是怎么回事 12月6日为什么不能玩游戏了

就你会嘤嘤嘤
2022-12-05 17:52:18
“只要陈忠和在,中国体育好不了!”

“只要陈忠和在,中国体育好不了!”

七彩铅笔
2022-12-05 10:39:35
突发!阿根廷遭致命打击,梅西很无奈,巴蒂斯图塔阿圭罗很担心

突发!阿根廷遭致命打击,梅西很无奈,巴蒂斯图塔阿圭罗很担心

球场新视角1号
2022-12-05 21:49:59
胡鑫宇失踪52天后,最新消息来了,在学校后山挖出一台报废的汽车

胡鑫宇失踪52天后,最新消息来了,在学校后山挖出一台报废的汽车

越来越快
2022-12-05 12:24:14
12月5日起,不进不出封控管理,恢复全员核酸!

12月5日起,不进不出封控管理,恢复全员核酸!

逗正三观
2022-12-05 22:24:36
绝望!日本无缘首次世界杯8强,点球大战心态崩,连丢3球有人哭泣

绝望!日本无缘首次世界杯8强,点球大战心态崩,连丢3球有人哭泣

嘴炮体坛
2022-12-06 01:45:53
学生希望猪肚加量,食堂删掉猪肚二字!校方:将至少罚款1万元

学生希望猪肚加量,食堂删掉猪肚二字!校方:将至少罚款1万元

潮评社
2022-12-05 12:27:19
伊朗,变天!

伊朗,变天!

小小龙儿观世界
2022-12-05 11:51:46
多次擦边涉黄,这 App 居然成了

多次擦边涉黄,这 App 居然成了

科技狐
2022-12-05 11:23:30
一个核酸作假的故事:核酸公司的马脚又露出来了

一个核酸作假的故事:核酸公司的马脚又露出来了

可达鸭资讯
2022-12-05 09:46:46
胡鑫宇案最新消息,诊所和汽车被挖出,真相即将浮出水面

胡鑫宇案最新消息,诊所和汽车被挖出,真相即将浮出水面

玖柒资讯
2022-12-05 21:56:41
曝某地允许阳性居家后,医院内捣乱的阳性患者,没一个愿意回家

曝某地允许阳性居家后,医院内捣乱的阳性患者,没一个愿意回家

可达鸭资讯
2022-12-05 18:25:52
本届世界杯最佳进球,没有之一!

本届世界杯最佳进球,没有之一!

恒少观天下
2022-12-05 14:40:01
又一阳性患者的分享:真不是普通感冒发烧的症状,很难受,浑身疼

又一阳性患者的分享:真不是普通感冒发烧的症状,很难受,浑身疼

清史明月照谁家
2022-12-04 23:41:35
李铁被抓后!里皮首度发声:批评中国足球 说球员没有国家荣誉感

李铁被抓后!里皮首度发声:批评中国足球 说球员没有国家荣誉感

林小湜体育频道
2022-12-05 21:42:48
网友呼吁吴尊友出来表态,大家都开始着急了

网友呼吁吴尊友出来表态,大家都开始着急了

互联网大聪明
2022-12-05 11:16:12
吉林高三女生失联近一个月后现身理发店?父亲回应:连夜赶往确认,不是女儿

吉林高三女生失联近一个月后现身理发店?父亲回应:连夜赶往确认,不是女儿

红星新闻
2022-12-04 21:16:23
乌拉圭足协主席:有人在C罗旁边咳嗽一下,葡萄牙就获得了点球

乌拉圭足协主席:有人在C罗旁边咳嗽一下,葡萄牙就获得了点球

直播吧
2022-12-05 18:52:07
举报核酸公司者已去世?

举报核酸公司者已去世?

思享小店
2022-12-05 17:14:55
2022-12-06 02:18:44

头条要闻

鞍钢脱硫塔事故遇难人数上升至8人

头条要闻

鞍钢脱硫塔事故遇难人数上升至8人

财经要闻

体育要闻

被本泽马讽"卡丁车" 他打了多少人的脸

娱乐要闻

律师痛批汪小菲 大S评论:人人都该读

科技要闻

ChatGPT出世,“谷歌要完蛋”了?

汽车要闻

本田思域劲骋版售13.99万 配智导互联和10气囊

态度原创

健康
家居
房产
教育
游戏

戒烟有“最佳年龄”吗?

家居要闻

精益求精,空间合理分区架构理想居家生活

房产要闻

86㎡洋房!「大兴·星光城」最新加推9号楼

教育要闻

中国教育学会副会长尹后庆:中小学教育要坚持健康第一

OPGG显示Crisp签约WBG!

进入关怀模式