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网易新闻秦皇岛讯甲状腺癌在我国发病率比较高，在女性肿瘤发病率中，有些地区甚至超越了乳腺癌排到了第一位。手术是治疗甲状腺癌的重要手段。由于手术操作在颈部进行，因此术后有不少患者出现颈部紧绷、麻木、颈椎活动受限，甚至出现上肢的运动障碍。因此手术后及时进行康复治疗很必要。术后颈肩运动的常用方法：
扩胸运动（2个8拍）
头部运动前屈式：头部缓慢向前伸进、低头，直到颈肩肌 肉感到紧绷为止，肩膀向后牵引， 保持5秒，缓慢上升回到原位。
左侧式：头部缓慢偏向左侧，感到左耳与左肩贴近，右侧颈肩肌肉感到绷紧为止，使右臂尽量向下伸保持5秒，缓慢上升后回到原位。
右侧式：头部缓慢偏向右侧，感到右耳与右肩贴近，左侧颈肩肌肉感到绷紧为止，使左臂尽量向下伸，保持5秒，缓慢上升后回到原位。
左转式：头部缓慢向左扭转，目光尽量看向身体后方，但身体不动，保持5秒，放松后缓慢回到原位。
右转式：头部缓慢向右扭转，目光尽量看向身体后方，但 身体不动，保持5秒，放松后缓慢回到原位。
后仰式：头部缓慢向后仰，保持5秒，放松后缓慢回到 原位。
肩部运动：耸肩夹后背
过顶划圈，手臂绕过头顶划圈（自己做大限度）
握拳屈肘抬肩，上臂与肩齐平并与侧胸壁呈90度角， 前臂与上臂呈90度角
本文来源：网易新闻秦皇岛
责任编辑：
杨晴_qhd002
