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五一小长假匆匆结束
明天就要进入工作状态了，
有没有患上打不起精神的“节后综合症”啊~~
这里有一套节后“收心大法"，
不妨和廊小卫一起来学习一下，
元气满满地回归正常工作状态吧!
1给自己适应的时间
假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一些适应时间，让意识和潜意识接上轨。
2制定计划，循序渐进
上班后要告诫自己要尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。
3先处理眼前的事，列出未完事项
小长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
4稍作运动
上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼，如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动!
5调整饮食
假期饮食不规律，长假后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。
休息是为了走更长远的路，
假期时尽管放松，
工作时就要认真而专注喔～
加油!让我们一起甩掉假期综合症吧!
本文来源：廊坊市卫健委
责任编辑：
谷玟静_LF51
