#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

想要减肥事半功倍 坚持记录卡路里摄入量很重要

0
分享至

(原标题:想要减肥事半功倍?坚持记录卡路里摄入量很重要)

【环球网综合报道】记录日常饮食的热量摄入听起来又累又麻烦。但事实上,这是一个提高减肥效率的好方法。法国健康杂志《TOPSANTE》援引美国的一项最新研究指出,每天记录自己的卡路里摄入量可以令减肥事半功倍。

在美国佛蒙特大学和南卡罗来纳大学的一项研究中,142名志愿者坚持记录每天摄入食物的热量和烹饪方法。24周后,效果最好的参与者们成功减掉了10%的体重,他们第一个月平均每天花费23.2分钟监测饮食,到第六个月平均每天只需花费14.6分钟。

研究人员发现,时间花得最多、记得最详细的人并不是减重最多的人,频率和规律性才是成功的关键。参与研究的让哈维(JeanHarvey)表示,那些坚持每天至少记录3次人是效率最高的。这么做的关键意义在于督促自己坚持减肥。

研究人员希望这些研究结果能鼓励更多的人定期测定热量摄入,从而更加关注自己的饮食健康。值得一提的是,现在很多手机APP已经让卡路里的记录变得越来越方便。(实习编译:沈梦瑶 审稿:王战涛)

相关推荐
热点推荐
当年我们中国人就是这样把必胜客的水果自助餐吃垮的

当年我们中国人就是这样把必胜客的水果自助餐吃垮的

唐千千的日常
2022-09-29 13:51:15
罗纳尔多40岁前女友自曝隐私:已做处女膜修复术 要以处女身份嫁人

罗纳尔多40岁前女友自曝隐私:已做处女膜修复术 要以处女身份嫁人

88娱乐大咖
2022-09-30 09:32:17
妻子结婚一个月不做饭,被婆婆打住院,医生拿出诊断书,婆婆蒙了

妻子结婚一个月不做饭,被婆婆打住院,医生拿出诊断书,婆婆蒙了

白水说故事
2022-09-30 09:34:01
广东珠海新增本土新冠病毒无症状感染者2例,均为外地来珠人员

广东珠海新增本土新冠病毒无症状感染者2例,均为外地来珠人员

界面新闻
2022-10-01 13:12:35
40毫米厚的北溪管道,外面包裹着坚固的保护层,居然1号2号同时爆炸,整个欧盟还真没这个能力!

40毫米厚的北溪管道,外面包裹着坚固的保护层,居然1号2号同时爆炸,整个欧盟还真没这个能力!

没有好名字
2022-09-30 13:03:59
华为不造车!首批AITO警务车交付

华为不造车!首批AITO警务车交付

人民资讯
2022-09-30 23:32:45
普京确认吞并乌克兰四地 面对谴责威胁使用核武器

普京确认吞并乌克兰四地 面对谴责威胁使用核武器

武器知识
2022-09-30 23:58:19
全球排名第一的赌场,一天盈利高达10亿元人民币,就建在中国!

全球排名第一的赌场,一天盈利高达10亿元人民币,就建在中国!

薛艳艳爱生活
2022-10-01 06:30:10
英国拍情色片有多下血本?动用多辆坦克

英国拍情色片有多下血本?动用多辆坦克

品味电影
2022-10-01 10:05:28
30亿大案震惊浙江!

30亿大案震惊浙江!

阿敏随笔
2022-10-01 09:58:46
成都绕城小轿车起火

成都绕城小轿车起火

赵肉丝
2022-10-01 10:59:57
行业地震!特斯拉将大幅降价!

行业地震!特斯拉将大幅降价!

电动知家
2022-09-30 11:13:26
湖南一镇党委书记系爱马仕皮带?官方:140元的仿制品

湖南一镇党委书记系爱马仕皮带?官方:140元的仿制品

胡宝宝生活日常
2022-10-01 07:46:32
回想14年前的《北京欢迎你》,为什么群星都不愿意开头唱第一句?

回想14年前的《北京欢迎你》,为什么群星都不愿意开头唱第一句?

音乐studio
2022-09-30 07:33:00
还认得出来吗?韩国女篮主教练竟是山西名宿郑大姐?

还认得出来吗?韩国女篮主教练竟是山西名宿郑大姐?

大眼瞄世界
2022-09-23 11:05:14
特拉斯:我们将确保普京输掉这场战争

特拉斯:我们将确保普京输掉这场战争

真相and常识
2022-09-30 19:27:11
英国最新民调:超过半数民众认为特拉斯应辞去首相一职

英国最新民调:超过半数民众认为特拉斯应辞去首相一职

财联社
2022-10-01 03:19:08
1996年,姚文元走出秦城监狱后,晚年生活过得如何?

1996年,姚文元走出秦城监狱后,晚年生活过得如何?

百晓生谈历史
2022-09-09 09:05:52
被称“最惨购房人”!女子首付745万的房没了,还要倒赔近500万…

被称“最惨购房人”!女子首付745万的房没了,还要倒赔近500万…

憋屈的阿旺
2022-10-01 10:23:28
老领导退休后参加座谈,在饭局上顿悟:不回单位10个现象太现实

老领导退休后参加座谈,在饭局上顿悟:不回单位10个现象太现实

职场火锅
2022-10-01 10:11:33
2022-10-01 16:12:49

头条要闻

乌称正包围战略重镇红利曼 俄称击落乌军战机

头条要闻

乌称正包围战略重镇红利曼 俄称击落乌军战机

财经要闻

体育要闻

中国女篮12朵金花赢了!澳洲被打回寒冬

娱乐要闻

凸肚抢镜!韩版杉菜具惠善亮相身材爆肥

科技要闻

C919获颁型号合格证 院士权威披露研发幕后动态

汽车要闻

旗舰SUV定位/十项硬核标配 博越L预售12.98万起

态度原创

本地
亲子
旅游
数码
公开课

本地新闻

“冰上绅士”许静韬:继续为冰壶事业拼搏下去

亲子要闻

孩子爱吃零食,妈妈必须了解的几件事

旅游要闻

广州有一条非常热闹的“古道”

数码要闻

特斯拉擎天柱人形机器人原型机亮相,目标售价低于 2 万美元

公开课

湖南12岁少年精通鸟语,指挥鸟儿做事

进入关怀模式