#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

春天到了 你有哪些提神醒脑小招式?

0
分享至

俗话说:“春困秋乏夏打盹”,当睡眠不足时,脑部得不到充分休息,容易产生倦意。为大家推荐一套能提神醒脑的“招式”,简单的小运动可促进全身的血液循环,兴奋大脑,赶走疲劳。

前俯后仰。自然站立,双脚分开与肩同宽,双手叉腰。先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。每次10组。

提肩缩颈。自然站立,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂;双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松,头颈自然伸出、还原。每次10组。

拉腰。自然站立,双脚略分开。双手平举,手心相对合拢,低头,翻掌尽力前伸;双手身后合拢,头向后仰,双臂在体后尽力向上向后拉伸;双臂上举合十,向左侧腰停几秒回位,向右侧腰停留几秒回位。每次10组。

春天到了 你有哪些提神醒脑小招式?

相关推荐
热点推荐

外国航天员请注意:中国空间站全是中文!

全民科技报
2021-06-20 15:28:03

学霸高考查分发现是0分,家长难以接受,老师却笑着说“恭喜”

美食沸点
2021-06-20 15:39:02

宋庆龄享国家一级工资,每月可以领579.5元,为啥还整天欠人钱

壹部好史
2021-06-20 18:05:02

霍启刚晒祖孙三代,与爸爸霍震霆过父亲节,死亡视角拍摄画风搞笑

方舟先生
2021-06-20 18:34:58

林丹谢杏芳带儿子到延安过父亲节,两夫妻略显拘谨连手都不牵

八卦宝宝
2021-06-20 17:49:31

还在狡辩!篮网队出局最大罪臣,杜兰特后悔当初招募他吗?

疯狂体坛讯
2021-06-20 14:11:10

首例阳性出现!这届欧洲杯,不用踢决赛也能夺冠军?

你懂个球
2021-06-20 01:15:04

"秃然"!35岁创始人彻底火了:初中毕业,创业10年做到植发市场老大,如今要上市了

中国基金报
2021-06-20 19:44:42

寿命短的人,起床会有四个共性,50岁过后,希望你一个也不占

医生胡侃
2021-06-20 11:00:02

一旦遭到重大伤亡就发射核武器,白宫有言在先,下手绝不留情

小雪爱旅行
2021-06-20 15:38:26

一人上厕所,整栋楼被感染!新冠病毒通过这东西2分钟传遍整间房

马锐观察
2021-06-16 08:19:31

东方卫视后继无人?上海电影节颁奖典礼上表现得特别明显

大嘴鸟娱乐
2021-06-20 18:32:09

男明星瘦成纸片人、干尸、火柴棍还被夸?也太惊悚了吧

盖饭人物
2021-06-19 17:11:29

6月份刚刚过去18天,就有8位名人去世,最大100岁,最小48岁

本主儿侃江湖
2021-06-18 22:29:20

妻子和父亲乱伦生下孽子,才是北京大兴灭门案的真相吗?

资讯快递小哥
2021-06-20 21:12:45

晚上22点!恒大官宣跟保利尼奥解约,1个月内甩掉两份大合同

搜达足球
2021-06-20 23:10:10

“未婚妻说地上的印记是做瑜伽留下的,我总觉得哪不对,我该相信她吗”哈哈哈哈。

吃货领航员
2021-06-19 20:59:11

时代落幕:四川比特币矿场今晨集体断电,世界最大的矿工聚集地或将走向终结

21财闻汇
2021-06-20 11:38:07

太阳正式官宣保罗!小卡坏消息,西蒙斯交易贬值,小库里创历史!

冷眼观赛
2021-06-20 12:33:18

新冠疫苗影响男性生育? 研究发现恰恰相反:接种后精液量、活力显著增加

红星新闻
2021-06-19 19:47:11
2021-06-20 23:44:52

头条要闻

东莞本轮首例确诊感染来源查明 麻涌全镇封控只进不出

头条要闻

东莞本轮首例确诊感染来源查明 麻涌全镇封控只进不出

财经要闻

体育要闻

队史第3冠!清华战胜北大夺CUBA冠军

娱乐要闻

养眼!陈法蓉晒与蔡少芬洪欣合照

科技要闻

院士:如果特斯拉卖18万,你还买理想蔚来吗

汽车要闻

下半年上市 广汽丰田SIENNA定名"赛那"

态度原创

健康
时尚
游戏
旅游
家居

厨房的污染因素有哪些?

1098克拉!世界第三大钻石在非洲南部被挖出

《怪物猎人物语2:毁灭之翼》新实机演示公布

旅游要闻

宁波有个“特别”的地下商场,藏在地铁里

家居要闻

海天一色豪宅250㎡卖7300万 可以边吹海风边烧烤