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饮料喝多了有什么危害?来看咖啡因的逆袭

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作为许多生活场景中的标配饮料,可乐可以说是很多人的心头爱,但是却因为含有咖啡因的成分,令很多爱好者对它抱有顾虑。那么,咖啡因究竟是什么?包括可乐在内的含咖啡因饮料喝多了有什么危害?这两个问题之间又有什么联系吗?

据了解,咖啡因作为汽水中的常见成分,其安全性已被包括欧洲食品安全局和美国食品药品监督管理局在内的全球监管机构一致认可。食品工业发展至今,很多饮料里都含有咖啡因成分。但是,大家都知道凡事都得有个度,咖啡因摄入过量也会对身体带来不好的影响。而针对“饮料喝多了有什么危害”的讨论,大家第 一个想到的就是担心会摄入过量的咖啡因。但其实关于这个问题,专家们早已做了研究,加拿大卫生部、美国食品药品监督管理局的研究都表明,400毫克的咖啡因是一个健康的成年人每日摄入的最 高安全限度,如果超过这个限度就会导致动脉硬化、轻度焦虑等问题。400毫克是什么概念呢?举个例子,一罐330毫升的碳酸饮料含有32毫克的咖啡因,那么一天喝12罐,都在安全限度内。想象一下自己一天摄入12罐可乐的场景,真正的嗜可乐星人怕是也办不到吧。所以,大可不必担心含咖啡因饮料喝多了有什么危害。

此外,在《老年医学》这本杂志上刊登的一项研究指出:每天摄入超过261mg的咖啡因可以使老年妇女患老年痴呆的风险降低36%,所以,保持不过量饮用饮料,适量摄入咖啡因不仅不会伤害身体,还可以降低老年妇女患老年痴呆的可能性。

综上所述,相比较“饮料喝多了有什么危害”,我们更应关注“适量饮用饮料带来的益处”,不要因为道听途说就剥夺了喝饮料带来的快乐和满足。

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