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夏天来了，又到了露肉的季节，小伙伴们又开始了一年重复n遍的减脂瘦身的大计。夏天果蔬丰富，很适合吃沙拉减脂，既方便又美味，最最最最重要的是热量很低，非常适合减脂代餐。
小伙伴们吃草的时候，很多不在意调料的热量，各种蛋黄酱、凯撒酱、芝麻酱，热量也高，脂肪含量也高，是很多吃沙拉小伙伴们的误区。类似下面这种某宝上的热销款，脂肪含量高达38.3%，实在是太高了。
那怎么选择沙拉调料呢？首先要美味，其次要脂肪低，然后也要热量低。基本的沙拉酱分为两类，油醋类（vinaigrette）：主要由醋、油脂、香料、盐组成，是液体状。奶油类（creamy dressing）：主要以蛋黄酱或酸奶、酸奶油等为基础原料，是半固体浓稠状。
沙拉酱的制作过程就是，油类与鸡蛋黄经充分搅拌后，发生乳化作用，成了味美可口的沙拉酱。也就是说，一口沙拉酱，吃到肚子里面的其实都是油！！所以你知道为什么沙拉酱热量这么高了吧！
所以减脂的时候怎么选择调料呢？建议选择油醋汁，热量低，脂肪也低。推荐玩铁猩猩开发的一款日式和风油醋汁，脂肪含量仅仅0.9%，热量一勺仅仅不到1kcal，配料表中也没有添加白砂糖，也没有添加油。
自从发现玩铁猩猩的油醋汁，再也不怕长胖了，蔬菜沙拉和水煮菜都可以，有淡淡的酸味，是日式的油醋汁的味道，不腻，不像那些甜的沙拉酱的味道，最最最重要的是热量低，脂肪低，吃起来没有罪恶感。
玩铁猩猩也有开袋即食的鸡胸肉，适合与玩铁猩猩油醋汁一起拌沙拉，夏天开一袋即食的玩铁猩猩鸡胸肉，再配点蔬菜和油醋汁，真的非常方便。
本文来源：北国网
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