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耳朵有91个穴位 每天揉几分钟等于给全身做养生操

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(原标题:耳朵有91个穴位,每天揉几分钟,等于给全身做“养生操”!)

说起“耳朵”这个器官,大家应该都很熟悉吧?耳朵是人体重要的器官之一,它不仅是听觉器官,而且还有保持身体平衡的功能。

看似不起眼的耳朵,却与经络、脏腑之间有着紧密的关联。

中医上面有记载,在小小的耳朵上,分布着91个穴位,全身器官组织在这里都有特定的反射区。(据《耳穴名称与部位的国家标准方案》)

当身体有病变的时候,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感,其皮肤的感应也会发生变化。这样,通过刺激耳朵的相应部位,就可以预防和治疗相应的疾病。

可别小看了揉耳朵这个动作,对于防病、保健、强体质,样样都不差。那么,怎样揉耳朵才科学正确呢?

1、揉耳垂:健脑防痴呆

耳垂,是耳朵的头面区,这一区域的穴位与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、提神健脑。

动作要领:将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。

食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

2、掏耳窝:调和五脏

耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的穴位都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。

动作要领:把食指或中指的指甲减掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。

3、揉外缘:四肢强壮才更长寿

耳廓外缘的耳穴主要应对于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

动作要领:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回揉搓,每天100次。

4、捏三角:护心养胃 远离尿频

耳朵上的三角区就是三角窝,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。

捏住这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。

5、摩耳背:摩低血压 摩通血管

耳背上有一条沟,叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。

动作要领:另侧手拇指塞进耳窝,食指和中指从反面托住降压沟,同侧手食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。

6、搓全耳:效果翻倍 身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅,通达全身。

动作要领:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。

将这些动作做完后,你如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

揉耳朵,注意两点

哪里不舒服揉哪里

如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;如果有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。

痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼,这也许是某些疾病的征兆。

在按揉过程中,可以记住这些疼痛点。完成整套动作后,再适当按揉,对身体可以说是有百益而无一害噢~


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