#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

睡眠好就是健康好 注意这也可能是危险信号

0
分享至

【环球网综合报道】很多人总以“容易入睡”“不认床”感到自豪,但事实上,这或许是身体传达来的危险信号。“入睡快”“不认床”的睡眠,真的是健康吗?日本雅虎新闻网3月26日转载了精神科睡眠专家三岛和夫医生的文章,与您一同正视自己的睡眠。

慢性睡眠不足

“入睡困难”“认床认枕头”,对于睡眠不好的人来说,这两句抱怨或许并不陌生。入睡难的人躺在床上辗转反侧,1小时2小时… …时间如流水流逝,仅仅是换个枕头或者环境稍作改变,就会睡不着。对他们来说,这才是真正的长夜漫漫。

但是,沾枕头就着、在哪儿都能睡着的人,就是健康的吗?

事实上,睡眠时间足量的人,在关灯上床后,应在15分钟左右就能进入睡眠状态。夜晚降临,人的身体会自行调整状态,等待睡意悄然而至。越早上床,身体准备入睡的时间就会越长,相对的,就会演变成熬夜,进而以至于睡眠不足。白天太过劳累、或者前半夜的睡眠时间过长或过短,都会对睡眠时长产生影响。

“沾枕头就着”

对于这类人来说,也可能会有慢性睡眠不足症。特别是那种明明工作提前完成,特意早早上床,却也沾枕头就着的人,要特别注意。一般来说,熬夜后身体很容易就能进入睡眠状态,但明明没有熬夜,也能很快入睡,这便是慢性睡眠不足症的征兆。

白天入睡快也是身体健康在亮“红灯”

在白天依旧能快速入眠的人,多半身体不好。检查是否患有睡眠障碍症的依据之一,便是看患者白天是否有强烈睡意。这项检查在白天将病人安置在昏暗安静的房间中,两小时内分批进行4至5次脑电波检测,判断其身体状态。

对于睡眠时长充足的人来说,在这项检查中平均入睡时间约为十几分钟。四次、五次的检测中只有一两次成功入睡,或者有人20分钟以上也根本无法入睡,因为这部分人夜晚睡眠时长充足,白天便难以入睡。但对经常彻夜未眠的人来说,在这项检查中,2到3分钟之内就能入睡,甚至有人数十秒就能入睡。一般来说,在实验中入睡时长低于8分钟的人,都患有慢性睡眠不足症。(实习编译:马岩 审稿:马丽)

相关推荐
热点推荐

中国开始动真格了!一记重拳告诉世界,对华粗暴干涉必须付出代价

卟叽卟叽
2021-06-16 19:35:11

接亲车队因压到麦子被男子拦下,新郎递喜烟、喜酒仍不让过,男子:庄稼人以食为天

当代广播站
2021-06-17 18:05:52

印度76岁男子去世后39个妻子不想埋葬他,称遗体还热乎也许会醒来

译眼看世界
2021-06-17 23:34:36

一位年龄造假的局长“驾鹤西去”以后…

闲侃人文
2021-06-17 20:31:08

美军那么恨北斗卫星,为啥不敢把它打下来,原来中国早留有后手

思远军事
2021-06-16 10:08:24

“不好意思不收中国人” ?在这个国家,亚裔连给孩子找托儿所都难

环球时报国际
2021-06-17 14:04:50

阿sa阿娇还是老了啊!一个水桶腰一个满脸褶子,岁月的痕迹很清楚

如此娱乐圈儿
2021-06-18 00:27:21

印度一父亲出门发喜帖,没想到回程路上竟发现女儿已陈尸路边

缅甸中文网
2021-06-17 18:38:45

曹德旺的话应验了!满大街的餐馆、药店,隐藏着一个可怕的真相!

电商报
2021-06-11 10:05:02

泡泡龙去世105天,红雨大蒜涛首次直播,哭着解释泡泡龙的死因

娱乐的名角色
2021-06-17 15:11:28

局势反转!伊朗拿着中国筹码,换取了美国利益?去美元化受阻

环球观察局
2021-06-18 10:21:37

5号台风蔷琵快了?南方大范围降雨回归,权威预报:暴雨大暴雨多

悟空科学
2021-06-18 12:35:26

两少女在奔驰车上拍照踩坏引擎盖,维修需万元!车主:没道歉也不愿赔

新闻坊
2021-06-17 20:10:18

“人在家中坐,钱从天上来”?40万美国人的好日子本周就结束了

华尔街见闻
2021-06-17 21:50:01

徐向前回老家,路遇一个背东西的老汉,近前一看竟是自己的父亲

凡间事
2021-06-17 22:39:17

追忆国产老气枪:唯一荣获过国际大奖的国产气枪——南京“虎牌”

兵工厂
2021-06-18 03:49:38

绿地全国多个楼盘停工维权!大房企也靠不住啊!

温州周边事
2021-06-17 15:42:54

你还记得17年前,10万人哭送任长霞吗?她去世时,胃里没有一粒米

李砍柴
2021-06-17 18:08:46

郭威改名姚家威,是否和杜新枝撇清关系?网友:姚策早已改名!

人物历史说
2021-06-18 13:01:25

笑话:亲戚问一个月多少钱怎么回答?网友们都是天才,哈哈!

小清新女流氓
2021-06-18 02:52:40
2021-06-18 14:45:08

头条要闻

哈尔滨工程大学副校长坠亡 系"核科学与技术"带头人

头条要闻

哈尔滨工程大学副校长坠亡 系"核科学与技术"带头人

财经要闻

体育要闻

欧洲杯离谱一幕:"刘星"真是个大漏勺

娱乐要闻

34岁依旧娇俏!杨幂扮古装女侠

科技要闻

助力618!刘强东大唱“快递兄弟”赞歌

汽车要闻

全新奥迪A7L配置公布 标配空气悬架/全轮转向

态度原创

教育
时尚
房产
手机
家居

教育要闻

网易教育携手学而思网校直播解读2021高考

选秀玄学:没出道的选手会混得更好吗?

房产要闻

[上海]顾村地王盘终于熬不住了!价格真实惠?

手机要闻

华为多款4G新机开售!预装最新HarmonyOS系统

家居要闻

海天一色豪宅250㎡卖7300万 可以边吹海风边烧烤