现在我的身份有了很大的改变，已经从女孩到女人，再到成为妈妈。上天赋予了这个重要的身份，觉得非常荣幸，却也有着一丝丝担忧，哺乳期吃什么好呢？吃什么才能让自己和宝宝都能够保证充足的营养呢？
第一次当妈妈，很多事情还不太清楚，看着我的小情人一天天长大，真的超级兴奋的，一想到他叫妈妈的样子，就很幸福~所以为了宝宝，我在吃的上面还是比较严格的，一切都是为了宝宝能有充足的奶水，以及健康的身体！
我坐月子的时候也询问过医生，在网上也看了很多宝妈的经验。有些宝妈为了能够迅速恢复自己的身材，节食甚至吃一些减肥药什么的，我觉得这个非常不可取，为了宝宝的健康，还是应该听医生的叮嘱，多补充营养。毕竟宝宝的营养来源都是妈妈，如果妈妈都没有特别健康的话，怎么能保证宝宝可以健康成长呢？所以哺乳期妈妈要注意哦~
1．要保证充足水分的摄入。大家都知道水是生命之源，更何况是在哺乳期，多多的饮水可以帮助自己水灵灵。宝宝也是像“水娃”一般。
2．多补充优质蛋白质。大家都知道蛋白质在我们体内的含量仅次于水，哺乳期间千万不要为了能够多补充蛋白质而大鱼大肉不停歇，这对我们以及宝宝的身体都是不好的。大鱼大肉的确是补充了不少营养，但宝宝没有办法完全吸收，而且妈妈的饮食过于油腻宝宝也会容易拉肚子哦~所以一定要注意节制。
3．补钙。哺乳期妈妈是很容易钙流失的，要及时补钙，哺乳期妈妈及时补充钙质可以增强自己的体质，钙还能促进婴儿骨骼跟牙齿的形成，宝妈多多补钙是非常有用的。
4．补充维生素。VA,VC等都可以促进骨组织的发育。但大家一说维生素就是水果蔬菜，其实他们并没有含多少。我坐月子的时候就一直吃一款产品，帮助我非常好的下奶，补充营养等等。我吃的就是爱乐维的乳母型多种维生素矿物质片，专门为哺乳期妈妈设计的。
我之前一直不下奶，宝宝吃起来费劲，自己也觉得很堵，这让我感觉特别焦虑。爱乐维我现在一直都在吃，这个里面包含有十多种维生素，还有矿物质，其中还有钙元素，可以帮助宝宝的骨骼跟牙齿的发育；尤其是里面含有维生素E,可以很好的促进乳汁的分泌；维生素A更能帮助宝宝视觉系统发育。现在的奶量不仅够宝宝吃，还可以储存下来。爱乐维的效果简直不要太好，身为“奶牛妈妈”，这也是作为一个妈妈的骄傲！ 爱乐维服用的时候也超级方便，每天1粒，如果觉得颗粒太大的话，也可以掰开，很轻松的。
最后想和像我一样在哺乳期的宝妈们说一句，一定要注意营养搭配均衡，不要一味地盲目食补，要了解你和宝宝到底需要的是什么。如果你不了解自己要吃什么，或者没有那么充足的奶水的话，不要着急，可以吃点爱乐维哦~每天保持良好的心情，妈妈宝宝健康成长哦！
本文来源：北国网
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