#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

哪种睡姿不适合老人 打鼾不要仰卧 俯卧影响呼吸

0
分享至

(原标题:哪种睡姿不适合老人 打鼾不要仰卧 俯卧影响呼吸)

每天保持7小时高质量睡眠,对老人消除疲劳、维持抵抗力非常关键。但如果睡姿不正确,不仅影响睡眠质量和精神状态,更可能给年老体弱者带来健康损害。

睡觉采取仰卧位时,身体与床铺的接触面积最大,有利于肢体和大脑的血液循环,也能较好地消除疲劳。但值得提醒的是,有些老人,特别是肥胖人士,仰卧位时易出现打鼾。严重的打鼾会引起呼吸暂停,造成脑部缺氧,还可能促使心血管疾病发生。所以,有打鼾问题的老人还是不要仰卧。

如果向左侧睡,不仅会使左侧肢体受到压迫,胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力最大,不利于心脏输血。

若采取右侧卧位,由于胃的出口在下方,因而有助于胃中内容物排出。不过,右侧卧位的时间太久,可能使右侧肢体受压迫,影响血液流动,出现酸痛麻木等不适。建议老人右侧卧和仰卧交替进行。

俯卧位最不健康,影响呼吸,而且不利于脸部皮肤血液循环。长期保持此睡姿,面部易老化。

因此,老人不宜睡左侧卧位和俯卧位,最好睡仰卧位和右侧卧位。不过,易打鼾老人,注意别仰卧,选右侧卧位最安全,但要记得翻身,以免肢体麻木。

另外,有的老人睡觉时喜欢手臂上抬,或者放在枕头下,这样的“高抬贵手”“枕下埋藕”既不优雅,更不健康。

睡觉时手臂上抬,肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松,时间久了会引起肩臂酸痛。老人食道平滑肌的张力降低,防止食道反流的生理“屏障”功能削弱,当腹内压升高时,手臂上抬极易助长食物及胃液反流。长此以往,会患上反流性食道炎。还有,手臂上抬睡觉,有碍上肢血液循环,可能让手指麻木,甚至神经反射导致腹痛。



相关推荐
热点推荐
2022年,金钱无缺,家业兴旺发达的4大生肖

2022年,金钱无缺,家业兴旺发达的4大生肖

易经八卦风水学
2022-01-23 18:03:25
晚清穷人到底多穷?别再被古装剧骗了,这组黑白照片让人苦不堪言

晚清穷人到底多穷?别再被古装剧骗了,这组黑白照片让人苦不堪言

吴邪讲故事
2022-01-23 08:25:48
下周一1月24日,持有这些个股的要小心了(附个股)

下周一1月24日,持有这些个股的要小心了(附个股)

股市无小事
2022-01-23 10:27:09
卫生间放这3大宝,财神爷不请自来,儿女事业有成发大财!

卫生间放这3大宝,财神爷不请自来,儿女事业有成发大财!

你的家
2022-01-22 20:36:50
我滴妈,这竟然是殷桃!我怎么看怎么像柳岩

我滴妈,这竟然是殷桃!我怎么看怎么像柳岩

轩轩娱乐烩
2022-01-22 10:10:24
火力可覆盖全球!2813枚核弹公开亮相,张召忠直言:开战将无处可逃

火力可覆盖全球!2813枚核弹公开亮相,张召忠直言:开战将无处可逃

王大漂亮爱看书
2022-01-23 09:17:40
宣布了!全国多地春节节假日期间每车次加收10元!这是所有同行们的心声!

宣布了!全国多地春节节假日期间每车次加收10元!这是所有同行们的心声!

小马开车
2022-01-23 17:08:35
小学生因名字共“3笔”成网红,连名带姓没有一笔是弯的

小学生因名字共“3笔”成网红,连名带姓没有一笔是弯的

生活大火锅
2022-01-23 08:00:38
油价调整消息:今天1月23日,加油站调整后92、95号汽油详细售价

油价调整消息:今天1月23日,加油站调整后92、95号汽油详细售价

每日油价
2022-01-23 01:16:07
羽泉再合体!陈羽凡发福严重认不出,李亚鹏现身蹦蹦跳跳像个孩子

羽泉再合体!陈羽凡发福严重认不出,李亚鹏现身蹦蹦跳跳像个孩子

娱翅星闻官
2022-01-21 16:51:09
历史中不惧裸刑的6位女性,虽全身一丝不挂,却毫无畏惧,致敬

历史中不惧裸刑的6位女性,虽全身一丝不挂,却毫无畏惧,致敬

轻度历史
2022-01-23 06:36:32
众星春晚彩排私服:赵丽颖穿4千皮草,贾玲棉袄上万,孙怡最节俭

众星春晚彩排私服:赵丽颖穿4千皮草,贾玲棉袄上万,孙怡最节俭

真红到出圈
2022-01-21 18:36:45
事业单位新增“车补”,薪资收入明显提高,老师和医生有份没?

事业单位新增“车补”,薪资收入明显提高,老师和医生有份没?

旋涡小视频
2022-01-23 03:46:43
太可惜!中国又一乒乓天才远走他乡更换国籍,球迷点出其无奈之处

太可惜!中国又一乒乓天才远走他乡更换国籍,球迷点出其无奈之处

国球热讯
2022-01-23 06:06:44
?复盘郑州地铁5号线“7·20事件”:地铁停车场工程存严重缺陷,设计、施工、监理等单位8人被捕

?复盘郑州地铁5号线“7·20事件”:地铁停车场工程存严重缺陷,设计、施工、监理等单位8人被捕

21世纪经济报道
2022-01-22 22:05:20
曹云金你再看看这张老照片吧!你师父的表情绝对不会作假!

曹云金你再看看这张老照片吧!你师父的表情绝对不会作假!

社会资讯瞭望台
2022-01-23 06:26:55
苹果宁愿交10亿美元罚款,都不愿意更换type C接口

苹果宁愿交10亿美元罚款,都不愿意更换type C接口

天天尝新机
2022-01-21 19:14:40
张镇麟最新伤情!医生透露真实情况,辽宁男篮面临考验

张镇麟最新伤情!医生透露真实情况,辽宁男篮面临考验

路人聊篮球
2022-01-23 14:16:42
网友:北京朝阳“黑不溜秋”的山水城市塔楼,也算设计灵感?

网友:北京朝阳“黑不溜秋”的山水城市塔楼,也算设计灵感?

硬核设计
2022-01-23 10:45:43
舒淇冯德伦香港团聚,房子太大打扫2小时物品仍成堆,豪宅有难处

舒淇冯德伦香港团聚,房子太大打扫2小时物品仍成堆,豪宅有难处

八卦详闻
2022-01-21 20:43:40
2022-01-23 21:12:49

头条要闻

美将建"地球最大芯片基地" 美政客:是向中国发出信号

头条要闻

美将建"地球最大芯片基地" 美政客:是向中国发出信号

财经要闻

体育要闻

1场防住詹姆斯5次 他这次真要逆袭了?

娱乐要闻

晴格格王艳晒娃 15岁儿子长相帅气

科技要闻

iPhone销售"火爆",富士康重奖9500元招工

汽车要闻

运动感十足 迈锐宝XL 110周年纪念版体验

态度原创

房产
教育
艺术
数码
军事航空

房产要闻

上海房贷利率今日下调,部分银行1个月即可放贷!

教育要闻

山东一名艺术生以711分考入清华

艺术要闻

(国际)法国发行中国农历虎年生肖邮票

数码要闻

俄罗斯美女Cos《最终幻想7》蒂法:性感火辣露腹肌

军事要闻

牛弹琴:总有一种不祥预感 这场战争又进了一步

进入关怀模式