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日常生活中，不少人都存在湿气过重的现象。大家可曾想过，令人困扰的湿气问题其实是可以通过饮食的改变进行调理的，也就是说，生活中存在能帮助去除湿气的食物。吃什么食物能去湿气呢？接下来我们就跟着小编一起去了解一下，可以去除湿气的食物。
1、白扁豆
为大家推荐的第一种去除湿气的食物是白扁豆，它的性微温、味甘，有着极高的营养价值。白扁豆含有的成分除了碳水化合物外，还有很多的蛋白质和钙元素，具有去除湿气、健脾利水的作用。白扁豆的烹饪也不需过多心思，直接水煮着吃就可以了。
2、薏米
薏米也是一种非常不错的去湿气的食物，很多湿气重的人会煮薏米粥喝，就是看中它的利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的作用。品质比较好的薏米能够闻到一种与药物相似的味道，既没有霉味上面也没有长毛。只要大家坚持喝薏米粥，得到去除湿气的效果只是迟早的事。如果嫌弃煮粥麻烦，那就把薏米磨成粉末装泡茶喝，同样可以达到不错的去湿效果。
3、红豆
很多人知道红豆有补血的作用，其实红豆除了可以补血外还有除湿的作用。从中医角度来看，红豆性平、味甘酸，建议湿气重的人用红豆煮水喝，或者里面加一点黑豆和绿豆一起煮水，能够很好地排出身体内的湿气。
4、玉米须叶
玉米可谓祛湿“神器”。一方面，玉米须是利于除湿的食物，弄点玉米和玉米须叶一起煮水喝就能达到祛除湿气的效果；另一方面，喝玉米汁水同样可以去除湿气。大家在玉米买回来之后可以把上面的须留下来清洗干净，然后晒干放在那里喝，这样以免没有玉米的季节喝不到。
吃什么去湿气？上面文章已经十分详细地给大家推荐了几种可以去除湿气的食物，希望身上湿气严重的朋友的可以多弄点上面的这些食物吃吃。只要大家坚持一段时间，等湿气从身体排走后，身体的一些不适症状就会有所缓解。
本文来源：39健康网
责任编辑：
谷玟静_LF51
