正月初七，开班第一天，市民王女士便一头“扎”进健身房“打卡”，两个多小时下来，王女士表示浑身筋骨得到了舒展，精气神儿大增。记者采访中发现，随着全民健身的普及和居民健康意识的增强，以“燃烧卡路里”为目标的各种户内户外运动受到市民青睐。
家住市区曙光道的王女士是健身爱好者，几乎每天晚上都会到健身房“打卡”。“我可不想每逢佳节胖三斤。坚持锻炼是一种习惯，哪怕只有一个小时，也要充分利用起来。”王女士说，她特别喜欢运动后“挥汗如雨”的感觉。原来和朋友一起出门都是逛街、吃饭、看电影之类，现在带着朋友一起“流汗”，成为她最新的社交方式。如今两三年下来，运动已经成为她生活中不可或缺的部分。
在媒体单位上班的刘先生也是一位健身爱好者。不过，他更钟情于户外运动。正月初三，在大家走亲串友、推杯换盏时，他和几位健身达人一起来到北京香山，用一个多小时的时间，到达顶峰。“爬山过程中，那种酣畅淋漓的感觉十分爽快。”刘先生认为，每逢过节，吃得多动得少，身体素质很容易变差，所以越到节假日越要动起来。农历正月初五，他又约了几个朋友，来了一场说走就走的“猪年跑”。刘先生3万多的步数成功地抢占了微信运动步数排行榜第一名的位置。
家住空中花园小区的韩阿姨是一位瑜珈爱好者。56岁的她拥有姣好的身材、出众的气质，身体素质可谓一级棒。“自从五年前接触瑜伽开始，一直坚持到现在。长时间练瑜伽，不仅对形体、身体方面有所改善，还能提升精气神儿。”韩阿姨说，瑜珈课上，在拉伸、拧转、呼吸吐纳中，达到身心呼吸、天人合一，在宁静而平和的氛围中，可以感受瑜伽带来的魅力和乐趣。
“越来越多的人‘迈开腿’锻炼，与其生活水平、生活方式和心态变化密切相关。”市区万达广场一健身房教练刘金超介绍，体育锻炼不仅能强身健体，还能锤炼人的意志。他说，燃烧卡路里的运动很多，包括跑步、动感单车、搏击操、肚皮舞等等。但锻炼因个人体质不同，应该循序渐进，先把自己的运动机能提高，再逐步加码，才能消耗更多热量。此外，对于大多数上班族来说，养成健康的生活方式也很重要，每天按时作息，不熬夜、不通宵，定期锻炼，也是科学健身的必要条件。
本文来源：廊坊日报
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