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每年长假过后都有节后综合征患者来各大医院就诊

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本报讯(记者 王丽强)春节假期结束,大家回到工作岗位。记者从省会各大医院了解到,每年长假过后都有节后综合征患者前来就诊。专家提醒,公众要学会积极调整身心状态,主动适应节后生活。

春节长假期间,人们有的走亲访友,欢乐聚会;有的举家出游,旅行过年。平时正常的工作生活规律被打乱,一旦恢复正常节奏,很容易出现精神倦怠、不想工作的情况,这些都属于节后综合征的表现。

医学专家认为,应对节后综合征,首先要保持良好的睡眠,尽快恢复以往的作息时间。上班前不要安排过于劳累的应酬或出游,最好在家中休整,缓解身心疲劳。其次,还可以通过慢跑或其他简单的运动,舒缓节日期间紧张兴奋的精神状态,重新集中注意力。上班前最好梳理一下应该做的事情,以便更快地适应新的工作和生活节奏。

在饮食方面,节日期间亲朋聚会或外出聚餐较多,食物结构大都过于丰富油腻。节后应注意调整饮食结构,少吃精制米、面、糖果和糕点,主食应以谷物为主,多摄入各种蔬菜水果等维生素含量丰富的食物,调节身体代谢,帮助自己更好地适应新的工作状态。

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