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本报讯(记者 王丽强)春节假期结束，大家回到工作岗位。记者从省会各大医院了解到，每年长假过后都有节后综合征患者前来就诊。专家提醒，公众要学会积极调整身心状态，主动适应节后生活。
春节长假期间，人们有的走亲访友，欢乐聚会;有的举家出游，旅行过年。平时正常的工作生活规律被打乱，一旦恢复正常节奏，很容易出现精神倦怠、不想工作的情况，这些都属于节后综合征的表现。
医学专家认为，应对节后综合征，首先要保持良好的睡眠，尽快恢复以往的作息时间。上班前不要安排过于劳累的应酬或出游，最好在家中休整，缓解身心疲劳。其次，还可以通过慢跑或其他简单的运动，舒缓节日期间紧张兴奋的精神状态，重新集中注意力。上班前最好梳理一下应该做的事情，以便更快地适应新的工作和生活节奏。
在饮食方面，节日期间亲朋聚会或外出聚餐较多，食物结构大都过于丰富油腻。节后应注意调整饮食结构，少吃精制米、面、糖果和糕点，主食应以谷物为主，多摄入各种蔬菜水果等维生素含量丰富的食物，调节身体代谢，帮助自己更好地适应新的工作状态。
本文来源：石家庄日报
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