网易首页 > 网易河北 > 正文

五个迹象提醒你盐吃多了!看看你占了几个

0
分享至

当你吃盐过多时,会发生令人惊讶的五个短期症状。美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。

手指变粗 如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了两号,这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐,就会发生这种情况。

美国加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰健康中心的主任米拉汉·莫萨基认为:身体是一台复杂的机器,它必须保持体液和电解质的平衡。摄入了过多的钠,大脑就会引发一种激素的释放,告诉身体需要保留尽可能多的水,以防止生理功能紊乱。

嘴干 如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。

头痛 发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

总想排尿 喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。当有过多的盐进入身体时,肾脏就会加班加点的工作,以清除多余的盐,这就造成了小便量增多。

反应变慢 吃过多的盐会让人脱水,而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。

发表在《营养学杂志》上的一项研究成果显示:与体内有充足水分时相比,轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。此外,脱水还会让人的情绪一落千丈。

田鹤编译自美国《预防》杂志



相关推荐
热点推荐
A股:有望走出翻倍牛的6大顶尖企业,谁将成为“信创之王”?精辟

A股:有望走出翻倍牛的6大顶尖企业,谁将成为“信创之王”?精辟

金少财经
2023-02-04 15:57:03
案例 湖南一女护士被男医生下催情药,因药效过强使其出丑酿悲剧

案例 湖南一女护士被男医生下催情药,因药效过强使其出丑酿悲剧

星力聊怪录
2023-02-04 13:18:21
大反转,梅西做出争议决定!令姆巴佩不安,球迷:球王金球奖稳了

大反转,梅西做出争议决定!令姆巴佩不安,球迷:球王金球奖稳了

阿泰希特
2023-02-04 08:17:52
马苏:我才分手,就有一个富豪买了一辆豪车送给我,吓得我不敢要

马苏:我才分手,就有一个富豪买了一辆豪车送给我,吓得我不敢要

妍如说娱乐
2023-02-04 14:29:23
多大的仇恨?湖北一女子与丈夫行房事时,竟用剪刀剪掉丈夫的下体

多大的仇恨?湖北一女子与丈夫行房事时,竟用剪刀剪掉丈夫的下体

孙哥社会评
2023-02-03 10:25:46
张颂文:拍完《狂飙》被问到今年的收入?张颂文:扣完税不过百

张颂文:拍完《狂飙》被问到今年的收入?张颂文:扣完税不过百

董一宁说娱
2023-02-03 17:36:17
网友用 7 斤铜柱为 i9 被动散热,跑分温度 80°C

网友用 7 斤铜柱为 i9 被动散热,跑分温度 80°C

IT之家
2023-02-03 17:35:38
《狂飙》未播片段,登上热搜!

《狂飙》未播片段,登上热搜!

八卦物语yu
2023-02-03 21:05:37
河南启动高中生赴俄罗斯留学计划:俄方学费全免,国家给补贴

河南启动高中生赴俄罗斯留学计划:俄方学费全免,国家给补贴

极目新闻
2023-02-02 16:50:20
二次感染来袭,提醒大家:少吃豆腐白菜,常吃3样,增强免疫力

二次感染来袭,提醒大家:少吃豆腐白菜,常吃3样,增强免疫力

荷兰豆爱健康
2023-02-02 14:54:06
异性交往的过程中,男人的bmi越大,女人就会越喜欢吗?

异性交往的过程中,男人的bmi越大,女人就会越喜欢吗?

维纳斯的眼泪
2023-02-03 19:43:06
CBA最新消息:广东队夺冠外援被裁掉,竞争激烈,优胜略汰!

CBA最新消息:广东队夺冠外援被裁掉,竞争激烈,优胜略汰!

体坛故事集
2023-02-04 17:46:12
和内蒙古差距巨大,独立不足百年的蒙古,为何沦为了风俗业大国?

和内蒙古差距巨大,独立不足百年的蒙古,为何沦为了风俗业大国?

步论天下事
2023-02-02 10:40:02
令人痛心!49岁英雄邓名龙去世,因救人瘫痪22年,母亲不离不弃

令人痛心!49岁英雄邓名龙去世,因救人瘫痪22年,母亲不离不弃

裕丰娱间说
2023-02-03 23:50:49
张柏芝美得不顾沙溢,要不是沙溢在,还以为她开了十级美颜

张柏芝美得不顾沙溢,要不是沙溢在,还以为她开了十级美颜

娱乐领头君
2023-02-02 12:10:04
明晚英超上演18亿欧巅峰对决

明晚英超上演18亿欧巅峰对决

阿牛体育说
2023-02-04 09:38:24
104-107,西部第3爆冷输球!最后不采取犯规,国王疑似放水

104-107,西部第3爆冷输球!最后不采取犯规,国王疑似放水

体育插班生
2023-02-04 10:25:16
【厉害】广东籍现任正部级以上高官,潮汕籍有四人

【厉害】广东籍现任正部级以上高官,潮汕籍有四人

汕头吃喝玩乐
2023-02-01 16:05:40
民调:78%的俄罗斯人信任普京总统!

民调:78%的俄罗斯人信任普京总统!

磨铁星文
2023-02-04 10:10:35
被驱逐的班巴立刻发动态:老子不怕你&就是要干你

被驱逐的班巴立刻发动态:老子不怕你&就是要干你

直播吧
2023-02-04 11:44:31
2023-02-04 20:50:44

头条要闻

女店员被保安抓住头发砍十多刀 行凶者疑有精神病史

头条要闻

女店员被保安抓住头发砍十多刀 行凶者疑有精神病史

财经要闻

体育要闻

仅仅一年,倒数第一顺位新秀奇迹逆袭

娱乐要闻

嘟嘴卖萌!宋慧乔和好友甜蜜合影

科技要闻

ChatGPT可胜任谷歌年薪18.3万美元工作

汽车要闻

全新路虎卫士130亮点大全 即将2月7日上市

态度原创

教育
本地
时尚
数码
军事航空

教育要闻

一本高校本科生的吐槽:本校研究生生源质量差,大多出身二三本!

本地新闻

刷完《狂飙》大结局,有多少飙友只想飞去江门

一线顶流的恋爱史 从全网心碎到现在被疯狂催婚?

数码要闻

英伟达RTX 3060 3840SP显卡曝光:完整的GA106核心,配备6GB显存

军事要闻

德媒称德国拟向乌克兰再援助老式和“二手”坦克

无障碍浏览 进入关怀版