雨雪+大风+降温！春节前后最新预报来了！

（原标题：雨雪+大风+降温！春节前后最新预报来了…）

离春节越来越近

中国气象局召开新闻发布会

预计春节期间我国天气形势较为平稳

出现大范围寒潮、雨雪冰冻天气的可能性较小

但不乏过程性冷空气影响

那么年前天气怎么样呢

来看最新预报

雨雪+大风+降温，雨雪 

未来三天，河北大部地区大部时段晴到多云间阴，其中明天白天，唐山南部、秦皇岛南部有零星雨夹雪或小雨；

大风?3日白天，张家口、承德、保定西北部、唐山、秦皇岛有西北风5-6级，阵风7级；

降温?3日早晨-4日早晨，全省最低气温持续下降，北部地区下降6-8℃，坝上地区下降8-10℃，其他地区下降3-5℃，天气较冷。

未来三天具体预报

今天夜间，石家庄、沧州以南地区晴转阴，其他地区晴转多云。

明天白天，石家庄、沧州以南地区和唐山、秦皇岛阴，其中唐山南部、秦皇岛南部有零星雨夹雪或小雨，其他地区多云。

明天夜间到3日，唐山、秦皇岛多云转晴，其他地区晴间多云。

3日白天，张家口、承德、保定西北部、唐山、秦皇岛有西北风5-6级，阵风7级。

3日夜间到4日，北部地区晴转多云，其他地区晴间多云。

最低温先升后降

2日，河北大部地区最低气温略有上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-11℃至-7℃，中南部地区各设区市为-6℃至-2℃；

3日，大部地区最低气温变幅不大，北部地区4设区市最低气温为-11℃至-6℃，中南部地区各设区市为-6℃至-1℃；

4日，大部地区最低气温略有下降，北部地区4设区市最低气温为-15℃至-10℃，中南部地区各设区市为-7℃至-3℃。

未来三天空气质量空气质量方面，据河北省环境气象中心预计：

2日受持续偏南风影响，气象扩散条件较不利，空气质量为轻度到中度污染；

2日夜间到3日受冷空气影响，气象扩散条件自北向南转为有利，空气质量转好；

4日全省转受偏南风控制，中南部地区为良到轻度污染，北部地区为优良。

春节将至

又到聚会高峰期

这些事要知道

5种常见饮品

哪些人需要少喝

1、碳酸饮料：所有人少喝

适当喝一些碳酸饮料不会有什么大问题，但过量饮用却不利于健康。碳酸饮料中含有的大量酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿有较强的腐蚀作用，已经有蛀牙或牙周炎的人不适合多喝。

碳酸饮料含糖量高，糖尿病患者、肥胖人群最好不喝。由于碳酸饮料容易导致腹胀，肠胃消化不好的人也应少喝。

2、果汁饮料：血糖高少喝

市售的果汁饮料大多含糖量较高，调查发现，一杯300毫升的果汁中平均含有20克以上的糖分，很容易导致摄糖超标。

一些低质量果汁可能完全不含水果成分，而用食用香精代替，容易降低食欲。还可能促使胰岛素大量分泌，引起低血糖症状。即便是真正的纯果汁，高血糖人群也不能随意饮用，以免血糖过高。

3、酒水饮料：胃不好少喝

酒精会损伤胃粘膜以及粘膜下毛细血管，实验证明，乙醇进入胃部6小时后，可见局部的胃粘膜细胞出现斑片状红斑、糜烂、瘀点及炎性渗出物。

酒精进入人体会促使血压升高，体内血液循环加快，肝肾等分解酒精的器官易受此影响，所以有肝肾疾病的人更应少喝酒。而且最新发表的研究证明，任何类型的酒对总的生存来讲都是不利的，即便是健康群体，也要限制饮酒量。

4、乳饮料：高血脂少喝

乳饮料是一种非常不错的健康饮品，只不过不是适合所有人，比如乳糖不耐受者饮用牛奶容易导致腹泻。

另外，一些乳制饮品脂肪或糖分含量较高，高血脂、糖尿病患者可以选择酸奶、低脂高钙奶等乳饮料。

5、茶饮料：睡不好少喝

茶水中含有一定的咖啡碱成分，在4~6小时内能刺激神经兴奋，使人保持精神集中。但失眠情况的人，不适合每天饮用浓茶，否则更加难以入睡。

不过，茶叶中所含的茶氨酸有安神助眠的效果，长期适量饮用淡茶水，有助于改善失眠体质。另外，脾胃虚寒的人不适宜过多饮用凉茶。

4个饮用原则

帮你降低健康风险

如果实在喜欢喝饮料，那么最好要做到以下4个原则，尽量保护身体健康。

1、千万不要混着喝

不同类型的饮料混合饮用是一件很危险的事，因为其中的某些成分可能发生化学反应，对身体造成双倍的不利影响。

例如碳酸饮料和果汁都含有大量糖分，同时喝易引起血糖异常增高；碳酸饮料能刺激胃酸分泌，而酒精能损伤胃粘膜，同时喝可能引发胃溃疡等。

2、饮料不能代替水

很多饮料含有利尿成分，口渴时喝饮料只会加速水分流失，导致越喝越渴，身体始终处于缺水状态。高糖饮料还会弱化肠胃的蠕动功能，降低食物的消化速度，易引起反酸、胀气、消化不良等症状。

3、每天不超过300毫升

控制好饮料的总摄入量，能使其变得更加安全和健康。人体每天需要补充800~1000毫升的饮用水，而饮料不应超过其1/3，大约为200~300毫升。本身患有高血糖、高血压、肾病的人，更要相对地减少饮用量。

4、饮用时间别太随意

喝饮料不能太随意，否则可能引起不良反应，或扰乱正常的作息时间。比如，饭前饮用碳酸饮料会降低食欲，可以在用饭期间饮用。下午4点以后不宜再喝茶和咖啡，以免影响晚上的睡眠。

空腹时不宜饮酒，喝酒的同时可以吃一些主食、多喝水，既能保护胃粘膜，也能促进体内酒精的代谢。

（BTV我是大医生官微）

各市具体预报

图表据中国天气网

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