#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

小心!长期吃素的八个危害

0
分享至

如今,吃素已成为一种养生潮流。不少人觉得吃素好处很多,不仅可以促进肠道蠕动,保持身材,最重要的是还能降三高。但长期吃素也并不是一件好事。下面,经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

缺乏微量元素

人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食,长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

免疫力下降

肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸,更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高,更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。

增加老年痴呆风险

对大部分人而言,只要饮食正常,不太可能缺乏维生素B12,但如果是长期纯素食,就会导致维生素B12缺乏。据资料显示,如果缺乏这种维生素,会让红细胞变得易碎,对神经细胞的损害是极大的,最终会导致痴呆。

形成脂肪肝

人体优质蛋白质摄入不足,脂肪运输就会遇到障碍,脂肪就囤积在肝脏内。如果加上运动减少,就会促成脂肪肝的发生。

导致便秘

很多人以为只要多吃水果、蔬菜,不吃荤腥,就不会便秘。但专家表示,人体光有足够的膳食纤维,缺少水或油脂,同样可以导致便秘。因为,油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色。如果女性过于节食、素食、少脂肪,身体内一点“油水”都没有,反而容易导致便秘。

性欲减弱

长时间的吃素就会导致我们出现性功能下降甚至是性冷淡等情况,这是国外一项最新的研究中发现的结论。睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质,但如果长期吃素的话就会导致蛋白质摄入不足,而蛋白质摄取不足的话就会导致睾丸激素水平降低从而导致性功能减退,同时还会导致红血细胞减少以及损伤骨骼等情况出现。

形成胆结石

素食中植物纤维的成分较多,可使胆酸的吸收率降低,胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足,这两种维生素缺乏,使胆囊上皮细胞容易脱落,从而导致胆固醇沉积形成结石。

生育能力下降

一项研究发现,如果男性在日常生活中经常吃素的话,不但会严重的影响到性功能,同时还会影响到男性的生育能力,对女性朋友也不例外。长期吃素的男性体内会缺乏锌或锰元素,这些营养物质的缺乏会影响到脑垂体分泌促性腺激素,从而导致出现性功能衰退,睾丸萎缩,精子数量减少等情况,甚至还有可能会导致男性不育。

相关推荐
热点推荐
大巴黎官宣梅西受伤!他已接受治疗超一天,大概率错过下轮法甲!

大巴黎官宣梅西受伤!他已接受治疗超一天,大概率错过下轮法甲!

氧气是个地铁
2021-09-22 12:26:01
7旬大叔稻谷杆下藏稀罕美味,钱再多也不卖,全部留给儿子送礼用

7旬大叔稻谷杆下藏稀罕美味,钱再多也不卖,全部留给儿子送礼用

安远故事铺
2021-09-20 10:03:40
中秋晚会生图:刘诗诗法令纹深陷,韩雪瘦脱相,周笔畅快认不出了

中秋晚会生图:刘诗诗法令纹深陷,韩雪瘦脱相,周笔畅快认不出了

苏眉聊娱乐
2021-09-21 22:43:54
私家车“黄金年龄”是多少年?二手车商:这个时间卖掉最划算

私家车“黄金年龄”是多少年?二手车商:这个时间卖掉最划算

要闻每日关注
2021-09-20 04:17:15
“没出息”的男人,总有这4种“通病”,希望你一条不占

“没出息”的男人,总有这4种“通病”,希望你一条不占

正经婶
2021-09-20 10:09:12
华国锋一共有四位子女,他的后代样貌出众,生活还很低调

华国锋一共有四位子女,他的后代样貌出众,生活还很低调

有意思的那人
2021-09-18 03:01:13
董卿“接班人”出现了!连谢霆锋和邓超都没抢过她的风头。

董卿“接班人”出现了!连谢霆锋和邓超都没抢过她的风头。

快乐同江影视
2021-09-22 10:15:19
我撞了科尼赛克,保险公司:喝醉装酒驾,我们给你五百万

我撞了科尼赛克,保险公司:喝醉装酒驾,我们给你五百万

要闻每日关注
2021-09-20 14:48:59
辽宁男篮2米12大中锋被打爆!韩德君接班人成笑谈 让人失望

辽宁男篮2米12大中锋被打爆!韩德君接班人成笑谈 让人失望

体坛瞎白话
2021-09-21 14:15:37
9秒95!四朝全运苏炳添终圆梦,赛后透露想过不夺冠就退役

9秒95!四朝全运苏炳添终圆梦,赛后透露想过不夺冠就退役

南方都市报
2021-09-21 22:09:16
为了高薪,放弃五大联赛!昔日8000万先生如流星一般,他才30岁

为了高薪,放弃五大联赛!昔日8000万先生如流星一般,他才30岁

要闻每日关注
2021-09-22 00:48:50
阿富汗的女人有多惨?美妇为了生存,甘愿放弃尊严!纪录片

阿富汗的女人有多惨?美妇为了生存,甘愿放弃尊严!纪录片

要闻每日关注
2021-09-20 05:19:57
挑衅中国?澳防长坦言可能对中国开战,中方直接警告:敢动武将面临灭顶报复

挑衅中国?澳防长坦言可能对中国开战,中方直接警告:敢动武将面临灭顶报复

资讯沸点
2021-09-22 10:14:25
自动驾驶系统的博士,年薪150w,入职后实力很强,但简历有水份

自动驾驶系统的博士,年薪150w,入职后实力很强,但简历有水份

互联网公司的猎头
2021-09-22 12:09:03
微信聊天时,女人爱发四个字,多半人品差,十有九准

微信聊天时,女人爱发四个字,多半人品差,十有九准

陌上花已浓
2021-09-19 09:47:59
轮到美国抗议了!超级雷达堵在家门口,美军行动被24小时监控

轮到美国抗议了!超级雷达堵在家门口,美军行动被24小时监控

婚说
2021-08-22 08:54:21
花呗回应“全面接入央行征信系统”

花呗回应“全面接入央行征信系统”

新京报
2021-09-22 11:21:10
动真格:央行出手,户籍和房产脱钩,3大消息下,买不买房早打算

动真格:央行出手,户籍和房产脱钩,3大消息下,买不买房早打算

要闻每日关注
2021-09-22 13:32:51
全运会女排四強己成定局

全运会女排四強己成定局

要闻每日关注
2021-09-22 09:44:28
儿子睡熟后,我示意老公洗完澡赶紧过来,他又去了侧卧,跟我分房睡

儿子睡熟后,我示意老公洗完澡赶紧过来,他又去了侧卧,跟我分房睡

要闻每日关注
2021-09-22 11:06:48
2021-09-22 15:22:44

头条要闻

立陶宛国防部:建议民众不买中国手机 买了的就快扔掉

头条要闻

立陶宛国防部:建议民众不买中国手机 买了的就快扔掉

财经要闻

体育要闻

天后牵手詹皇经纪人 KD的女神又-1

娱乐要闻

中秋晚会收视比拼:芒果台跌落神坛

科技要闻

比亚迪VS特斯拉:中国工程师决战美国钢铁侠

汽车要闻

好饭不怕晚?凯迪拉克首款纯电SUV终来到

态度原创

健康
房产
时尚
家居
手机

哈尔滨新增确诊3例,一人轨迹涉2省3地

房产要闻

楼市下行期,广州这些10万+豪宅还有市场吗?

水手 薄纱 酷女郎!本季伦敦时装周什么最好看?

家居要闻

重庆236㎡江景豪宅卖1100万 躺在家就能看洪崖洞

手机要闻

iPhone 13/13 mini体验:去年喊十三香的朋友,该买了!