市四院医师提醒广大市民春节注意事项

（原标题：衡水市四院医师提醒广大市民春节注意事项 ）

开开心心过大年 健健康康迎新春——衡水市四院消化内科、老年科、呼吸内科等科室医师提醒广大市民春节注意事项

眼瞅着，春节要到了。游子归来，同学聚会，亲朋欢聚，阖家团圆，大街小巷处处洋溢着欢乐的气氛。但是，过年期间很多人的饮食习惯、生活方式也会被打乱，更有不少人发出了“每逢佳节胖三斤”的感叹，还有人因为吃坏了肠胃不得不吃药打针进医院，这成了假期生活的真实写照。

欢聚的快乐不能以损害健康为代价。衡水市第四人民医院多个科室的专家医师提醒广大市民：春节期间，更需注意饮食、有所节制，选择合适的活动，过一个健康的新年。

消化内科尚丽主任温馨提示：吃喝节制平衡饮食春节期间，各地的习俗有所不同，但“吃”是绕不开的话题。爸妈做的饭菜、家乡的味道，都是难得的享受。不过，在各色美食面前，总有人控制不住、吃得过量。

首先是家家户户必备的糖果、巧克力、蛋糕一类的甜品。这类食物不仅含糖量高，本身热量也高，是导致很多人发胖的“元凶”之一。过量食用此类食物，会导致人体对糖的新陈代谢异常、能量过剩。因此一定要有所节制，不可过量。

春节餐桌上的菜品一般以荤菜为主。荤菜富含蛋白质和脂肪，过多摄入会增加消化系统和肾脏的负担，甚至增加血脂水平，不利于人体健康。因此，从膳食平衡的角度看，春节期间的蔬菜和水果不仅必不可少，而且应该多吃。

萝卜、菠菜、生菜、西红柿、南瓜等蔬菜富含维生素、矿物质，其中的纤维素还可解油腻，维持胃肠正常蠕动。而春节饮食杂乱，容易产生消化不良、上火等问题，苹果、香蕉等水果可以达到清热、解毒、润肠等功效。饮食卫生也是春节期间要注意的。疾病防控专家提醒，尽量食用熟食，少吃生冷食物，尤其不要食用生的或半生的海产品，以免发生食物中毒。

呼吸内科杜林娜主任温馨提示：快乐运动远离疾病春节期间饮食过量、不规律等问题，需要运动来促进消化、调节身体平衡。

走亲访友、朋友聚会结束后，可以进行一些室内锻炼。瑜伽、跳绳都是不错的选择，尤其跳绳简单方便，与家人一起跳绳更是乐趣无穷。此外，爬楼梯、走路，都可以使关节得到适当活动。

与家人朋友团聚时，选择一些户外活动，可以锻炼身体、放松心情。但专家提醒，春节期间适宜进行轻松平缓、活动量不大的活动。例如登山、球类、滑冰、骑自行车等。登山能够促进新陈代谢、加速血液循环、增强心肺功能；篮球、羽毛球等球类活动利于放松身心；滑冰、骑自行车也可消耗热量，燃烧堆积的脂肪。

需要注意的是，在进行体育活动前，要做好热身和保暖工作。春节期间天气寒冷，肌肉和血管收缩严重。为避免运动损伤，运动开始前应活动关节，进行热身；运动结束后，也不要忘记拉伸。

同时，运动时要注意保暖，运动后要及时穿衣，避免被冷风吹拂，诱发感冒及各种呼吸道疾病。

老年病科冯如剪主任温馨提示：生活规律劳逸结合春节期间，不规律的生活方式是健康的“敌人”。与家人和朋友团聚，有的人通宵达旦地打牌、聊天，导致生物钟被打破，对身体健康不利。特别是一些老年人，春节期间由于生活规律受到影响，家人除了要提醒老人注意按时休息适时运动合理饮食外，还有备好老人常吃的药物以备不时之需。

还有一些上班族，因为平时工作忙碌，没时间睡懒觉，便趁着放假“补觉”，错过早饭，有时甚至错过午饭时间。专家指出，这种方式不仅不能帮助恢复体能，日后可能还会加重睡眠障碍。

为保证愉快的心情、健康地度过春节，保持规律的生活方式是至关重要的。

此外，四院的专家医师建议，尽量减少在人群密集、空气流通不畅的场所逗留；且要勤洗手，避免用手触摸眼鼻口，防范冬春季呼吸道传染病。一旦出现身体不适，要及时就医。（本报记者　高艳争） 医师简介： 　　冯如剪

女，衡水市第四人民医院老年病科，主任医师，1991年毕业于河北医科大学临床医学系。曾在北京军区总医院及省二院进修学习内科，重症医学科。在各种原因引起的心力衰竭。心律失常。呼吸衰竭的救治方面经验丰富，获省级科研成果两项、市级科技进步奖一项、发表国家级论文6篇、省级论文10余篇。擅长治疗：对急性重症一氧化碳中毒、重症脑血管意外、肺拴塞、肝衰肾衰等治疗方面达国内先进水平。

杜林娜

女，毕业于河北医科大学临床医疗系，呼吸内科主任,主任医师，衡水医学会呼吸病学分会副主任委员，现任呼吸内科衡水分会常务委员及中医络病学会委员，衡水市内科学分会委员。本人从事临床工作20年，积累了丰富的临床经验，擅长呼吸内科常见疾病如：支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、呼吸衰竭、肺栓塞、肺部感染性疾病及肺部恶性肿瘤等常见病及罕见病的诊治，尤其擅长支气管镜下操作，腔内良恶性病变的镜下治疗，完成大量呼吸系危重病人的抢救及疑难病人的诊断。2012年至今开展了支气管镜下肺泡灌洗术在难治性肺部感染中的应用治疗研究。已发表有关医学论文及医学著作5篇。

尚丽

女，衡水医学会消化分会委员、衡水市肝病分会委员。从事消化内科临床诊疗工作近二十年，对胃肠道炎症、溃疡、息肉、功能性胃肠病及便秘的治疗，对脂肪肝、自身免疫性肝病、肝脏疾病合并糖尿病、糖尿病合并胃轻瘫、顽固难治性腹水、幽门螺旋杆菌感染相关性疾病、肝胰疾病、胆囊切除术后胆管疾病进行专病专治，快速为患者明确诊断，缓解症状，解除病痛。尤其擅长消化系统各种急、危、重及疑难病例的诊治。