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冬天用好这几个穴位 能少吃很多药!养生的人必收

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(原标题:冬天用好这几个穴位,能少吃很多药!养生的人必收!)

天气越来越冷了,针灸科医生推荐几个冬季常用的穴位,利用好它们,可以帮助大家在冬季增强免疫力,少生病哦。

1、 冬季咳喘:定喘穴

冬季很容易发生呼吸系统疾病,出现咳、喘等情况,不想生病,就要用好定喘穴。

定喘穴,有止咳平喘的功效。位置就在大椎穴旁边,刺激该穴位能够温阳解表、宣肺止咳,适合居家用于防治冬季咳喘等病症的调理。

坐位取穴,在大椎穴旁开0.5寸(即第七颈椎棘突下,旁开0.5寸)。

具体做法:可以准备约0.3毫米厚的生姜片,并置放于定喘穴上,隔着姜片按揉,以皮肤微微发热为度,每日可行1~2次。需要注意的是,避免用力揉擦而损伤皮肤。

2、缓解鼻炎:迎香穴

冬季鼻炎也容易犯病,一定要用好迎香穴。

迎香穴在鼻翼外缘的深沟处,按揉迎香穴可以御寒、治感冒,对鼻炎有辅助治疗作用。

具体做法:两只手分别放在鼻翼两侧的迎香穴位置按压,感觉有压迫感的力度就可以,3~5分钟就好。孩子对穴位更敏感,效果更好。

3、 改善肠胃:关元穴

关元穴在肚脐眼下面三寸的地方,约三指宽。艾灸能提高自身免疫力、御寒,还可以改善肠胃功能,调节内分泌。

具体做法:点燃一条艾条(和一个烟卷粗细差不多为好,中药铺都有卖的),距离关元穴5~6厘米,感觉皮肤温热,根据热度可以调整距离,坚持10分钟就可以了,每天一次,坚持一个月可以停几天。

4、缓解疲劳:内关穴

年底工作忙碌,容易紧张、疲劳,心脏也容易累,可以用上内关穴。平时经常按压内关穴,解除疲劳,还能宁心安神、宽胸理气。冬季里,有心脏病的患者临睡前可以经常按揉,能有效防止病发。

将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

具体做法:用左手的拇指尖按压在右内关穴上,左手食指指压在同侧外关穴上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压在左侧的穴位,反复操作即可。

5、防感冒:合谷穴

冬天感冒的人也多了起来。合谷穴在手上虎口处,按摩它可以有效的预防感冒,对于正感冒的人来说也是个辅助的治疗手段。

具体做法:一只手按揉另一只手的合谷穴,两只手交替做,感觉有酸、麻胀的感觉,力道垂直于手背按压,每只手做3~5分钟就可以。

这个穴位除了可以预防和治疗感冒等呼吸系统疾病外,还可以治疗一些疼痛,比如牙疼和肚子疼,晕车时按压也有缓解作用。

6、降血压:大敦穴

冬季血压也容易波动,要好好地利用我们人体自身的降压药——大敦穴来调理。

大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角约2毫米处,为肝经上的第一个穴位,是和情绪密切相关的要穴。中医认为,肝阳上亢是导致血压升高的主要病因,按揉大敦可以将这些阳气拉下来,是中医里一个重要的治疗手段。

具体做法:四指在下,大拇指在上,大拇指弯曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感觉,先左后右,两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。



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