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肚子上有赘肉这样减更快更简单!

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(原标题:肚子上有赘肉这样减更快更简单)

夏天天气炎热,不少人依旧会穿着长衫,把肚子上赘肉遮掩住,害怕别人看到。赘肉对一个人形象有很大的影响,那么赘肉到底是如何产生的?其危害有哪些?如何有效的减去赘肉呢?

肚子上有赘肉这样减更快更简单!

肚子上有赘肉这样减更快更简单

一、赘肉如何产生

1、吃高脂肪食物

饮食是造成赘肉的主要原因,特别是吃高脂肪、高热量的食物,更会造成赘肉增多。常见的高脂肪、高热量食物包括:肥肉、动物内脏、奶油蛋糕、油炸食物、巧克力等。

2、缺乏锻炼

缺乏锻炼也会造成赘肉的出现,“久坐族”会明显感觉到腹部赘肉增多。运动量不足,摄取高热量的食物会在身体中集聚,造成肥胖显而易见。

3、代谢水平减缓

新陈代谢对保健身体有很大的影响,代谢紊乱会造成调节出现问题,影响到食物分解,一些高热量的食物要是不能及时的分解,会在体内聚集;一些食物残渣不能及时排除体外,也会聚集在腹部。

4、家族遗传

有些时候,遗传因素也能决定肥胖的出现。父母要是过于肥胖,也会把这样的肥胖基因传给子女,父母越胖,这样的遗传肥胖基因往往会越高。

肚子上有赘肉这样减更快更简单!

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