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（原标题：肚子上有赘肉这样减更快更简单）
夏天天气炎热，不少人依旧会穿着长衫，把肚子上赘肉遮掩住，害怕别人看到。赘肉对一个人形象有很大的影响，那么赘肉到底是如何产生的？其危害有哪些？如何有效的减去赘肉呢？
肚子上有赘肉这样减更快更简单
一、赘肉如何产生
1、吃高脂肪食物
饮食是造成赘肉的主要原因，特别是吃高脂肪、高热量的食物，更会造成赘肉增多。常见的高脂肪、高热量食物包括：肥肉、动物内脏、奶油蛋糕、油炸食物、巧克力等。
2、缺乏锻炼
缺乏锻炼也会造成赘肉的出现，“久坐族”会明显感觉到腹部赘肉增多。运动量不足，摄取高热量的食物会在身体中集聚，造成肥胖显而易见。
3、代谢水平减缓
新陈代谢对保健身体有很大的影响，代谢紊乱会造成调节出现问题，影响到食物分解，一些高热量的食物要是不能及时的分解，会在体内聚集;一些食物残渣不能及时排除体外，也会聚集在腹部。
4、家族遗传
有些时候，遗传因素也能决定肥胖的出现。父母要是过于肥胖，也会把这样的肥胖基因传给子女，父母越胖，这样的遗传肥胖基因往往会越高。
本文来源：张家口新闻网
责任编辑：
袁晓敏_zjk344
