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年底聚餐多 在饮食上有五个要点要多注意

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年底, 聚餐机会增多,提醒大家不要只顾美味,更要兼顾营养与健康:

1.荤素搭配,三份素菜一份荤菜;

2.少吃红烧、过油、水煮、油炸、煎、煸等用油过多的菜肴,它们可都是“藏油大户”,容易导致热量超标;

3.多点一些清淡口味的,如清炖、煲汤、凉拌、清炒的菜肴;

4.主食尽量选择粗杂粮、薯类;5.限量饮酒,少喝饮料。

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