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年底， 聚餐机会增多，提醒大家不要只顾美味，更要兼顾营养与健康：
1.荤素搭配，三份素菜一份荤菜；
2.少吃红烧、过油、水煮、油炸、煎、煸等用油过多的菜肴，它们可都是“藏油大户”，容易导致热量超标；
3.多点一些清淡口味的，如清炖、煲汤、凉拌、清炒的菜肴；
4.主食尽量选择粗杂粮、薯类；5.限量饮酒，少喝饮料。
本文来源：央视网
责任编辑：
田丽佳_QHD001
